Ist es möglich, während der Schwangerschaft zu massieren: Funktionen und Empfehlungen

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:40

Viele Leute mögen Massagen. Schon in der Antike wurde dieses Verfahren zur Behandlung und Vorbeugung vieler Beschwerden eingesetzt. Ist eine Massage während der Schwangerschaft möglich? Dieses Verfahren kann nützlich und schädlich sein, daher ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Die Nuancen der Durchführung einer Massage werden im Artikel beschrieben.

Ist es erlaubt?

Kann ich mich während der Schwangerschaft massieren lassen? Gynäkologen empfehlen in der Regel eine entspannende Massage, auch wenn die Frauen selbst nichts danach fragen. Die Verfahren lindern Schmerzen in den Beinen und im Rücken, reduzieren die Belastung der Gelenke, verbessern die Durchblutung, beseitigen Stress und machen munterer. Es lohnt sich jedoch nicht, selbst einen Spezialisten zu kontaktieren. Nur ein betreuender Arzt kann genau feststellen, ob Kontraindikationen vorliegen.

Ist eine Massage in der Frühschwangerschaft, zB im 1. Trimester, möglich? Während dieser Zeit lohnt es sich nicht, die Verfahren zu besuchen, da sonst die Gefahr einer Fehlgeburt besteht. DrinZeit für eine Selbstmassage. Kleine Streicheleinheiten tun einem Kind gut, weil sie beruhigend und entspannend sind. Es ist ratsam, diese Verfahren selbst durchzuführen. Streicheln muss:

• Hände;
• Füße;
• Ohren;
• Nacken, Schultern;
• Brust;
• bauch;
• Kragenteil.

Dank einer leichten Massage werden Rückenschmerzen gelindert, Muskeln entspannt, die Stimmung gehoben. Mithilfe von Berührungen und sanften Bewegungen werden Schwellungen reduziert und der Fötus erhält durch die bessere Durchblutung mehr Sauerstoff und Nährstoffe.

Während der Selbstmassage können Sie Aromaöle verwenden. Wichtig ist nur, dass sie nicht allergisch sind. Im 1. Trimester können Sie bei einer Sitzung auf dem Bauch liegen.

Hinweise

Massage während der Schwangerschaft ist in folgenden Fällen wirksam:

• Ödem;
• Backbone-Probleme;
• Kreuzschmerzen;
• Stress und Überanstrengung;
• Störungen in den Funktionen des Kreislaufsystems.

Ein Besuch beim Masseur beseitigt diese Probleme. Verfahren beseitigen Muskelverspannungen und Müdigkeit, munter auf. Sie verhindern auch die Bildung von Dehnungsstreifen auf der Haut.

Massage ist zwar sinnvoll, jedoch ist es ratsam, einen Spezialisten zur Durchführung zu konsultieren. Dadurch werden Schäden am Körper der schwangeren Frau und des Babys beseitigt. Im Folgenden werden wohltuende Massagearten beschrieben.

Allgemeine Massage

Ist es möglich, diese Art der Massage während der Schwangerschaft durchzuführen? Seinesollte nur von einem Fachmann durchgeführt werden. Ab dem 4. Schwangerschaftsmonat können Sie Arme, Beine, Rücken, Nacken, Schultern und andere Körperteile strecken, was Schmerzen und Schwellungen vorbeugt und die Durchblutung verbessert.

Während der Sitzung werden Endorphine produziert - Glückshormone, die eine Frau mit Euphorie und Leichtigkeit aufladen, Stress und Angst abbauen. Es ist ratsam, den Eingriff einmal pro Woche für eine halbe Stunde durchzuführen. Ab dem 3. Trimester erlauben die Ärzte in der Regel eine tägliche Durchführung, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.

Die allgemeine Massage unterscheidet sich von der klassischen, da der zweite Eingriff härtere Berührungen beinh altet. Das Aufwärmen des Körpers erfolgt nach eigenen Regeln:

1. Die Hauptmassagebereiche sind Beine, Arme, Schultern, Nacken, Rücken.
2. Erfordert leichtes Kneten, Reiben, Streicheln.
3. Es ist wichtig, dass die Bewegungen weich und vorsichtig sind, besonders im Bereich des Kreuzbeins und des unteren Rückens. Drücken und scharfe Schläge sind verboten.
4. Du kannst alles außer dem Bauch massieren.
5. Die Lymphdrainage dient dem Schutz vor Schwellungen an Händen und Füßen.
6. Der Rücken wird nur seitlich massiert.

Eingriffe müssen von einem Fachmann durchgeführt werden, der Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen hat. Am Körper von Frauen gibt es "abtreibende" Teile: an den Händen der Daumenbasis, Fersen, Kreuz- und Steißbein, Achillessehne. Wenn sie Analphabeten sind, wirkt sich dies negativ auf die Schwangerschaft aus.

