Wie du dein Baby in 5 Minuten einschläfst: Regeln und Tipps

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:31

Zweifellos ist es für die emotionale und körperliche Gesundheit des Kindes sehr wichtig, gut und fest zu schlafen. Ein Neugeborenes schläft viel Zeit, damit sich sein Körper an neue Bedingungen anpasst. Mit der Zeit wird das Baby immer wacher und es fällt ihm schwerer einzuschlafen. Der Grund dafür liegt in der Arbeit des Nervensystems. Das Kind weiß immer noch nicht, wie es die Aufmerksamkeit von inneren und äußeren Reizen absch alten und sich entspannen kann. Um Eltern zu helfen, wurden daher viele traditionelle und Autorenmethoden entwickelt, die ihnen im Kampf gegen die nächtliche Wachsamkeit helfen werden.

Wie einfach ist es, Ihr Baby in 5 Minuten einzuschläfern?

Das Bettfertigmachen sollte jeden Tag zur gleichen Zeit beginnen. Außerdem gibt es einige Punkte zu beachten:

• Gutes Raumklima. Die optimale Temperatur beträgt tagsüber 22-23ºC und nachts 18-20ºC. Luftfeuchtigkeit ca. 70 %.
• Einh altung des Tagesregimes, während zwischen der letzten Stunde des Tagesschlafs und dem BeginnDie Vorbereitungen für die Nacht sollten etwa vier Stunden dauern.
• Weicher Schlafanzug aus natürlichen Materialien ohne grobe Nähte.
• Keine Fremden, vertrauter Raum, vertraute Umgebung und dasselbe Bett.
• 3 anderthalb Stunden vor dem Schlafengehen musst du den Fernseher aussch alten und laute Spiele stoppen. Am besten machen Sie um diese Zeit einen ruhigen Spaziergang an der frischen Luft.
• Kind sollte nicht überfüttert oder hungrig ins Bett gehen.
• Beruhigende Behandlungen: Nehmen Sie ein warmes Bad, leichte Massage, singen Sie ein Schlaflied oder lesen Sie ein Märchen, etc.

Traditionelle Methoden

Krankheit, Wiegenlied, Schnuller, Pucken, sanfte Berührungen der Mutter und ein bequemes Bett helfen Ihrem Baby schnell einzuschlafen.

1. Krankheit. Zu dieser Methode gibt es verschiedene widersprüchliche Meinungen. Zum Beispiel glaubt Dr. Komarovsky, dass starkes Schütteln aufgrund eines schwachen Vestibularapparates zu Schwindel und Bewusstlosigkeit führen kann. Andere Experten sagen, dass durch die Reisekrankheit Ruhe einkehrt und der Vestibularapparat gestärkt wird.
2. Komfortables Bett aus Naturholz, mit einer bequemen, mittelharten und elastischen Matratze, sowie Bettwäsche mit fröhlichen Mustern sorgen für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
3. Taktile Empfindungen. Dank der Berührung der Mutter entspannt sich das Kind so gut wie möglich und schläft ein. Die Hauptsache ist, bestimmte Punkte des Körpers sanft zu beeinflussen. Es kann der Rücken, Handrücken, Bereiche hinter den Ohren, Haare, Augenbrauen, Füße sein. Die ÄrzteEs wird empfohlen, das Baby so an die Brust zu drücken, dass sein Kopf den Hals der Mutter berührt, nämlich an der Stelle ihrer Halsschlagader, wo ein pulsierender Rhythmus zu beobachten ist. Dies wirkt sich positiv auf den Einschlafprozess aus. Nachdem Sie die obigen Schritte ausgeführt haben, legen Sie das Baby ins Bett und sch alten Sie das Licht aus.
4. Dummy. Schon im Mutterleib lutscht das Kind an seinem Finger, was ein unbedingter Reflex und eine Schutzreaktion auf verschiedene äußere und innere Reize ist. Nach der Geburt bietet sich als Alternative ein Schnuller an, den man am besten im gesunden Schlaf herausnimmt. Dank ihr wird das Baby durch nichts abgelenkt und schläft schnell ein. Ärzte sagen jedoch, dass eine solche Brustwarze Fehlschlüsse und Nasenatmung verursachen kann.
5. Schlaflieder für Kinder. Die melodische Melodie hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und lindert auch Angstzustände. Singen ist notwendig, auch wenn man kein Ohr für Musik hat. Wichtig ist das gleichmäßige Tempo, die ruhige Melodie und die Stimme der Mutter.
6. Putschen. Wie bringe ich ein einen Monat altes Baby zum Schlafen? Du musst ihn wickeln. Diese Methode reduziert die motorische Aktivität und fördert ein schnelles Einschlafen. Tatsache ist, dass ein Baby, das keine drei Monate alt ist, Angst vor einem großen Raum hat und unwillkürlich mit den Armen wedelt. Enge Verhältnisse ähneln dem Mutterleib, in Verbindung damit fühlt sich das Kind sicher und wohl, Wochenbettstress wird überwunden. Viel Kleidung und enge Windeln haben jedoch den gegenteiligen Effekt.

