Was man während der Schwangerschaft nicht essen sollte: Lebensmittelliste

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:39

Ein Baby zu erwarten bringt viele Sorgen mit sich. Oft macht sich die werdende Mutter Sorgen darüber, was sie während der Schwangerschaft nicht essen sollte und welche Lebensmittel für die Gesundheit des ungeborenen Kindes von Vorteil sind. Es ist an der Zeit, in dieser Zeit alles über die richtige Ernährung zu lernen.

Dramatische Veränderungen

Dass die Erwartung eines Kindes das Leben eines Ehepaares verändert, ist allen bekannt. Besonders kardinale Veränderungen betreffen die Gesundheit von Frauen. Ihr Körper wird für die Geburt und Geburt eines Kindes komplett umgebaut. Umgehen Sie nicht die Veränderung und das Verdauungssystem. Nun wirkt sich alles, was einer schwangeren Frau widerfährt, indirekt auf das ungeborene Kind aus.

Seit 9 Monaten wird viel Wert auf Ruhe, Schlaf und richtige Ernährung gelegt. Viele Frauen hängen die sogenannte schwarze Liste an den Kühlschrank. Was darf man während Schwangerschaft und Stillzeit nicht essen?

Die Ernährung einer Schwangeren wirft zunächst viele Fragen auf, da frühe Toxikose, Gewichtszunahme und andere "Reize" einer interessanten Position oft bizarre Essgewohnheiten bilden. Es kommt oft vor, dass Sie etwas Nützliches überhaupt nicht wollen, aberHier ist etwas Böses - sicher. Was also nicht während der Schwangerschaft essen? Wenn Sie diese Frage verantwortungsbewusst beantworten, finden Sie eine solide Liste von Produkten, deren Verzehr höchst unerwünscht ist.

Fett und gebraten, scharf und salzig

Vielleicht ist das das erste, was mir in den Sinn kommt, wenn sie die Frage aufwerfen, was man während der Schwangerschaft nicht essen sollte. Und das ist es tatsächlich. Während der Geburt eines Kindes wird Flüssigkeit im Körper der Frau zurückgeh alten, sodass salzige Speisen die Schwellung nur verschlimmern. Mit äußerster Vorsicht sollten Sie frittierte und fetth altige Speisen zu sich nehmen – das belastet die Leber zu sehr, die durch den fötalen Druck bereits einen schweren Stand hat. Darüber hinaus provozieren diese Produkte die Bildung von Sodbrennen und Gastritis. Leber, Nieren und Magen leiden bereits unter der Stellung einer Frau – sie müssen in beengten Verhältnissen arbeiten.

Sehr vorsichtig mit geräuchertem Fleisch. Erstens belasten sie auch die Leber. Und zweitens ist es mittlerweile schwierig, naturgeräucherte Produkte im Handel zu finden – um dem Fleisch einen pikanten Geschmack zu verleihen, werden ihm verschiedene chemische Zusatzstoffe zugesetzt, was der Gesundheit der werdenden Mutter schadet.

Was darf nicht verwendet werden?

Es gibt einige Lebensmittel, die eine Frau, die ein Baby erwartet, niemals essen sollte:

1. Alkohol. Damit ist alles klar. Wenn ein Glas guter Rotwein einmal in der Woche nicht schadet, dann regelmäßiges TrinkenGetränke können der Entwicklung des Babys schaden.
2. Roher Fisch und Fleisch. Diese Produkte können zur Quelle einer gefährlichen Krankheit werden - Listeriose. Selbst die mildeste Form kann zu einer Fehl- oder Totgeburt führen.
3. Rohe Eier, frische Milch und alle Produkte, die diese enth alten. Alle von ihnen können eine Quelle von Salmonellose sein. Die Krankheit ist selbst für einen gewöhnlichen Menschen sehr gefährlich. Was kann ich über eine schwangere Frau sagen?
4. Wildpilze sollten auch nicht in Erwartung eines kleinen Wunders verzehrt werden. Sie werden schlecht verdaut und können eine Quelle giftiger Substanzen sein.

