Lebensmittel, die während der Schwangerschaft Sodbrennen verursachen

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:31

Sodbrennen ist ein sehr unangenehmes Phänomen, das bei jedem dritten Menschen auftritt. Es kann nicht nur wegen der erhöhten Magensäure auftreten. Lebensmittel, die bei dem einen Sodbrennen verursachen, stellen für den anderen keine Gefahr dar, da jeder Organismus individuell ist. Um zu verstehen, warum es aufgetreten ist und welche Lebensmittel Sodbrennen verursachen, müssen Sie Ihre gesamte Ernährung und Ihren Lebensstil überdenken.

Was ist das?

Sodbrennen ist ein Symptom von saurem Reflux, bei dem der Mageninh alt, einschließlich Säure, teilweise in die Speiseröhre aufsteigt und ein unangenehmes Brennen in der Brust verursacht. Dabei können brennende Schmerzen nicht nur in den Brustkorb, sondern auch in die Brustwirbelsäule ausstrahlen.

Die meisten Menschen nehmen dieses Phänomen für Osteochondrose, also behandeln sie oft das Falsche. Wenn Sie mehr als 2 Mal pro Woche saurer Reflux stört, dann sprechen wir bereits von einer Krankheit wie zgastroösophagealer Reflux.

Was verursacht Sodbrennen?

Lebensmittel, die Sodbrennen und Aufstoßen verursachen, sind nicht die einzige Ursache für dieses Phänomen. Es gibt eine Reihe anderer Faktoren, die diese Krankheit hervorrufen:

• Unterernährung;
• oft zu viel essen;
• Kleidung, die den Bauch zusammendrückt;
• keine gesunde Lebensweise;
• erhöhte Magensäure;
• empfindliche Magenzellen;
• Gewichtheben;
• Überessen vor dem Schlafengehen;
• Fettleibigkeit;
• Einnahme von Medikamenten (z. B. Aspirin oder Diclofenac);
• häufige Stresssituationen;
• Schwangerschaft.

Natürlich ist eine Schwangerschaft keine Krankheit, aber es wurde beobachtet, dass Nahrungsmittel, die bei Schwangeren Sodbrennen verursachen, den Säuregeh alt des Magens bei anderen Menschen nicht beeinflussen.

Welche Lebensmittel können Sodbrennen auslösen?

Um sich vor unangenehmen Empfindungen in der Magengegend zu schützen, müssen Sie Lebensmittel aus der Ernährung entfernen oder einschränken:

• Zu saure Früchte sind Zitronen, Orangen, Ananas, also alles, was viel Säure enthält. Bei Übersäuerung des Magens kommt es zu starkem Sodbrennen.
• Gemüse - Kohl, Rettich, Rettich, einige Tomatensorten. Solches Gemüse wird ziemlich schwer verdaut und provoziert bei erhöhtem Säuregeh alt Sodbrennen.
• Alkohol - nicht nur für schwangere Frauen, sondern auch für Menschen mit hohem Säuregeh alt kategorisch kontraindiziertMagen. Alkohol regt die aktive Produktion von Magensaft an und reizt dadurch die Schleimhaut. Vor allem Bier und Rotwein haben diese Eigenschaft.
• Zartbitterschokolade, schwarzer Kaffee, Schokoladendesserts – diese Sodbrennen auslösenden Speisen entspannen den Ösophagussphinkter und lassen Säure aus dem Magen in die Speiseröhre gelangen.
• Fettiges Fleisch und Fisch - diese Lebensmittel sind an sich schwer, der Prozess ihrer Verdauung im Magen dauert lange, eine solche Belastung kann die Freisetzung von Magensäure in die Speiseröhre hervorrufen.
• Würste und geräuchertes Fleisch - geräucherte Wurst, Würste, geräuchertes Schmalz, fetth altiger und geräucherter Käse sind Lebensmittel, die bei den meisten Menschen, einschließlich schwangerer Frauen, Sodbrennen verursachen. Wenn es nicht möglich ist, sie vollständig aus der Ernährung zu streichen, sollte zumindest ihre Verwendung eingeschränkt werden.
• Scharfe Speisen - wie Meerrettich, Knoblauch, Paprika, Gewürze und Würzmittel. Um herauszufinden, ob sie die Ursache für Sodbrennen sind, sollten Sie sie vollständig aus der Nahrung streichen und sie dann nach und nach hinzufügen, während Sie beobachten, wie der Körper darauf reagiert.