Ein Schlafritual erstellen

Diese Methode ist für Kinder ab sechs Monaten konzipiert und besteht darin, spezielle Aktionen durchzuführen, die zu Ruhe führen, sowie den Wunsch, einen süßen Traum zu sehen. Also, wie bringt man das Kind in 5 Minuten zum Einschlafen? Beispiele einiger Rituale, die Ihnen dabei helfen:

• Gute Gute-Nacht-Geschichte für Kinder. Viele Psychologen vergleichen diese Methode mit einem Wiegenlied, da die Worte leise und ein wenig singend ausgesprochen werden. Zum Beispiel müssen die Worte aus dem berühmten Märchen „Rübe“so ausgesprochen werden: „Oma hat ihre Enkelin genannt. Enkelin für Großmutter, Großmutter für Großvater, Großvater für Rübe, Pull-Pull, Pull-Pull, Pull-Pull, Pull -ziehen, ziehen, ziehen …“. Laut einigen Eltern lacht das Kind zunächst, schläft aber nach ein paar Minuten süß ein.
• Verabschiede dich von der Sonne. Wir nehmen das Baby in den Arm, schauen mit ihm aus dem Fenster und schwenken den Stift. So wünschen wir der Sonne, dem Baum, der Blume, der Wolke eine gute Nacht. Und wir sagen, dass das Baby auch ins Bett geht.
• Der Natur lauschen. Wir sch alten die Musik-CD mit Aufnahmen verschiedener beruhigender Klänge ein. Es könnte das Plätschern eines Baches, das Zwitschern von Vögeln oder das Rauschen von Blättern sein.
• Sag den Spielsachen gute Nacht. Wir bieten dem Kind an, seine Lieblingspuppe oder sein Lieblingsauto ins Bett zu bringen.

Schlaflieder

Die sanfte Melodie, die Mama singt, ist das beste Schlafmittel. Angst, Aufregung verschwinden schnell, die launische Person beruhigt sich und tritt in einen Zustand des Halbschlafs ein. An diesem Punkt ist er am Höchstenentspannt und nur auf die Stimme des Erwachsenen konzentriert. Aus dem Wiegenlied erhält das Baby das anfängliche Wissen über universelle menschliche Werte und bestimmte moralische Prinzipien, es nimmt gerne Ideen über die Welt um sich herum auf. In solchen Liedern wird gesungen:

• über Freundlichkeit, Liebe für die Welt;
• über den wunderbaren Charakter des Kindes;
• über eine gute Zukunft;
• dass er von Verwandten und Natur, Tieren und Pflanzen beschützt wird.

Dies ist die erste Musik im Leben des Krümels, durch die eine geistige Einheit zwischen ihm und seiner Mutter besteht. Es gibt viele sowohl volkstümliche als auch moderne Schlaflieder für Kinder. Hier sind einige davon:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "Die grüne Kutsche".
• "Müde Spielsachen schlafen".
• Aus dem Film "Der lange Weg in den Dünen".
• "Der Mond scheint auf unser Dach".
• "Schlaflied des Bären".
• "Schlafenszeit! Der Bulle ist eingeschlafen."
• "Stupsnasen".
• "Schlaf, mein Glück, schlaf."
• "Im Laden herumlaufen wie ein Traum".
• "Eine Katze, eine Katze hat eine gute Wiege."
• "Ay, tu-tu, tu-tu, tu-tu, koch keinen Brei."