Was darf man während der Schwangerschaft nicht essen? Verbotene Lebensmittel sind rohes Gemüse und Obst, das nicht ausreichend verarbeitet wurde. Darüber hinaus sollte bei Obst und Gemüse, das auch nur die geringsten Anzeichen eines minderwertigen Produkts aufweist, große Vorsicht w alten.

Welche Lebensmittel sind während der Schwangerschaft nicht erlaubt?

Um sich alle 9 Monate gut zu fühlen, sollten Sie bestimmte Empfehlungen befolgen, die es Ihnen ermöglichen, alle notwendigen Elemente für die richtige Entwicklung des Kindes zu erh alten:

• es ist besser, alles gekocht, gebacken oder gedämpft zu essen als gebraten oder geräuchert;
• sollte öfter essen, aber nicht viel (5-6 kleine Snacks sind besser als 3 volle Mahlzeiten);
• vom Tisch musst du etwas hungrig aufstehen;
• wenn etwas unmöglich ist, aber du wirklich willst, dann kannst du dir etwas gönnen, aber in angemessenen Mengen;
• Mangel an Süßigkeitenkann das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen (es besteht ein Gefühl von Schläfrigkeit und Lethargie);
• Sie müssen viel trinken, aber eine schwangere Frau sollte bedenken, dass ihr Überschuss zu Schwellungen an ihren Beinen wird.

Viele, die die geschätzten Teststreifen gesehen haben, denken darüber nach, was Sie während der Schwangerschaft essen können und was nicht. Es stellt sich heraus, dass es eine ganze Liste von Produkten gibt, deren Konsum während der Schwangerschaft unerwünscht ist.

Lebensmittel mit Vorsicht zu essen

Es gibt eine sogenannte Gelbe Liste, was man in der Schwangerschaft nicht essen darf bzw. was mit Vorsicht verzehrt werden sollte:

1. Elite-Käsesorten mit Weiß- oder Blauschimmel.
2. Produkte mit rohen Eiern (Mousses, Smoothies und hausgemachte Mayonnaise).
3. Jeder liebt Sushi und rohes Fleisch (diese Lebensmittel können eine Quelle von Krankheitserregern sein).
4. Schokolade, starker Tee und Kaffee sind eine große Belastung für das Nerven- und Herz-Kreislauf-System.
5. Fett- und Feinfisch (kann Quecksilber enth alten).
6. Konserven (meistens enth alten sie E-Zusätze und Konservierungsstoffe, die sich nicht günstig auf die intrauterine Entwicklung des Kindes auswirken).
7. Lebensmittel, die starke Allergene sind.

Richtige Ernährung für die werdende Mutter

Wissen, dass man wann nicht essen und trinken kannSchwangerschaft werden viele fragen: "Was soll die werdende Mutter essen?" Es sollte sofort darauf hingewiesen werden, dass es im ersten Trimester unmöglich ist, Ihre Ernährung radikal zu überarbeiten. Am besten stellen Sie sich auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers ein und geben ihm Zeit, sich an den neuen Zustand zu gewöhnen.

Übrigens sind es diese "Exzentrizitäten", die die natürliche Reaktion des Körpers auf das Fehlen jeglicher Komponenten sind. So kann beispielsweise ein erhöhtes Interesse an Milchprodukten darauf hindeuten, dass dem Körper einer Frau Kalzium fehlt. Ein akutes Verlangen nach Algen ist der deutlichste Beweis dafür, dass der Körper an Jodmangel leidet. Was also sollte eine schwangere Frau essen?

Ernährung einer Schwangeren im 2. und 3. Trimester

Mit der Tatsache, dass Sie in den frühen Stadien der Schwangerschaft nicht essen können, wurde bereits entschieden. Es bleibt nur herauszufinden, wie die Ernährung der werdenden Mutter aussehen sollte. Ab dem zweiten Schwangerschaftstrimester sollte eine Frau etwas strenger auf ihre Ernährung achten. Schließlich können viele Produkte spürbare Beschwerden hervorrufen.

