2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:39
Werde Mütter während der Schwangerschaft müssen ihre Gesundheit überwachen. Es erfordert mehr als eine Reihe von Aktivitäten, einschließlich körperlicher Aktivität. Der bequemste und sicherste Sport ist das Schwimmen im Pool. Aber Damen in Position haben Angst vor übermäßigen Belastungen. Viele Menschen haben die Frage, ob es für schwangere Frauen möglich ist, ins Schwimmbad zu gehen.
Vorteile des Schwimmens im Pool
Sport im Pool hat viele Vorteile. Beim Eintauchen in Wasser erhält der Körper eine gewisse Leichtigkeit und Schwerelosigkeit. Daher hilft der Pool allen werdenden Müttern, insbesondere denen, die sich bereits in der Endphase der Schwangerschaft befinden, Muskeln und Wirbelsäule zu entlasten, den Druck auf die Blutgefäße zu verringern und Rückenschmerzen zumindest für eine Weile zu bewältigen während. Wenn der Körper in Wasser getaucht wird, erfolgt eine angenehme und leichte Massage aller inneren Organe und Muskeln des Körpers.
Und wenn Schwangere in diesem Fall unter Ödemen leiden, können Schwangere ins Schwimmbad gehen? Für Frauen, die mit diesem Problem konfrontiert sind, werden auch Kurse im Wasser empfohlen. Außerdem Mütter, die regelmäßig zu Besuch kamenSchwimmen während der Schwangerschaft, aufgrund des Blutflusses zu Herz und Brust während des Schwimmens gibt es keine Probleme mit der Laktation nach der Geburt. Und vor allem trägt das Training im Pool zum Energieverbrauch bei, was bedeutet, dass es hilft, das optimale Gewicht zu h alten, was für eine Frau sehr wichtig ist.
Einfach Tauchen bringt dem Körper der werdenden Mutter große Vorteile. Beim Anh alten der Luft gewöhnt sich das Baby an den Sauerstoffmangel und aktiviert alle seine Reserven. Während der Wehen und Wehen erhält das Baby keinen Sauerstoff, daher ist Tauchen gut für das Baby und eine Art Training für es.
Stärkung der Immunität
Außerdem ist das Training im Pool eine hervorragende Abhärtung. Schwangere mit gestärkter Immunität werden seltener krank, wodurch das Risiko für die Gesundheit des Kindes verringert wird. Beim Besuch des Pools entspannen sich werdende Mütter, bauen Müdigkeit und Stress ab und nehmen sich eine Auszeit von den alltäglichen Problemen. Im Wasser zu sein gleicht den mentalen Zustand einer schwangeren Frau aus, was ebenfalls wichtig ist.
Darüber hinaus empfehlen Psychologen, sich an die Gefühle von Frieden und Leichtigkeit zu erinnern, die eine Frau während des Unterrichts und während der Geburt erlebt. Das wirkt sich positiv auf eine Frau in einer so schwierigen Zeit aus. Ein Besuch im Schwimmbad ist eine tolle Gelegenheit, neue Bekanntschaften zu machen und mit anderen werdenden Müttern in Kontakt zu treten. Und das ist eine hervorragende Antwort auf die Frage, ob schwangere Frauen ins Schwimmbad gehen können.
Was musst du wissen, um im Pool zu üben?
Die optimale Zeit für den Unterricht ist ab 20 Minuten pro Tag. Wassertemperatursollte 27-29 Grad betragen, kühler kann Unterkühlung hervorrufen. Die Frage, ob Schwangere ins Schwimmbad dürfen, haben wir bereits beantwortet. Aber wenn während seines Besuchs ein gewisses Unbehagen empfunden wird, der Puls schneller wird, der Kopf sich dreht, müssen Sie sofort mit dem Training aufhören.
Viele Schwimmbäder für Schwangere stellen einen Lehrer zur Verfügung und bilden auch Gruppen für den Unterricht, bei denen eine Krankenschwester in der Nähe sein muss. Der Ausbilder kann die beste Übungsoption für Sie auswählen, und die Krankenschwester überwacht Ihre Gesundheit während Ihres gesamten Aufenth alts im Wasser. Experten sagen zuversichtlich, dass schwangere Frauen im Pool schwimmen können.
Kontraindikationen
Sie sollten sich auch genau darüber informieren, wie der Pool gereinigt wird. Vor Kursen mit Schwangeren sollte eine Wasserreinigung ohne Chlor erfolgen.
Aber trotz der Tatsache, dass der Pool so viele Vorteile bietet, sind solche Aktivitäten für einige werdende Mütter streng kontraindiziert. Zu diesen Kontraindikationen gehören schwere Toxikose, das Vorhandensein von gewohnheitsmäßigen Fehlgeburten, Uterusblutungen, systemische Schmerzen nach dem Training im Wasser, Präeklampsie und Eklampsie, Blutkrankheiten, das Vorhandensein von Infektions- und Hautkrankheiten, chronische Appendizitis und Angst vor Wasser. Darüber hinaus ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren und herauszufinden, ob schwangere Frauen in den Pool gehen können. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, können Sie sicher gehen.
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