Ein Märchenbuch

Lesen vor dem Schlafengehen bringt das Baby und seine Eltern zusammen. Geschichten im Zusammenhang mit Schlachten und Kämpfen, bösen Helden und Betrug werden am besten um einen Tag verschoben. Nachts empfiehlt es sich, Märchen in poetischer Form oder mit Wiederholungen zu lesen. Solche Büchersollte mit positiven Emotionen, allmächtiger Liebe und Freundlichkeit gesättigt sein. Beispiele für gute Gute-Nacht-Geschichten für Kinder:

1. Bruno Haechler, "Gute Nacht, Bär." Eine Geschichte über einen Bären, der auf keinen Fall schlafen will, sich dafür aber diverse Ausreden einfallen lässt. Aber ich will morgens nicht aufstehen. "Bär, ich fange dich!" erzählt von einem Mädchen, das seinem Lieblingsspielzeug folgt, um herauszufinden, was er vorhat, wenn niemand zusieht.
2. Carolyn Curtis und Alison Jay, Moonwalk. Eine einfache Geschichte über einen Jungen, der geht und der Mond seinen Weg erleuchtet.
3. Samuil Marshak, "Die Geschichte der dummen Maus", wo der Held von einer Nanny-Katze gefressen wurde. Eine „ruhige Geschichte“, in der Wölfe eine Igelfamilie angreifen, aber alles gut endet. Solche Geschichten sind überhaupt nicht gruselig, sondern sogar meditativ.
4. Jillian Lobel, "Für dich und für mich". Darüber, wie eine kleine Maus aufwacht und die Welt um sie herum erkundet.
5. Rotraut Berner, "Gute Nacht, Carlchen". Der Hase will nicht jeden Tag ins Bett. Aber sein findiger Vater löst dieses Problem schnell, indem er ein spezielles Spiel erfindet.
6. Galina Lebedeva, "Wie Mascha mit einem Kissen stritt". Eine Geschichte über ein Mädchen, das von einer Decke und einem Kissen so beleidigt war, dass es versuchte, an sehr ungewöhnlichen Orten zu schlafen: einem Hühnerstall, einer Hundehütte, einem Dachboden. Natürlich hat nichts für sie geklappt und sie erkannte, dass ihr Bett die beste Option war.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Das schläfrige Kaninchen". Held mit Schlaflosigkeitbegibt sich mit seiner Mutter auf die Suche nach einem Zauberer, um dieses Problem loszuwerden. Unterwegs treffen sie eine Eule und eine Schnecke, die ihnen Ratschläge geben.

Beratung aus dem Ausland

Kinderärzte, Schlafmediziner und sogar Eltern lassen sich zum Thema "Wie bringt man ein Kind in 5 Minuten ins Bett" ungewöhnliche Methoden ein.

• Tracey Hogg, die sich auf Neugeborenenpflege spezialisiert hat, hat einen interessanten Weg entwickelt. Wenn das Baby nicht schlafen kann und versucht, in seiner Wiege aufzustehen, sollte die Mutter es sanft umarmen und mehrmals einen bestimmten beruhigenden Satz wiederholen, zum Beispiel „Katya muss sich ausruhen.“
• Nathan Dylo, ein junger australischer Vater, wurde berühmt durch das im Internet veröffentlichte Video, in dem er zeigt, wie man ein Kind in 5 Minuten einschläfert. Ein paar Mal fährt er mit einer weichen Serviette über das Gesicht des Babys, und es schließt die Augen, sein Gehirn gibt den entsprechenden Befehl, und nach ein paar Minuten sieht das Baby einen süßen Traum.
• Harvey Karp, ein Kinderarzt aus den Vereinigten Staaten, schlug vor, dass das Baby mit leisen und monotonen Geräuschen schneller einschlafen kann. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sich das Kind im Mutterleib daran gewöhnt hat, verschiedene Geräusche zu hören: den Herzschlag der Mutter oder das Geräusch von Fruchtwasser. So fühlt er sich ruhiger als in völliger Stille. Zum Beispiel schläft ein zwei Monate altes Kleinkind in nur wenigen Minuten beim Geräusch eines laufenden Haartrockners ein, aber es ist erwähnenswert, dass dieser Gegenstand in die entgegengesetzte Richtung blasen sollte.

