Samen während der Schwangerschaft: Eigenschaften, Auswirkungen auf den Körper

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:20

Es gibt einige Ernährungseinschränkungen für Frauen während der Schwangerschaft. Es ist wichtig, sie zu beachten, um die Gesundheit des Kindes und sich selbst nicht zu gefährden. Daher interessieren sich viele dafür, ob es möglich ist, Samen während der Schwangerschaft zu essen? Die Antwort auf diese Frage finden Sie im Artikel.

Vorteil

Also, ist es möglich Samen während der Schwangerschaft zu nagen? Ärzte verbieten es nicht. Es stimmt, es gibt mehrere Kategorien von Frauen, die dieses Produkt nicht verwenden sollten, aber dies wird weiter unten besprochen. Viele Ärzte empfehlen aus mehreren Gründen sogar, während der Schwangerschaft Samen zu essen:

• um Sodbrennen zu beseitigen;
• Behandlung von Verstopfung;
• Stärkung der Haut;
• Übelkeit beseitigen;
• Verbesserung des Appetits;
• Wiederherstellung verletzter Knochen;
• verbessert den Zustand von Nägeln und Haaren;
• Prävention von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, der Leber, der Gallenwege;
• reguliert den Säure-Basen-Haush alt.

Und das sind nur die Hauptgründe. Es stellt sich heraus, dass die Samenfür Sodbrennen während der Schwangerschaft sind nützlich, da sie es Ihnen ermöglichen, dieses unangenehme Symptom loszuwerden. Sie sollten genauso in die Ernährung aufgenommen werden wie Fleisch, Nüsse und Milchprodukte.

Sie können während der Schwangerschaft und bei Übelkeit Samen essen. Die Zusammensetzung dieses Produkts ist sehr nützlich. Die Samen enth alten wertvolle Folsäure, Kalium, Magnesium, Calcium, Eiweiß, Zink, Vitamine A, B, E, D. Außerdem sind sie reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Wenn Sie Zweifel an der Verwendung von Samen während der Schwangerschaft haben, können Sie Ihren Arzt konsultieren. Aber normalerweise empfehlen Experten selbst, dieses Produkt zu essen. Außerdem sind nicht nur Sonnenblumenkerne, sondern auch Kürbis, Sesam und Leinsamen für Schwangere nützlich.

Kürbis

In der Schwangerschaft sind Kürbiskerne sehr nützlich. Ihr Wert liegt in folgenden Eigenschaften:

1. Samen enth alten Vitamin A. Etwa 15% des Tageswertes.
2. Vitamin C ist ebenfalls vorhanden, wenn auch in sehr geringen Mengen - 0,3 %.
3. Dieses Produkt enthält Magnesium, das für Schwangere gleichermaßen wertvoll ist.
4. In 100 g sind 55 mg Calcium enth alten, was 5,5 % des Tageswertes entspricht.
5. Samen sind reich an Kalium. 100 g enth alten 919 mg dieser Substanz.
6. Hinsichtlich des Phosphorgeh alts sind Kürbiskerne Sonnenblumenkernen unterlegen. 100 g enth alten 11,5 % des Tageswertes.
7. Manganreiches Produkt.
8. Es enthält auch Eisen, das für jeden Menschen wertvoll ist, besonders für Schwangere.
9. Kürbiskerne enth alten Kupfer. Es wird für die richtige Bildung des Herzens und der Blutgefäße benötigt, nervösSystem und Skelett des Kindes. Für eine Frau ist Kupfer insofern wertvoll, als es eine gesunde Sehkraft unterstützt und das Wachstum von Nägeln und Haaren beschleunigt.
10. Viel Zink im Produkt. 100 g enth alten 10 mg.
11. Getreide enthält Ballaststoffe, die sich positiv auf die Reinigungsfunktion des Körpers auswirken.

Sesam

Sesamsamen sind seit der Antike ein Würz- und Aromastoff. Je nach Sorte können die Samen einen weißen, gelben, roten, braunen Farbton haben. Aber die ersten 2 Arten sind beliebter. Die Vorteile von Samen sind wie folgt:

1. Vitamin A in Sesam 9 IE.
2. Es hat viel Thiamin. 100 g enth alten 1,27 mg Vitamin B1.
3. 100 g Samen reichen aus, um den Bedarf des Körpers an Vitamin B2 zu decken.
4. Produkt reich an Q6.
5. Hat auch wertvolles Vitamin E.
6. 100 g enth alten viel Kalzium - 1474 mg.
7. 100 g enth alten 497 mg Kalium.
8. Sesamsamen sind reich an Magnesium, was gut für Frauen mit geringem Körpergewicht ist.
9. Diese Samen enth alten mehr Natrium als Sonnenblumenkerne.
10. Sesam enthält viel Eisen.
11. In 100 g Samen sind 90 % der Tagesdosis Phosphor enth alten.
12. Die Samen enth alten wertvolle mehrfach und einfach ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf die Gesundheit von Schwangeren auswirken.
13. Ballaststoffe stellen den Stuhlgang wieder her.

