Folsäure in der Schwangerschaft – was Sie sich gönnen sollten

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:20

Die Schwangerschaft ist eine sehr wichtige Zeit für jede Frau. Jetzt muss die werdende Mutter nicht nur an sich selbst denken, sondern auch an das kleine Wesen in ihrem Bauch, an ein anderes Leben, für das sie verantwortlich ist. Es bestimmt weitgehend, wie er sich neun Monate lang und noch lange danach fühlen wird. Tatsächlich durchläuft das Baby während dieser Zeit einen kolossalen und schnellen Entwicklungsweg von einem Embryo zu einem vollwertigen kleinen Mann.

Besondere Aufmerksamkeit sollte den ersten drei Monaten der Schwangerschaft geschenkt werden, da in dieser Zeit eine aktive Teilung der Keimzellen, die Entwicklung der wichtigsten Organe und Systeme stattfindet. Jede Verletzung kann zu irreversiblen Folgen für die Gesundheit des Fötus führen. Der Embryo reagiert äußerst empfindlich auf das Fehlen eines solchen Vitamins wie Folsäure. Während der Schwangerschaft ist es für den Fötus einfach notwendig.

Mit seiner Hilfe wird das Wachstum neuer embryonaler Zellen durchgeführt. Darüber hinaus kommt es unter Beteiligung von Folsäure zu einer DNA-Replikation und zur Bildung der Plazenta, und wenn der Fötus an diesem Vitamin leidet, danndas Risiko, genetische Mutationen zu entwickeln, steigt um ein Vielfaches.

Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin, das dem menschlichen Körper hauptsächlich mit der Nahrung zugeführt wird. Ein kleiner Teil davon wird im Darm synthetisiert, aber diese Menge reicht nicht für den Fötus und die schwangere Frau. Daher sollte Folsäure in der Schwangerschaft in Tablettenform eingenommen werden.

Es ist ratsam, einige Monate vor der Empfängnis mit der Einnahme zu beginnen, um den Körper der Frau mit diesen Vitaminen zu sättigen. Aber leider beginnt Folsäure während der Schwangerschaft erst einen Monat nach der Befruchtung in den Körper des Fötus einzudringen, wenn Frauen von ihrer interessanten Position überzeugt sind.

Und der Mangel an diesem Vitamin in den ersten 20 Tagen der Embryonalentwicklung führt oft zu einer so gew altigen Komplikation wie einem Neuralrohrdefekt. Deshalb ist es so wichtig, sich frühzeitig auf den Beginn einer Schwangerschaft vorzubereiten und Vitaminkomplexe im Voraus einzunehmen.

Mögliche Folgen eines Folsäuremangels in der Schwangerschaft:

• gestörte geistige und körperliche Entwicklung;
• Wassersucht des Gehirns;
• Beginn vorzeitiger Wehen;
• Unterentwicklung des Nerven- und Gefäßsystems;
• Tod des Fötus im Mutterleib;
• Organfehlbildungen;
• Präeklampsie.

Aber es muss berücksichtigt werden, dass Folsäure während der Schwangerschaft nicht vorhanden istohne ausreichend Vitamin B12 aufgenommen. Es wird empfohlen, sie so weit wie möglich zu kombinieren. Der Tagesbedarf der werdenden Mutter an Vitamin B9 liegt bei etwa einem Gramm. Dabei wird nicht berücksichtigt, dass manche Lebensmittel auch Folsäure enth alten. Sie können während der Schwangerschaft bis zu vier Tabletten der gebrauchsfertigen Tablette einnehmen.

Welche Lebensmittel sind reich an Folsäure?

Das meiste Vitamin B9 ist in Gemüse und Gemüse enth alten: Spinat, grüne Erbsen, Kürbis, Hülsenfrüchte, Petersilie. Reich an Folsäure ist auch Vollkornbrot, Rinderleber und Fisch. Zitrusfrüchte und Aprikosen enth alten einen Teil des Vitamins.

Aber Folsäure ist für Schwangere genauso wichtig wie für den Fötus. Schließlich beeinflusst es die Funktion des gesamten zentralen Nervensystems und des Gehirns, verhindert die Entwicklung von Toxikose, Fehlgeburten, Depressionen und Kopfschmerzen.