Elizabeth Pantley Tipps

Wie bringt man ein Baby zum Einschlafen, ohne zu weinen? Mutter von vier Kindern und Autorin eines wunderbaren Buches bietet sehr effektive Techniken an. Es ist erwähnenswert, dass sowohl ein als auch zwei Erwachen pro Nacht für ein Baby unter drei Jahren eine normale Situation sind. Hier sind nur einige der Tipps, die in Elizabeth Pantleys Bestseller How to Get Your Baby to Sleep Without Tears veröffentlicht wurden:

• Baby sollte die meisten Kalorien tagsüber zu sich nehmen, wenn nur vollwertige Lebensmittel gefüttert werden sollten. Und abends sollte man sich mit Proteinen und Kohlenhydraten ernähren, das kann zum Beispiel sein: verschiedene Cerealien, Joghurt, Haferflocken, Käse, etwas Obst, brauner Reis, eine kleine Menge Fleisch. Vermeiden Sie nachts zuckerh altige Lebensmittel.
• Bett und Schlafanzug sollten gemütlich, bequem und weich sein. Achten Sie darauf, den Tagesablauf einzuh alten. So könnte zum Beispiel einige Zeit vor dem Schlafen die Abfolge der Aktionen wie folgt aussehen: ein Spaziergang an der frischen Luft, Abendessen, ein Bad nehmen, ein Buch lesen, leise ruhige Musik, Fläschchen oder Stillen, gedämpftes Licht und Bett.
• Ab 18:30 Uhr musst du den Schalk sehen. Sobald Anzeichen von Müdigkeit auftreten, sollte er ins Bett gebracht werden. Dies sollte geschehen, bevor er komplett aufräumt und um das Haus herumläuft. Während des Liegens können Sie ruhige Musik einsch alten, der Raum sollte dämmrig sein.
• Der Nachtschlaf hängt auch vom Tagesschlaf ab. Wenn das Baby während der "ruhigen Stunde" weniger als 60 Minuten geschlafen hat, ist dies keine gute Erholung. Das Kind reibt sich die Augen, wird gereizt, bittet um Hände, gähnt und mehrkeine Lust auf Spiele - all das sind sichere Anzeichen von Müdigkeit. Daher empfiehlt es sich, ihn schnell ins Bett zu bringen.
• Wenn der Kleine mitten in der Nacht aufgewacht ist, muss ihm geholfen werden, wieder einzuschlafen. Nehmen Sie keinen Augenkontakt mit ihm auf und wechseln Sie die Windeln nicht, es sei denn, es ist absolut notwendig. Sie können einen beruhigenden Satz mehrmals wiederholen, zum Beispiel: „Shhh“. Gleichzeitig muss es nicht in anderen Situationen verwendet werden, das Baby sollte eine Assoziation mit einer Nachtruhe haben. Licht darf nicht eingesch altet, Fenster müssen abgedunkelt werden.
• Wie bringt man sein Baby in 5 Minuten zum Einschlafen? Das Kind muss nur einen weichen Gegenstand neben sich haben, zu dem es große Zuneigung empfindet. Beispielsweise kann es ein Kuscheltier sein. Aber es sollte nichts Scharfes, Stacheliges, mit Knöpfen oder Seilen sein. Nur ein Lieblingsspielzeug sollte in der Nähe des Bettes aufbewahrt werden.

Selbstständigkeit lehren

Früher oder später muss das Baby lernen, alleine zu schlafen, ohne seine Eltern zu stören. Hierzu gibt es mehrere Empfehlungen. Wie bringen Sie Ihr Baby dazu, alleine einzuschlafen?

