Wie macht man Gymnastik für ein Neugeborenes ab dem ersten Lebensmonat?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:18

Ab dem ersten Lebensmonat ist Gymnastik für Neugeborene erlaubt. Von den ersten Tagen an entwickelt es den Muskelapparat des Babys, motorische Fähigkeiten, Bewegungskoordination, Gleichgewicht und hat auch eine gute Wirkung auf das Kreislauf-, Atmungs-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System des Babys. Übungen sollten nur spielerisch durchgeführt werden, während man sich liebevoll mit dem Baby unterhält.

Bevor Sie mit dem Eingriff beginnen, sollten Sie sich vergewissern, dass das Kind nicht hungrig, gesund und auch guter Laune ist. Es ist besser, das Baby vollständig auszuziehen und Übungen bei einer angenehmen Temperatur zu machen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Bandapparat in den Krümeln elastisch und zart ist. Alle Bewegungen während der Massage, Gymnastik für Neugeborene sollten sanft und weich sein.

Übung für Neugeborene

Sie müssen verstehen, wie Gymnastik für Neugeborene ab den ersten Lebenstagen durchgeführt wird, ob dies erforderlich ist. Diese Frage muss gestellt werdenMutter, deren Baby vollkommen gesund geboren wurde. Von den ersten Tagen an beginnt für ein Kind eine schwierige Phase der Anpassung an die Umwelt. In diesem Alter schlafen und fressen die Krümel meistens zwischendurch. Außer mütterlicher Fürsorge und Wärme braucht das Kind noch nichts anderes. Daher kann man folgende Meinung hören: Mit Massage und Gymnastik sollte man sich nicht beeilen. Aber es liegt an dir.

Gymnastik mit 1 Monat

Was beinh altet Gymnastik für Neugeborene mit 1 Monat? Übungen zielen in diesem Fall darauf ab, die Stabilisierung und das Gleichgewicht im Körper zu entwickeln und die Muskeln zu trainieren. Es sollte keine aktive Bewegung stattfinden. Die Übungen werden ohne Druck in einem sanften, sanften Modus durchgeführt.

1. Diese Übung aus der Gymnastik für Neugeborene ab einem Monat trainiert die Nacken- und Rückenmuskulatur, bildet die Fähigkeit, den Kopf zu h alten. Das Kind liegt auf dem Bauch. Der Erwachsene ist hinten, beugt sich vor und legt seine Arme um die Schultern des Babys. Also hilft er dem Kind, auf seinen Ellbogen zu bleiben. Diese Position wird in etwa drei Monaten selbstständig bewältigt. Sie können die Schultern der Krümel leicht zur Seite spreizen, was zu einer bestimmten Reaktion führt - das Baby beginnt von selbst, den Kopf zu heben.
2. Das Kind liegt auf dem Rücken, das Becken ist frei, es muss nicht angehoben oder gedrückt werden. Der Erwachsene steht auf der Seite der Beine des Babys und beugt sie im rechten Winkel zum Becken. Die Beine sollten auch an den Knien im rechten Winkel gebeugt sein. In dieser Position müssen sie fixiert werden. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Knie des Babys in einer Linie mit den Schultern sind. Umarmen müssenKnie des Kindes mit den Händen, so dass sich die Daumen auf der Innenfläche des Knies und des Unterschenkels befinden. In dieser Position müssen Sie Ihre Beine 3 Minuten lang h alten. Während dieser Zeit sollten Sie 7 Sekunden lang auf die Knie einwirken, dann die Wirkung um 10 Sekunden reduzieren und dann Ihre Beine wieder fester h alten.
3. Das Baby liegt auf dem Rücken, der Erwachsene links von ihm. Es ist notwendig, eine Handfläche unter den Kopf des Babys zu legen, um es zu fixieren. Und mit der anderen Hand wird das rechte Knie des Kindes nach der gleichen Methode wie in der vorherigen Übung geh alten. Das Baby muss auch 3 Minuten lang geh alten werden, mit abwechselnder Entspannung und Exposition. Dann solltest du zur zweiten Seite gehen und die gleichen Übungen machen.