Bettwäsche

Aufgrund der NährstoffzusammensetzungLeinsamen sind sehr wertvoll. Sie enth alten viele Vitamine und Mineralstoffe, die durch das lebenswichtige Vitamin A ergänzt werden, das die Sehkraft stärkt und schützt. Der Schleim in Leinsamen wirkt wohltuend auf das Verdauungssystem, umhüllt die Schleimhaut mit einem natürlichen Film und lindert Entzündungen der Darmwände.

Die Wirkung von Samen ist stark, daher sollte ein Arzt sie verschreiben. Oft verschreiben Experten eine Abkochung für schwangere Frauen:

1. Körner (1 Esslöffel) werden mit kochendem Wasser (1 Tasse) übergossen.
2. 30 Minuten ziehen lassen.
3. Nehmen Sie zweimal täglich eine Abkochung für 30-40 ml.

Leinsamen unter ärztlicher Aufsicht einnehmen. Durch übermäßigen Gebrauch erhöht sich der Tonus der Gebärmutter, was für schwangere Frauen nicht immer nützlich ist.

Aberglaube

Als es keine wissenschaftlichen Daten gab, berücksichtigten die Menschen nur Zeichen. Sie wurden aufgezeichnet und übermittelt. So viele Tatsachen tauchten auf, an die viele weiterhin glauben. Einige Anzeichen gelten für eine Schwangerschaft. Zum Beispiel wird angenommen, dass es gefährlich ist, die Hände in späteren Stadien über den Kopf zu heben. Außerdem soll es verboten sein, sich die Haare zu schneiden, Tiere zu streicheln und Samen zu essen.

Laut Folk-Experten kann man während der Schwangerschaft keine Samen essen, sonst besteht die Möglichkeit, dass das Baby geboren wird:

• weinerlich;
• sabbern;
• rotzig;
• dunkel.

Es gibt immer noch die Meinung, dass Geburt und Schwangerschaft schwierig sein werden.

JetztDie Ursprünge dieser Überzeugungen sind nicht geklärt, und Experten zufolge können Sie während der Schwangerschaft Samen nagen. Wissenschaftler sagen, dass man die Samen essen kann, weil sie nützlich sind. So wurde festgestellt, dass die Liebhaber von Samen Kinder mit starkem und schönem Haar zur Welt brachten. Dies liegt daran, dass das Produkt spezielle Komponenten enthält, die sich positiv auf das Wachstum von Haaren und Nägeln sowie auf die Haut auswirken. Daher ist es immer noch notwendig, Samen in Maßen zu verwenden.

Auswahl

Apropos, ob Samen während der Schwangerschaft eingenommen werden können, wiederholen wir, dass Sonnenblumenkerne sehr nützlich sind, Sie müssen nur die Regeln für die Auswahl von Samen befolgen:

1. Sie sollten nur getrocknet werden. Gebratene verlieren an Wert.
2. Unraffiniertes Getreide ist gesünder, da es viele Spurenelemente enthält.
3. Es sollten nur reine Samen verzehrt werden.

Obwohl geschälte Samen sicherer für den Zahnschmelz sind, haben sie keinen Wert für den Körper. Bei Kontakt mit Luft werden die enth altenen Fette schnell oxidiert und verlieren ihre wertvollen Eigenschaften. Sie müssen Samen nur in der Schale kaufen.

Es ist wichtig, das Verpackungsdatum des Produkts zu kennen. Sammle Samen im September-Oktober. Im Herbst verpackte Körner enth alten mehr Nährstoffe als im Frühjahr verpackte. Während der Lagerung werden die darin enth altenen Öle ranzig und mit zunehmender Luftfeuchtigkeit verrotten die Rohstoffe und haben einen unangenehmen Geschmack.

Geröstete und gesalzene Samen haben nicht viel Nutzen. Gebratene Kerne sind nur reich an pflanzlichen Ballaststoffen. Sie sind nicht wertvoll in Vitaminen und Mineralstoffen. Salz hat keinen Einfluss auf das Produkt, aber Schwellungen treten aufgrund seiner großen Menge auf,was Gewichtsverlust verhindert.