Um gesund zu bleiben, musst du dich überwinden und einige schädliche gastronomische Süchte aufgeben.

Lebensmittel, die kein Sodbrennen verursachen

Es gibt viele Lebensmittel, die die mit Sodbrennen verbundenen Beschwerden nicht verursachen und für die meisten Menschen absolut sicher sind:

• Porridges - Sie können sie in Wasser oder unter Zugabe von Milch kochen. Um dem Geschmack Sättigung zu verleihen, am EndeDem Gericht wird ein wenig Honig oder Fruchtstücke hinzugefügt. Ein solches Frühstück gibt Ihnen Energie für den ganzen Tag und verursacht kein Sodbrennen.
• Suppen - es ist besser, sie auf einer schwachen Brühe zu kochen, am besten Gemüse. Das Füllen mit Reis, Kartoffeln oder Fadennudeln erhöht die Sättigung und den Nährwert des Gerichts, ohne Sodbrennen zu verursachen.
• Green - was für ein Mittag- oder Abendessen ohne Petersilie oder Dill? Diese Produkte sind gut verdaulich und wirken sich positiv auf die Verdauung aus.
• Gemüse - Zucchini, Rüben, Kürbis, Karotten, Gurken verursachen kein Sodbrennen, es ist besser, sie gekocht, gedünstet oder gebacken zu verwenden.
• Fettarmes Fleisch, Geflügel und Fisch - Pute, Kaninchen, Hähnchenfilet, Kalb, Rind, Seelachs, Kabeljau. Sie können mit Gemüse gebacken, gebraten oder gedünstet werden.
• Milchprodukte - fettarme Arten von Hüttenkäse, Milch, Kefir, Joghurt wirken sich positiv auf die Mikroflora des Magens aus und verursachen kein Sodbrennen.
• Eier - weich gekocht oder in Form eines Omeletts gegessen, sie schaden dem Magen nicht.
• Getränke - grüner Tee, Hagebuttenbrühe, Gelee reizen die Magenschleimhaut nicht.
• Desserts - Gelee, Marshmallows, Marmelade sind in kleinen Mengen erlaubt.

Was verursacht Sodbrennen in der Schwangerschaft?

Wie oben erwähnt, können viele Lebensmittel Sodbrennen verursachen. Während der Geburt eines Kindes, insbesondere im dritten Trimester, wird dieses unangenehme Phänomen zu einem häufigen Begleiter der werdenden Mutter. Die Sache ist, dass der Fötus beginnt, Druck auf die Organe auszuüben, wodurch der Inh alt des Magens in die Speiseröhre spritzt. Um sich davor so weit wie möglich zu schützen, müssen Sie verstehenWelche Lebensmittel verursachen bei Schwangeren am häufigsten Sodbrennen und was sollte vermieden werden:

• Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft ein scharfer Liebhaber war, ist es jetzt notwendig, die Verwendung solcher Produkte einzuschränken. Verwenden Sie keine Gewürze, Gewürze, scharfe Saucen sowie Knoblauch, Zwiebeln und Meerrettich.
• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Fast Food, Fast Food, da Pommes Frites und Hamburger in viel Pflanzenöl gekocht werden und starke Provokateure von Sodbrennen sind.
• Alkohol, Tee, Kaffee, Kakao, kohlensäureh altige Getränke - all dies verursacht Sodbrennen, selbst von Ärzten empfohlener Rotwein kann ein anh altendes Brennen in der Brust verursachen.

Es ist unmöglich, genau zu sagen, was Sodbrennen bei einer schwangeren Frau verursacht, daher ist es besser, sich auf Tests, ärztliche Empfehlungen und Körpermerkmale zu konzentrieren.

Diät bei Sodbrennen in der Schwangerschaft

Wenn Lebensmittel identifiziert werden, die während der Schwangerschaft Sodbrennen verursachen, sollten Sie beginnen, eine nicht strenge Diät einzuh alten. Wenn eine Frau in Position ist, wird der Tonus der glatten Muskulatur erheblich reduziert, was die Verdauungsprozesse erheblich verlangsamt. Daher sollten Sie die oben aufgeführten Produkte ablehnen, sowie:

• Schwarzbrot;
• sauerkraut;
• Hülsenfrüchte;
• natürliche Kuhmilch.