So sollte zum Beispiel daran erinnert werden, dass gebratene oder geräucherte Speisen das Durstgefühl erhöhen und der Körper während dieser Zeit überschüssige Flüssigkeit nicht so schnell entfernt, was die Bildung von Ödemen hervorruft. Aus dem gleichen Grund sollten Sie auf salzige Speisen verzichten. Ärzte empfehlen, Gerichte zu wenig zu salzen. Die maximale Wassermenge beträgt eineinhalb Liter pro Tag.

Was man wann nicht isstSchwangerschaft: list

Es gibt einige Lebensmittel, die Schwangeren streng verboten sind. Dazu gehören Alkohol, rohes Fleisch und Fisch, Rohmilch und Eier sowie Pilze und Lebensmittel, die nicht gutartig sind.

Viele Menschen denken darüber nach, ob Schwangere Kaffee trinken dürfen. Es ist möglich, aber nicht wünschenswert. Denn starker Tee und Kaffee enth alten Koffein, das auf das Nervensystem des Kindes anregend wirkt. Wenn eine Frau es gewohnt ist, sich regelmäßig mit einem wohlschmeckenden und duftenden Getränk zu verwöhnen, dann lohnt es sich, den Konsum dieser Getränke auf zwei Tassen pro Tag zu reduzieren.

Körperliche Aktivität: Gebote und Verbote

Können Schwangere Gewichte heben? Höchst unerwünscht. Sogar das übliche Lebensmittelgeschäft kann eine Frühgeburt provozieren. Zudem wird der Rücken einer Schwangeren bereits während der Schwangerschaft am stärksten belastet, sodass es sich definitiv nicht lohnt, ihn mit Gewichten zu belasten.

Können Schwangere Sex haben? Ja, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Es sollte daran erinnert werden, dass Sex während der Schwangerschaft so vorsichtig und sanft wie möglich sein sollte. Keine plötzlichen Bewegungen und Experimente.

Können Schwangere mit der Hand waschen? Absolut verboten. Erstens ist es die stärkste Belastung für den unteren Rücken und den Rücken. Zweitens ist Händewaschen sehr ermüdend. Und drittens kann Wasser mit Reinigungsmitteln die Gesundheit des ungeborenen Kindes stark schädigen.

Überanstrengung sollte in jedem Stadium der Schwangerschaft vermieden werden. Teil der HausarbeitSie können sich Ihrem Ehepartner anvertrauen - er wird wahrscheinlich keine dummen Fragen stellen, aber freundlicherweise zustimmen, seiner geliebten Frau zu helfen. Sie können Ihr älteres Kind zum Einkaufen in den Laden schicken.

Was ist mit den Drogen?

Schwangere sollten nicht geimpft werden. Niemand kann sagen, wie der Körper einer schwangeren Frau auf die Verabreichung des Medikaments reagieren wird. Außerdem darf man nicht vergessen, dass darin ein kleiner Mann wohnt, dem selbst die harmloseste Grippeschutzimpfung großen Schaden zufügen kann.

Eine Frau in der Zeit der Geburt eines Kindes sollte auf ihre eigene Gesundheit achten. Jede Erkältung kann schwerwiegende Folgen haben. Darüber hinaus ist es für Frauen höchst unerwünscht, während der Schwangerschaft Medikamente einzunehmen.

Andere Beschränkungen

Viele glauben, dass schwangere Frauen ihre Haare nicht färben sollten. Es ist möglich, aber es ist am besten, Farbe zu verwenden, die keine starken Komponenten in ihrer Zusammensetzung enthält. Für die Gesundheit der werdenden Mutter und ihres Babys sind die Dämpfe, die eine Frau beim Farbauftrag einatmet, schädlich.

Es ist für eine Frau, die sich in einer "interessanten Position" befindet, höchst unerwünscht, sich zu sonnen. Sonnenbaden ist nützlich, aber in angemessener Menge. Eine übermäßige Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken.

Schwangere sollten kein heißes Bad nehmen und in die Sauna gehen. Hohe Temperaturen können zu starkem Unwohlsein und vorzeitigen Wehen oder Fehlgeburten führen.

Erwarte ein Baby- eine glückliche Zeit, die mit wachsendem Bauch noch mehr Freude bereitet. Wir können nur hoffen, dass diese 9 Monate wirklich schön und einfach werden.