Zweiter Monat

Wie mache ich Gymnastik für ein Neugeborenes im Alter von 2 Monaten? In diesem Alter beginnt das Aufladen mit sanftem Streicheln, während es sich mit leichten Massagebewegungen abwechseln sollte. Alle unten aufgeführten Übungen sind universell. Sie können in jedem Alter des Kindes bis zu einem Jahr durchgeführt werden. Dabei ändern sich nur Intensität und Dauer der Bewegungen.

1. Baby auf dem Rücken. Es ist notwendig, es an den Unterarmen zu greifen und die Griffe bis zum Bereich des Schultergürtels anzuheben und dann nach unten zu senken, wobei es leicht gegen den Körper gedrückt wird.
2. Das Baby liegt auf dem Rücken. Es ist notwendig, ihn an den Handgelenken zu nehmen und seine Arme zu den Seiten zu spreizen, sie dann auf seiner Brust zu kreuzen, als würde sich das Baby umarmen, und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Diese Übungkann bis zu 8 Mal ausgeführt werden.
3. Baby in derselben Position. Sie sollten das Kind an den Unterarmen fassen und mit den Händen abwechselnd auf und ab bewegen.
4. Baby auf dem Rücken. Du musst ihn an den Handgelenken packen und mit deinen Händen ein paar kreisförmige Bewegungen nach vorne machen, dann in die entgegengesetzte Richtung.
5. Baby in derselben Position. Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit den Hüftgelenken, wobei Sie zu den Seiten der Knie gehen.
6. Das Kind liegt auf dem Rücken. Du musst ihn an den Unterarmen und Handgelenken packen und mehrere Box- und Schlagbewegungen mit deinen Händen nach vorne ausführen.
7. Baby in derselben Position. Es ist notwendig, die Ferse des linken Beins auf dem rechten Knie zu berühren, dann das Bein zu wechseln und die Übung auf die gleiche Weise durchzuführen.
8. Die Situation ändert sich nicht. Sie sollten Ihre Beine abwechselnd heben und senken, während Sie sie sanft an den Bauch drücken.
9. Die gleiche Position. Die Beine des Babys sollten gestreckt und an den Füßen und Knien verbunden sein, dann heben und senken Sie sie.

Gymnastik für Neugeborene mit 3 Monaten

Gymnastik für ein Baby im Alter von 3 Monaten zielt darauf ab, eine Fähigkeit wie das Umdrehen auf den Bauch zu entwickeln. In diesem Fall müssen Sie die Muskeln der Presse, des Rückens und des Nackens stärken und das Gleichgewicht entwickeln. In diesem Alter kann man turnen, wie auch im Alter von zwei Monaten mit neuen Übungen erschweren.

1. Dreht sich mit den Händen auf dem Bauch. Das Kind liegt auf dem Rücken. Es ist notwendig, es am Griff zu nehmen und in die entgegengesetzte Richtung durch den Körper zu werfen. Dann folgt diese Bewegungmit der zweiten Hand wiederholen. Der Körper des Babys beginnt reflexartig, nach der Hand zu greifen. Daher wird die Flip-Fähigkeit geübt.
2. Erhebe dich vom Bauch. Legen Sie dazu Ihre Daumen in die Handflächen des Babys und h alten Sie das Baby an den Unterarmen. Als nächstes müssen Sie das Baby vorsichtig anheben, sich hinsetzen und es dann in die Ausgangsposition absenken. Kann 3-4 Aufzüge machen.
3. Streckung der Wirbelsäule. Um diese Übung durchzuführen, muss das Baby vorsichtig unter den Bauch genommen und leicht angehoben werden. Das Kind beugt reflexartig den Rücken und hebt den Kopf.
4. Dreht sich mit den Beinen auf dem Bauch. Die Brust ist auf dem Rücken. Es ist notwendig, das Bein zu beugen und es sanft in Richtung der Körperdrehung zu drehen und es auf das zweite zu werfen. Der Körper bewegt sich reflexartig in Richtung der Beindrehung.

Vierter Monat

Mit vier Monaten wird die Gymnastik für Neugeborene ab den ersten Monaten wiederholt, aber es kommen auch neue Übungen hinzu. Was ist für Kinder in diesem Alter besonders nützlich, was nehmen sie begeistert wahr?