Darüber hinaus ist es notwendig, den Verzehr von stärkereichen Lebensmitteln zu reduzieren - Kartoffeln,Nudeln, Weißbrot, Gebäck. Sie können durch erstklassiges Roggenbrot, Buchweizenbrei ersetzt werden und zum Nachtisch gönnen Sie sich besser Marshmallows.

Lebensmittel gegen Sodbrennen

Es gibt eine Reihe von Produkten, die den sauren Reflux bekämpfen, was während der Schwangerschaft sehr wichtig ist.

1. Herkules. Das ist nicht nur ein gesundes Frühstück, sondern auch ein Mittel gegen Sodbrennen.

2. Grüner Salat. Es normalisiert den Säuregeh alt und verbessert die Verdauung.

3. Bananen. Der Verzehr von Bananen lindert nachweislich Sodbrennen.

4. Ingwer. Als Gewürz betrachtet, hat es sich auch gezeigt, dass es die Auswirkungen von Toxämie wie Übelkeit und Erbrechen behandelt, Verdauungsstörungen lindert und Sodbrennen bekämpft.

5. Melone. Dieses Produkt verursacht bei manchen Menschen Sodbrennen, aber die meisten Patienten berichten von einer Gegenreaktion.

6. Truthahn. Reduziert den Säuregeh alt, kann gekocht oder gebacken verzehrt werden, die Haut muss entfernt werden.

7. Sellerie. Dient nicht nur als Vitaminquelle, sondern auch als Mittel gegen Sodbrennen.

8. Reis. Jede Art von Reis, besonders brauner, ist wunderbar geeignet, um die Magensäure zu senken.

9. Blumenkohl, grüne Bohnen und Brokkoli sind großartig für Sodbrennen-Betroffene.

10. Petersilie. Es wird seit langem als Magenmittel verwendet.

Wenn jemand weiß, was Sodbrennen verursacht, kann er die Produkte, die dieses Problem hervorrufen, durch sichere ersetzen.

Wie verhindert man Sodbrennen während der Schwangerschaft?

Es gibt eine Reihe von Regeln, die nicht umständlich zu befolgen sind, aber dennoch ein gutes Ergebnis liefern:

• Nimm keine Getränke mit Essen, Flüssigkeit verdünnt die Verdauungsenzyme und macht die Nahrungsverdauung noch langsamer. Es ist besser, Wasser, Tee oder Hagebuttenbrühe zwischen den Mahlzeiten, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder 2 Stunden danach zu trinken.
• Nach dem Essen sollte man nicht gleich ins Bett gehen, das kann nicht nur Sodbrennen, sondern auch Erbrechen verursachen. Du musst eine Weile sitzen, einfache Hausarbeiten erledigen und am besten an der frischen Luft spazieren gehen.
• Trage keine enge Kleidung, dies verstärkt nur den sauren Rückfluss. Die Kleidung sollte locker sein und die Bewegung nicht einschränken.
• Die Einnahme von Calcium-Antazida ist sicher für Schwangere und gut gegen Sodbrennen.

Indem Sie Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen, aus der Ernährung streichen und sich an diese Regeln h alten, können Sie sich so weit wie möglich vor unangenehmen Symptomen schützen.

Tipps & Tricks

Ernährungsberater haben allgemeine Empfehlungen entwickelt, denen jeder folgen sollte, dem seine Gesundheit am Herzen liegt.

1. Die Mahlzeiten sollten fraktioniert sein – essen Sie mindestens 5 Mal am Tag in kleinen Portionen.

2. Speisen sollten vorzugsweise gedämpft, gedünstet, gekocht oder gebacken werden, frittierte Speisen verursachen nachweislich Sodbrennen.

3. Das Temperaturregime der Speisen ist sehr wichtig, die Speisen sollten weder zu k alt noch zu heiß sein.

4. Du musst auf dein Gewicht achtenkorrigieren, denn Übergewicht ist auch eine Ursache für Sodbrennen.

5. Lebensmittel müssen gründlich gekaut werden, da sie gut zerkleinert im Magen leichter verdaulich sind.

6. Nach dem Essen nicht rauchen, Nikotin verursacht die Produktion von Enzymen, die Sodbrennen hervorrufen können.

Sie müssen sehr auf Ihre Gesundheit achten, und Sodbrennen loszuwerden ist für jeden machbar.

Sei gesund!