Zurück

Während der Schwangerschaft erhöht das Wachstum des Bauches und der Brüste die Belastung der Wirbelsäule. Es biegt sich, der Schwerpunkt verschiebt sich. Und die Muskeln sind angespannt. dürfenIst eine Rückenmassage während der Schwangerschaft möglich? Akupressur ist erlaubt, damit Sie sich besser fühlen. Aber es muss sorgfältig gemacht werden. In allen Stadien der Schwangerschaft ändert sich die Massagetechnik.

Wenn Sie mit 4 Monaten auf dem Bauch liegen können, müssen Sie mit 7 Monaten auf der Seite liegen. Während der Sitzung wird nur die Rückenmuskulatur massiert – die Wirbelsäule sollte nicht berührt werden. Zuerst streichelt der Spezialist, dann reibt er und knetet dann.

Ist es möglich, den unteren Rücken während der Schwangerschaft zu massieren? Dieses Verfahren erleichtert den Schwangerschaftsverlauf. Ob es erlaubt ist oder nicht, entscheidet der Arzt.

Der gesamte Vorgang sollte von den Gefühlen der Schwangeren begleitet werden. Das Fehlen von Unannehmlichkeiten und Beschwerden sowie von Schmerzen ist wichtig. Während der Sitzung stimuliert der Spezialist die Lendengegend, um Verspannungen abzubauen.

Ist eine Nackenmassage während der Schwangerschaft möglich? Dieses Verfahren ist sinnvoll, weil es Verspannungen in der Halswirbelsäule löst. Nicht nur ein Spezialist kann Sitzungen durchführen. Die Hauptsache ist, dass die Bewegungen glatt und mühelos sind.

Beine

Ist eine Fußmassage während der Schwangerschaft möglich? Professionelle Verfahren können den Zustand lindern. Die Eingriffe müssen regelmäßig durchgeführt werden, da während der Schwangerschaft die Hauptlast auf den Beinen liegt. Während des gesamten Zeitraums verschlechtert sich die Durchblutung in den Beinen, was zu Krämpfen, Schwellungen und Schwellungen führt.

Knete deine Beine nacheinander. Zuerst werden Striche vom Knie bis zum Oberschenkel aufwärts ausgeführt. Das kreisförmige Reiben erfolgt in der gleichen Richtung. Das Aufwärmen der Wadenmuskulatur sollte mit dem Daumen im Kreis erfolgen, ohne die Fossa mit dem Knie zu berühren. Mit einer Hand wird das Sprunggelenk gefasst und mit der freien Hand wird der Fuß in verschiedene Richtungen gedreht. Die Finger werden separat geknetet. Die Sitzung endet mit einem gleichmäßigen Schlag.

Bauch

Ist es möglich, den Bauch während der Schwangerschaft zu massieren? Es ist erlaubt, aber sehr vorsichtig. Sein Zweck ist es, Dehnungsstreifen der Haut zu reduzieren. Verfahren können das Risiko eines fetalen Verlusts verringern und den Zustand des Fortpflanzungssystems verbessern. Professionelle Massagesitzungen können die Bänder und Muskeln rund um die Gebärmutter stärken und die letzten Monate der Schwangerschaft vereinfachen.

Eingriffe verbessern den Zustand der Plazenta und versorgen das Baby mit Nährstoffen. Laut Gynäkologen werden nach einer solchen Massage Blähungen, Verdauungsstörungen und Verstopfung beseitigt. Dies sollte mit leichten Bewegungen im Uhrzeigersinn erfolgen.

Brust

Ist eine Brustmassage während der Schwangerschaft möglich? Dies ist eine großartige Vorbereitung auf das Stillen Ihres Babys. Dieser Vorgang sollte etwa 20 Minuten pro Tag durchgeführt werden.

Kreisbewegungen werden von der Brustdrüse zu den Brustwarzen ausgeführt. Die Verfahren verbessern den Stoffwechsel, normalisieren die Durchblutung und die Brusthaut verliert während 9 Monaten nicht an Elastizität, was für den Körper schwierig ist.

Anti-Cellulite

Cellulite nennt man Veränderungen in der Struktur des Fettgewebes an Oberschenkeln, Gesäß, Beinen. Es tritt auf, wenn die Haut an Elastizität verliert, was allmählich zu fibrösen, dichten subkutanen Knötchen führt, die die Haut optisch uneben machen.

Ist es möglich, während der Schwangerschaft eine Anti-Cellulite-Massage durchzuführen? Dieses Verfahren wird zur Vorbeugung von Cellulite nützlich sein. Die Massage sollte von den Gliedmaßen zum Körper erfolgen und sich in Richtung der Lymphbahnen bewegen. Bei Krampfadern an den Beinen sind diese Zonen nicht betroffen.