1. Laden für Hände. „Ladushki“ist eine Übung, die die Feinmotorik perfekt entwickelt und auch viele positive Emotionen hervorruft. Du kannst Kreuzbewegungen mit deinen Händen machen, „schwimmen“, „boxen“– die gleichen Übungen, die du in den ersten Monaten gemacht hast.
2. Training für die Beine. Ein Kind in diesem Alter beginnt, alle Handlungen von Erwachsenen als Spiel wahrzunehmen. Für die Krümel wird die Übung „Fahrrad“interessant. Außerdem lieben es Kinder, mit den Füßen zu „klatschen“. Beine können in Position geklappt werden„Frosch“, dann das Kind wiegen, mit den Fußspitzen den Ausguss erreichen usw. Außerdem kann die Dehnung auf folgende Weise erfolgen: Das linke Bein und der rechte Arm müssen zueinander gezogen werden, danach der Arm und Bein sollten gewechselt werden.
3. Übung für die Presse. Kleinkinder in diesem Alter versuchen bereits, sich an den Händen hochzuziehen, wenn sie die Daumen in die Handflächen legen. Sie können solche Erhöhungen für das Baby mehrmals am Tag arrangieren. Sie trainieren perfekt die Druck-, Rücken-, Nacken- und Armmuskulatur.

Gymnastik mit 5 Monaten

Was ist das Nützlichste und Interessanteste an ihm in diesem Alter? Gymnastik für ein Neugeborenes im Alter von 5 Monaten bringt keine Beschwerden mehr, da die Hypertonie zu diesem Zeitpunkt vorüber ist. Beim Strecken und Beugen der Gliedmaßen, Drehen des Kopfes und Rumpfes fühlt sich das Baby freier und entspannter in Bewegungen.

1. Beugen Sie die Knie der Beine und gleiten Sie entlang der Oberfläche der Bewegung der Füße in Rückenlage.
2. Aufstehen aus Bauchlage an den Griffen.
3. "Flug" mit der Auslenkung der Wirbelsäule auf den Bauch (auf das Gewicht).
4. Schrittbewegungen in einer vertikalen Position mit auf einer harten Oberfläche ruhenden Beinen (das Baby sollte unter den Achseln geh alten werden).
5. Flip vom Bauch auf den Rücken und zurück.
6. "Flug" auf dem Rücken - das Kind belastet die Presse und versucht den Körper auf Gewicht zu h alten.

Sechster Monat

Gymnastik für ein Neugeborenes in diesem Alter zielt darauf ab, die Fähigkeit des Krabbelns und Sitzens zu entwickeln. Mit 6 Monaten und später kann das Baby die ersten Versuche unternehmen, auf alle Viere zu kommen. DabeiEs ist notwendig, seinen Wunsch, diese H altung einzunehmen, auf jede erdenkliche Weise zu fördern. Sitzt das Kind in diesem Alter noch nicht, ist das völlig normal. Sie müssen ihn nicht zu oft hinsetzen und die Entwicklung von Fähigkeiten erzwingen.

1. Die Krabbelfähigkeit ist in der Natur angeboren, es ist nicht notwendig, sie speziell zu entwickeln. Aber das Baby kann zum Krabbeln gedrängt werden, indem es mit Spielzeug, hellen, attraktiven Haush altsgegenständen usw. motiviert wird. Wenn das Baby auf dem Bauch liegt, können Sie ein helles Spielzeug vor es legen, was ein großer Anreiz ist, sich vorwärts zu bewegen. Außerdem können Sie dem Kind etwas helfen, indem Sie die Bewegung des Beins anregen. Beuge sie dazu abwechselnd an den Knien.
2. Oberkörper heben. Diese Übung sollte auf dem Bauch liegend durchgeführt werden. Heben Sie die Arme des Babys an, spreizen Sie sie ein wenig zu den Seiten und ziehen Sie den Körper leicht zu sich heran. In dieser Position hält das Kind seinen Kopf gut und versucht, sich auf die Knie zu erheben. Wenn es nicht klappt, fühlt sich das Baby unwohl, Sie sollten es nicht wiederholen. Sie können später darauf zurückkommen.
3. Feinmotorik. Für Kinder in diesem Alter entwickelt Gymnastik die Groß- und Feinmotorik. Es ist notwendig, die Handflächen zu massieren und Fingergymnastik zu machen, während man Kinderreime erzählt. Alle Kinder mögen Fingerspiele, außerdem aktivieren sie das Gehirn. Wenn die Arme seitlich gespreizt werden, können Spielzeuge in Form von Ringen in die Handfläche des Kindes gelegt werden.

