Wenn Sie schwanger sind, möchten Sie Süßigkeiten: Gründe, wie viel Sie können, was Sie nicht können

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:19

Oft ändern sich während der Schwangerschaft die Geschmackspräferenzen einer Frau. Der eine neigt zu Salzigem, der andere will in der Schwangerschaft Süßes, andere werdende Mütter haben Lust auf bestimmte Lebensmittel. Was sind die Gründe für all diese Veränderungen? Warum sehnen Sie sich während der Schwangerschaft nach Süßigkeiten?

Wissenschaftliche Begründung

Aus welchem Grund können sich die Geschmackspräferenzen einer Frau ändern? Am häufigsten wünscht man sich in der Schwangerschaft Süßes, wenn wichtige Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Kalzium, fehlen. Der Körper versucht, den Mangel an Glukose auszugleichen, die in süßen Speisen enth alten ist.

Außerdem fördern süße Speisen, insbesondere Schokolade, die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin. Positive Emotionen braucht die werdende Mutter während der Geburt unbedingt, da sich diese positiv auf die Bildung des Nervensystems auswirkt.

Außerdem kann das Verlangen nach Süßigkeiten auf Unterernährung und die Gewohnheit der Frau, schädliche Lebensmittel wie Chips zu essen, zurückzuführen sein. Cracker, kohlensäureh altige Getränke. Außerdem kann der Wunsch nach Süßem an einem Mangel an Kohlenhydraten liegen. In diesem Fall spielen diese Produkte die Rolle, den Körper schnell zu sättigen.

Was soll ersetzt werden?

Während der Schwangerschaft haben Sie häufig Heißhunger auf Süßigkeiten, aber eine große Menge solcher Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung kann die Gesundheit von Mutter und Kind beeinträchtigen. Was kann sie ersetzen? Zuerst müssen Sie den Grund für das starke Verlangen nach schädlichen Produkten verstehen. Wenn es durch einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen verursacht wird, müssen Sie Ihre Ernährung so weit wie möglich diversifizieren. Es muss frisches Gemüse, Obst, Gemüse, komplexe Kohlenhydrate wie Mais, Hirse, Buchweizen, Haferflocken, Schwarzbrot enth alten.

Eine ausgezeichnete Alternative zu Süßigkeiten sind Produkte wie getrocknete Früchte - Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Feigen, Datteln.

Sie haben genug Zucker, um das Verlangen nach Süßigkeiten zu stillen, aber in der Zwischenzeit bringen sie dem Körper viel mehr Vorteile. Anstelle von Zucker können Sie Bienenhonig verwenden, wenn keine allergische Reaktion darauf vorliegt, und Milchschokolade durch Bitter ersetzen.

Ernährungstipps

Wenn Sie während der Schwangerschaft wirklich Lust auf Süßes haben, dann können Sie dieses Verlangen reduzieren, indem Sie auf die Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern hören:

1. Das Frühstück sollte reichh altig sein und aus Müsli mit Zusatz von getrockneten Früchten oder frischen Früchten, Hüttenkäse und frisch gepresstem Saft bestehen. Das Frühstück sollte nicht vernachlässigt werden, da es einer der wichtigsten Empfänge ist. Essen.



2. Essen Sie oft - 5-6 Mal am Tag, in kleinen Portionen. So bleibt der Hunger aus und die Lust auf einen süßen Snack vergeht.
3. Die Portionsgrößen sollten so sein, dass Sie mit einem leichten Hungergefühl vom Tisch aufstehen. Es ist wichtig, nicht zu viel zu essen.
4. Schlechte Laune braucht man nicht mit Süßigkeiten zu packen, sie kann ersetzt werden durch positive Filme schauen, Musik hören, sein Lieblingshobby machen oder an der frischen Luft spazieren gehen.

Es ist auch nicht empfehlenswert, sich selbst die Schuld zu geben, wenn man trotzdem ein zusätzliches Stück Süßes isst, da dies die Stimmung verschlechtern und das Selbstwertgefühl mindern kann.

Schäden durch Süßigkeiten

Erfahrenen Experten wird nicht umsonst geraten, den Konsum von Süßigkeiten nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch davor und danach zu begrenzen. Solche Produkte enth alten eine große Menge schneller Kohlenhydrate, die den Körper für eine relativ kurze Zeit sättigen. Darüber hinaus kann eine große Menge an Süßigkeiten in der Ernährung solche Probleme bedrohen:

1. Tolle Gewichtszunahme.
2. Kalziummangel im Körper aufgrund des Ersatzes von süßen Speisen durch vollwertige Mahlzeiten. Dies verursacht Karies, Haarausfall und Hautverschlechterung.
3. Einige Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse oder der Leber können sich entwickeln.
4. Komplikationen bei der Geburt durch Übergewicht.
5. Veranlagung zu allergischen Reaktionen bei einem Kind.