Die Haut wird mit 2 Handflächen zusammengedrückt, so dass ein Dreieck entsteht, und dann mit dem Daumen von der Mitte des Dreiecks zu den anderen Fingern hin geglättet. Dies verbessert die Durchblutung und den Lymphabfluss. Überschüssige Flüssigkeit wird ebenfalls entfernt.

Gesicht

Ist eine Gesichtsmassage während der Schwangerschaft möglich? Dieses Vorgehen ist nicht verboten und sinnvoll. Sie können es selbst durchführen, um die Gesichtsmuskeln zu entspannen, die Elastizität der Haut wiederherzustellen und Kopfschmerzen zu beseitigen. Wichtig ist, es mit Kosmetik nicht zu übertreiben.

Vakuum

Massage mit Vakuum - ein Verfahren zur Bekämpfung von Cellulite. Es wird nur in einem Schönheitssalon in einem speziell ausgestatteten Büro mit Vakuumgeräten durchgeführt. Während der Schwangerschaft wird es an Problemzonen verwendet - Oberschenkel, Gesäß und nur mit Erlaubnis eines Gynäkologen.

Das Verfahren besteht darin, den Problembereich mit Öl zu behandeln. Dann kleben die Saugnäpfe mit einem Vakuumgerät auf der Haut. Im Laufe der Zeit wird der Apparat verschoben, was eine tiefe Wirkung auf das Unterhautgewebe ausübt. Durch das Vakuum wird die Haut in die Saugnäpfe gezogen, was die Durchblutung verbessert. Dies reduziert das Risiko von Cellulite und verbessert den allgemeinen Hautzustand.

Konserviert

Diese Massage sollte während der Schwangerschaft mit Vorsicht durchgeführt werden. Bei falscher Durchführung kann es zu Blutergüssen und Sternchen kommen. Diese Verfahren verbessern den Gewebestoffwechsel, trainieren Lymph- und Blutgefäße, reduzieren Schwellungen.

Das Verfahren ist das gleiche wie beim Vakuumieren, es werden nur gewöhnliche Dosen verwendet, die auch effektiv sind. Während der Sitzung sollten Frauen keine Schmerzen verspüren. Kommt es zu Hautrötungen, wird die Presskraft der Dose reduziert. Banken bewegen sich in verschiedene Richtungen: spiralförmig, gerade, in Form einer Acht, im Zickzack, im Kreis.

Posen

Schwangere Frauen in den letzten Monaten können keine traditionellen Positionen einnehmen. Aber Massage ist eine entspannende Prozedur, daher müssen sie eine Position einnehmen, in der die Massagebewegungen ruhig, entspannt und effektiv sind.

Vor der Sitzung müssen Sie mit einer Aromalampe und ruhiger Musik eine entspannende Atmosphäre schaffen. Geeignete Körperh altungen sind:

1. Die Frau wird auf den Rücken gelegt und stützt sich auf Kissen.
2. In den letzten Monaten ist es schwierig, längere Zeit auf dem Rücken zu liegen. Daher ist es wünschenswert, bequem auf der Seite zu sitzen, wenn 1 Bein in gebeugtem Zustand auf dem Kissen ruht.
3. Auf den Fersen sitzen ist erlaubt. Dazu sind die Knie gespreizt, die Hände in den Hüften gef altet und der Rücken gerade gelassen.
4. Du kannst dich auf einen Stuhl setzen. Die Beine bleiben gebeugt und die Füße berühren sich.

Mit diesen H altungen sind Massageverfahren sehr nützlich. Es wird empfohlen, Verfahren zu befolgenvon einem Spezialisten, der alle Nuancen dieser Sitzungen kennt.

Kontraindikationen

Gynäkologen können Massagen verbieten. Normalerweise können Verfahren nicht durchgeführt werden, wenn:

• Toxikose;
• Epilepsie;
• hoher Druck;
• Tumore;
• Hauterkrankungen;
• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße;
• Verschlimmerung chronischer Beschwerden;
• starke Rückenschmerzen;
• Krampfadern;
• Infektionskrankheiten;
• drohende Fehlgeburt;
• hohe Temperatur.

Es ist verboten, zu Beginn der Schwangerschaft zu massieren. Die Bauchmassage wird erst nach 4 Monaten und jederzeit bei starken hormonellen oder körperlichen Veränderungen im Körper der Frau durchgeführt.

In anderen Fällen raten Ärzte ab dem 3. Trimester zur Massage. In der Regel ab 2 Sitzungen pro Woche verordnet. Vor der Geburt ist es sinnvoll, Bauch und Damm zu massieren, um die Wehen zu aktivieren.