Gymnastik in der zweiten Lebenshälfte

Für Babys bis zu einem Jahr ist die Gymnastik in 2 Phasen unterteilt: aktiv und passiv. Nach sechs Monaten aktivGymnastik für ein Neugeborenes, wenn das Baby schon viel versteht und beim Spielen selbstständig viele Übungen ausführen kann.

1. Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie können den Babybauch auf die Knie legen, sodass Kopf, Schultern und Brust durchhängen. Von dieser Position aus müssen Sie das Kind bitten, das Spielzeug vom Boden aufzuheben. Machen Sie diesen Job gut und
2. wenn das Baby in dieser Position auf dem Rücken liegt. Das Baby beginnt sich zu beugen, eine Brücke zu schlagen und sich dann in die Ausgangsposition zu erheben.
3. Krabbelnde Ermutigung. Nun, wenn das Kind es nicht eilig hat aufzustehen. Es braucht Zeit, um die Rückenmuskulatur zu formen und zu stärken. Das Krabbeln kann mit verschiedenen Spielzeugen und allen möglichen hellen Gegenständen angeregt werden. Das Baby aus dieser Position wird mit der Zeit versuchen aufzustehen.
4. Gehfähigkeit. Nach 10-11 Monaten stehen Kinder von alleine auf, versuchen ohne Unterstützung zu stehen und machen auch ihre ersten Schritte, indem sie sich an die Hand ihres Vaters oder ihrer Mutter lehnen. Schon in diesem Alter lohnt es sich, die Lust am Laufen, Aufstehen, Hocken zu fördern.
5. Sportgeräte. Sie müssen verstehen, dass das Baby umso mehr Fähigkeiten hat, je älter es wird. In den Übungen können Sie bereits Sportgeräte und improvisierte Mittel verwenden: Bälle, Springseile, Kegel, Reifen.

Die Grundlagen der dynamischen Gymnastik

Dynamische Gymnastik für ein Neugeborenes ist eine Reihe von bewegungsaktiven Übungen, die immer in der Luft mit Gewicht durchgeführt werden. Und das ist ein kontroverses Thema. Sie können ziemlich positive Bewertungen darüber finden. Welche?

1. Der Muskeltonus des Babys wird korrigiert.
2. Muskulatur, Skelett und Gleichgewichtsapparat entwickeln sich gut.
3. In den meisten Fällen stehen Kinder Luftübungen positiv gegenüber.
4. Dynamische Gymnastik stärkt Selbstvertrauen, starken Charakter.

Die negative Sicht ist in erster Linie mit der Meinung verbunden, dass solche Gymnastik dem Kind schaden, zum Erlöschen natürlicher motorischer Reflexe, zur Gelenklabilität und zu Stress führen kann. Was sollten Sie wissen?

Ja, wenn die Übungen falsch und ungeschickt ausgeführt werden, kann das Baby verletzt werden - Schäden an Knorpel, Gelenken, Bändern. Daher müssen Eltern, die sich für dynamische Gymnastik mit ihrem Kind entscheiden, von einem erfahrenen Trainer trainiert werden.

Technik

Es ist notwendig zu lernen, wie man die Gliedmaßen des Kindes zuverlässig und korrekt greift. Sie sollten mit einfachen Übungen beginnen und die Intensität und Zeit allmählich steigern. Sie können komplexe Übungen nicht auf einmal ausführen - Rollen, Würfe über den Kopf, Drehungen usw.

Bei solcher Gymnastik ist die Sturzgefahr des Kindes erhöht. Die Möglichkeit einer Verletzung des Babys steigt, wenn Sie sofort nach 6 Monaten mit dem Üben beginnen, da die Bänder der Krümel nicht trainiert werden und das Körpergewicht erheblich zugenommen hat.

Kontraindikationen

Kontraindikationen sind:

• Hypotonus oder Hypertonus im Zusammenhang mit neurologischen Erkrankungen;
• Hüftdysplasie;
• Gelenkmobilität;
• andere orthopädische Erkrankungen.

Diese Abweichungen sind für die Eltern nicht immer sichtbar. Daher ist es unbedingt erforderlich, vor Beginn des Unterrichts einen Orthopäden und einen Neurologen zu konsultieren.