1. Lass dich nicht manipulieren. Sie müssen viel Geduld aufbringen, um dem lauten Schreien und Weinen des Babys standzuh alten. Sie sollten nicht sofort rennen und ihn beruhigen, es ist besser, mindestens zwei Minuten zu warten. Gehen Sie dann auf ihn zu und zeigen Sie ihm damit, dass alles in Ordnung ist und Mama in der Nähe ist. Beenden Sie wieder. Warte diesmal etwas länger, zum Beispiel vier Minuten.
2. Täglich unverzichtbarzu einer festen Zeit ins Bett gehen. Das Kind muss eine Gewohnheit entwickeln. Sie können die erste Methode nicht anwenden, ohne die zweite zu beachten. Wenn Sie das Baby in die Wiege legen und nach draußen gehen, kann es schließlich nicht schlafen, da es seiner eigenen Angst ausgeliefert ist.
3. Im Bett - nur zum Schlafen. Es wird nicht empfohlen, darin zu spielen oder zu essen. Das Bett sollte nur mit Schlaf in Verbindung gebracht werden.
4. Ängste beseitigen. Sie müssen das Baby fragen, warum es nicht alleine schlafen möchte. Er könnte zum Beispiel Angst haben, sich einen Zeichentrickfilm anzusehen, oder irgendetwas im Raum macht ihm Angst.
5. Sch alte das Nachtlicht ein. Es stört nicht beim Schlafen. Mit der Zeit sollte die Lampe dunkler werden, bis sich das Kind an die völlige Dunkelheit gewöhnt hat.

Wenn es Zwillinge im Haus gibt

Unabhängig von der Anzahl der Babys bleibt der Aktionsalgorithmus gleich. Aber wie bringt man zwei Kinder dazu, gleichzeitig zu schlafen? Diese Frage wurde mehr als einmal gestellt.

• Zwei Kinder müssen gleichzeitig ins Bett gebracht werden. Es ist notwendig, ihren Schlaf zu synchronisieren. Und wenn einer schreit, um gefüttert zu werden, dann sollte der andere auch geweckt werden.
• Es ist am besten, zwei getrennte Krippen zu haben. Gleichzeitig wird empfohlen, sie in unmittelbarer Nähe zu installieren, damit sich die Kinder sehen können.
• Erstelle ein einfaches Schlafritual und führe es täglich durch. Nehmen Sie zum Beispiel ein warmes Bad, lesen Sie eine Geschichte oder singen Sie ein Schlaflied.
• Bring das ruhigere Baby zuerst ins Bett. Gleichzeitig muss man keine Angst haben, dass ein lauter Bruder bzwkleine Schwester.
• Babys wickeln, bis sie sich umdrehen können, etwa zwei Monate alt.

Babyschlafdauer bis zu einem Jahr

Ein Neugeborenes schläft etwa 16-20 Stunden am Tag. Er unterscheidet nicht zwischen Tag und Nacht, wacht oft auf und schläft problemlos ein. Darüber hinaus variieren die Schlafzeiten zwischen 40 und 120 Minuten.

Ein Monat altes Baby kann an Koliken leiden, die zu Schlaflosigkeit führen. Die Schlafnorm beträgt tagsüber 7 Stunden, nachts 8-10.

Ein Kind im Alter zwischen vier und sechs Monaten hat vermehrt Wachphasen. Die Dauer der "stillen Stunde" beträgt 3-5 Stunden, Nachtträume dauern 10-11.

Ein Baby von 6 bis 12 Monaten schläft tagsüber etwa drei Stunden, wobei aus einem dreimaligen Schlaf ein zweimaliger Schlaf wird. Und nachts - 11-12 Stunden und wacht ein- oder zweimal auf, um ihn zu füttern.

Wie viel Schlaf sollte ein Kind ab einem Jahr schlafen?

Schon im Alter von 12 Monaten schläft das Kind zu jeder Tageszeit problemlos ein. Sein Tagesablauf ist zur Gewohnheit geworden. Wenn er Nervenzusammenbrüche, übermäßige Erregbarkeit, Launen ohne Grund, schlechte Laune am Morgen bemerkt oder versucht, früher als zur vorgesehenen Zeit einzuschlafen, ruht das Baby nicht genug. Der Tagesablauf sollte angepasst werden.

Oft fragen sich viele Eltern, wie viel ein Kind pro Jahr schlafen sollte. Für eine gute Erholung benötigt ein einjähriges Baby 13 Stunden. Davon entfallen drei Stunden auf zwei Mittagsschläfchen und zehn Stundenfür Nachtträume gedacht.

Normale "Ruhezeit" für Kinder im Alter von 2-3 Jahren - ca. 2,5 Stunden, 3-7 Jahre - 2 Stunden. Nach dem siebten Lebensjahr ist es nicht notwendig, tagsüber zu schlafen.