Darüber hinaus kann der Konsum von Süßigkeiten in großen Mengen provozierenEntwicklung von Diabetes bei genetischer Veranlagung.

Was aufgeben?

Warum sehnst du dich während der Schwangerschaft nach Süßigkeiten? Die Gründe liegen im Mangel an positiven Emotionen oder essentiellen Spurenelementen. Es ist ziemlich schwierig, vollständig auf Süßigkeiten zu verzichten, aber es gibt Lebensmittel, von denen empfohlen wird, sie für die gesamte Dauer der Schwangerschaft aufzugeben:

1. Fabrikkuchen, die viel fetth altige Margarine enth alten. Es ist ratsam, solche Produkte durch Kuchen aus eigener Herstellung zu ersetzen, da Sie so die Qualität der Zutaten kontrollieren können.
2. Pralinen sollten aufgrund des hohen Geh alts an Süßwarenfett, Geschmacksverstärkern, Aromen ausgeschlossen werden.



3. Gefüllte Kekse sind auch auf der Liste der ver alteten Lebensmittel.

Sie sollten auch auf Marmelade verzichten, die künstliche Farbstoffe und kohlensäureh altige Getränke enthält. Süßigkeiten, die Süßstoffe enth alten, sollten vermieden werden, da ihre Wirkung auf den Fötus noch nicht vollständig geklärt ist.

Folk Omen

Schwangerschaft ist ein Zustand einer Frau, der seit der Antike von vielen Glaubensvorstellungen und Zeichen umhüllt war. Wer wird geboren, wenn Sie während der Schwangerschaft Süßigkeiten wollen? Besonders viele Anzeichen sind mit den Geschmackspräferenzen der werdenden Mutter verbunden. Auch jetzt noch, im Zeit alter moderner Technik und Ultraschalldiagnostik, mit der Sie schon in der Frühschwangerschaft das Geschlecht bestimmen könnenKind, viele Mütter neigen dazu, Omen zu vertrauen.

Es gibt also den Glauben, dass, wenn eine Frau, während sie auf ein Baby wartet, dazu neigt, viel Fleisch, fettige und salzige Speisen zu essen, und es auch ein Verlangen nach alkoholischen Getränken gibt, ein Junge es tun wird geboren werden. Wenn es ein Verlangen nach Süßigkeiten gibt, wird ein Mädchen geboren.

Diese Volkszeichen stimmen nur in einem kleinen Prozentsatz der Fälle überein, daher sollten Sie sich nicht auf Ihre eigenen gastronomischen Vorlieben verlassen. Vertrauen Sie in Sachen Geschlechtsbestimmung besser auf qualifizierte Fachkräfte.

Es gibt auch die Überzeugung, dass die verwendeten Produkte das Geschlecht des Kindes beeinflussen können. Dies ist ein ziemlich weit verbreiteter Mythos. Es hat keinen Bezug zur Realität, da sich das Geschlecht des ungeborenen Kindes unabhängig von den verwendeten Produkten bildet.

Gute Punkte

Wenn du in der Schwangerschaft Süßes willst, dann kannst du dir diesen Wunsch nicht verkneifen. Dies liegt an der Tatsache, dass süße Speisen ein Gefühl von Glück und Freude vermitteln und ihr vollständiger Ausschluss von der Ernährung eines Naschkatzens die Schwangerschaft etwas überschatten kann. Wenn Sie ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten haben, können Sie traditionelle Süßigkeiten aus dem Laden durch natürliche Quarkdesserts, Joghurt, hausgemachtes Eis sowie hausgemachte Marshmallows, Meringues oder Marshmallows ersetzen.

Schlussfolgerung

Willst du in der Schwangerschaft Süßes, dann ist das ein ganz normaler Wunsch. Um Ihrem Körper keinen Schaden zuzufügen, müssen Sie die Menge und Qualität sorgfältig überwachenverzehrte Produkte und ersetzen Sie die schädlichsten durch natürliche Süßigkeiten. Neue gastronomische Wünsche für eine schwangere Frau sind nur ein Mangel an einigen Spurenelementen. Sie können sie auffüllen, wenn Sie Ihre Ernährung ausgewogen gest alten und eine große Anzahl gesunder Lebensmittel wie Fisch, mageres Fleisch, frisches Gemüse, Obst und Getreide enth alten.