Es gibt nicht viele Qualitätsprodukte in Supermärkten. Zum Verkauf gibt es Samen in Packungen gebraten und mit Salz. Sie sollten solche Produkte nicht wählen. Sie können natürliches Saatgut auf dem Markt finden. Sie werden nach Gewicht in loser Schüttung verkauft.

Speicher

Sonnenblumenrohstoffe haben eine geringe Beständigkeit gegenüber äußeren Bedingungen. Bei hohen Temperaturen verdirbt es in wenigen Stunden. Die normale Temperatur beträgt nicht mehr als 10 Grad und die Luftfeuchtigkeit bis zu 20 %.

Bewahre die Samen besser im Kühlschrank auf. Sie vertragen perfekt Temperaturen im Bereich von 0-8 Grad. Solche Bedingungen stellen sicher, dass oxidative Prozesse blockiert werden, wodurch die hohe Qualität der Körner erh alten bleibt. Zu Hause lohnt es sich nicht, Produkte in großen Mengen zu lagern. Es ist besser, es in nicht mehr als 500 g zu kaufen und sofort zu trocknen. Fertiggetreide wird mehrere Wochen gelagert.

Schaden

Samen sollten während der Schwangerschaft wie andere Lebensmittel in Maßen verzehrt werden. Sie sollten sie nicht ständig kauen. 100 g getrocknete Samen pro Tag reichen aus. Wenn es zu viel Essen gab, ist es besser, das Produkt mehrere Tage lang nicht zu verwenden. Samen sind kalorienreich, daher wirkt sich ein übermäßiger Verzehr negativ auf die Figur aus.

Die Gefahr von Samen liegt in ihrem negativen Einfluss auf den Zustand der Zähne. Zähne sind bereits während der Schwangerschaft anfällig, und beim Verzehr von Samen treten weitere Probleme auf. Reinigen Sie das Produkt vorzugsweise mit sauberen Händen.

Wenn Getreide im Paket gekauft wird, kann niemand für die Qualität garantieren. WieErgebnisse von Testkäufen zeigen, auch beworbene Produkte können Schwermetalle enth alten oder gentechnisch veränderten Ursprungs sein. Daher ist es ratsam, Samen roh zu kaufen und selbst zu trocknen.

Einige Frauen sind allergisch gegen Sonnenblumenkerne. In diesem Fall sollten Sie sie nicht verwenden. Dies sollte auch nicht bei Problemen mit dem Hals erfolgen. Dies gilt insbesondere bei chronischer Pharyngitis. Der durchsichtige Kernfilm reizt die Rachenschleimhaut.

Kontraindikationen

Samen während der Schwangerschaft sind manchmal verboten. Dies gilt für die Fälle:

• Übergewicht;
• Zahnprobleme;
• Samenallergien;
• schwere Toxikose.

Samen führen oft zu Magen-Darm-Störungen. Es gibt Reizdarmsyndrom, Durchfall, Verstopfung. Es ist unerwünscht, das Produkt bei chronischen Magen-Darm-Beschwerden zu verwenden.

Samen sind bei Urolithiasis verboten. Oxalatsalze führen zum Auftreten neuer Steine. Es ist wichtig, diese Empfehlungen zu befolgen, um keine gesundheitlichen Probleme zu provozieren.

Vorsichtsmaßnahme

Einige Verwandte, insbesondere Großmütter, geraten oft in Panik, wenn sie eine schwangere Frau mit Samen sehen. Sie glauben, dass eine Frau, die sie liebt, eine Blinddarmentzündung haben könnte. Aber geschälte Körner sind nicht gefährlich, Schuld an dieser Komplikation ist nur die Schale, die vom menschlichen Magen nicht verdaut wird.

Es ist notwendig, 5 grundlegende zu beachtenRegeln für die Einnahme von Samen während der Schwangerschaft:

1. Nützlich nur Körner, die nicht vorher geschält, getrocknet.
2. Die Norm pro Tag beträgt 100 g.
3. Es ist ratsam, die Samen selbst zu trocknen und nicht fertig zu kaufen.
4. Saubere, getrocknete Samen in kleinen Mengen sind nützlich für Mama und Baby.
5. Es ist wichtig, den hohen Kaloriengeh alt zu berücksichtigen, um nicht übergewichtig zu werden.

Daher ist der Verzehr von Samen während der Schwangerschaft in Maßen erlaubt. Das Produkt ist nützlich für den allgemeinen Zustand des Körpers. Alles, was Sie tun müssen, ist natürliches Getreide zu essen.