Atemtechnik während der Geburt. Atmen während Wehen und Versuchen

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:39

Seit der Antike ist der Zusammenhang zwischen Atemtechnik und dem Wohlbefinden des Körpers bekannt. In der modernen Welt hat ein Mensch vergessen, sich auf seine Atmung zu konzentrieren. Richtiges Atmen wird im Alltag schon lange nicht mehr praktiziert, mittlerweile werden Medikamente zur Entspannung und Beruhigung eingesetzt. Bei allen Möglichkeiten moderner pharmazeutischer Technologien wurde jedoch bisher kein solches Instrument entwickelt, das Schmerzen während der Wehen lindert, ohne das Risiko von Folgen für Mutter und Kind. Daher hilft die richtige Atemtechnik während der Geburt sehr. Es hilft, Sauerstoff rationeller im ganzen Körper zu verteilen, wodurch die Entwicklung eines Sauerstoffmangels bei einem Kind verlangsamt wird.

Damit richtige Atemtechniken während der Geburt vorteilhaft und nicht frustrierend sind, muss das Training während der Schwangerschaft beginnen. Gleichzeitig wird eine Lektüre der Literatur zu diesem Thema nicht ausreichen. Es ist notwendig, ständig das Atmen zu übenÜbungen, um sie zum Automatismus zu bringen.

Was ist der Grund für die Notwendigkeit von Atemübungen während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft ändert sich neben Veränderungen und Umstrukturierungen des Körpers einer Frau auch ihre Atmung. Durch das Wachstum des Fötus und die Vergrößerung der Gebärmutter heben sich die Bauchorgane an und das Lungenvolumen wird zunehmend reduziert. Währenddessen benötigt das zukünftige Baby mit zunehmendem Schwangerschafts alter immer mehr Sauerstoff. Unter solchen Bedingungen erfährt der Körper einer schwangeren Frau eine Art Stress und versucht, mit der Belastung fertig zu werden, die ihm auferlegt wird. Durch das Erlernen von Atemübungen während der Geburt hilft eine Frau ihrem Körper, auch während der Schwangerschaft mit dem Luftmangel fertig zu werden.

Am Ende der Laufzeit nimmt die Herzaktivität zu, die Anzahl der roten Blutkörperchen nimmt zu - rote Blutkörperchen, die Sauerstoff transportieren, und daher wird der Bedarf an letzterem um etwa 30-40 Prozent steigen. Die Durchführung von Atemübungen trägt zu einer schnelleren Anpassung des Körpers an erhöhte Anforderungen bei.

Atemübungen unterrichten

Das richtige Atmen zu lernen sollte schrittweise erfolgen. Jeden Tag nach körperlicher Aktivität müssen Sie sich Zeit für eine Reihe von Atemübungen nehmen. Erhöhen Sie die Dauer schrittweise von 1-2 auf 10 Minuten an einem Tag. Wenn Ihnen während des Trainings schwindelig wird, h alten Sie 20 bis 30 Sekunden lang die Luft an.

PoMind-Breathing-Übungen werden in statische und dynamische Übungen unterteilt. Die erste wird im stationären Zustand ausgeführt und die zweite - bei jeder Bewegung. Zuerst müssen Sie statische Übungen beherrschen und erst dann zu dynamischen übergehen. Die Hauptanforderung besteht darin, während der Bewegung nicht den Atem anzuh alten.

Vorteile von Atemübungen

In der Regel wird den werdenden Müttern in Schulungen ausführlich erklärt, wie die Atemtechnik bei der Geburt ist. Wenn der Schmerz zunimmt, sollten Sie einatmen, und wenn er abnimmt, im Gegenteil, ausatmen. Ein so einfaches System hilft, Kontraktionen fast schmerzfrei zu bewältigen. Sie müssen wissen, dass eine rationale Atemtechnik und Verh alten während der Geburt den Zustand des Babys erheblich lindern und es vor Sauerstoffmangel und den damit verbundenen negativen Folgen schützen.

Ohne vorherige Vorbereitung, in einem Stresszustand, wird es für eine Frau in den Wehen nicht einfach sein, sich an die Techniken zu erinnern, die auf der Ebene des Lesens wahrgenommen wurden. Im Gegenteil, die zum Automatismus ausgearbeitete Atemtechnik bei der Geburt trägt zur Öffnung des Muttermundes, vermehrten Versuchen und der beschleunigten Geburt eines kleinen Wunders bei.

Warum Sie während der Geburt richtig atmen müssen

Warum ist es notwendig, während der Wehen die Atmung zu kontrollieren? Tatsache ist, dass das Hauptorgan, das den Kontraktionsprozess bestimmt, die Gebärmutter ist. Es ist ein starker Muskel, der durch Kontraktion den Hals dehnt und das Baby zum Ausgang drückt. Gleichzeitig wird versucht, den Prozess in Form von Kompression bewusst zu steuernFäuste oder Schreie bringen nicht das gewünschte Ergebnis. Während eines Schreis verspannt sich der Körper der Frau in den Wehen und trägt zur unwillkürlichen Kontraktion der Dammmuskeln bei. Der Gebärmutterhals wird von unten zu Stein und streckt sich unter der Wirkung der Kontraktion nach oben. Als Ergebnis treten Lücken auf, die größer werden, wenn der Kopf des Babys vorbeigeht. Daher bringt keine Technik eine solche Erleichterung wie die richtige Atmung während der Geburt und der Wehen. Es hilft, die Freisetzung von Stresshormonen zu reduzieren, die Muskeln zu entspannen und Brüche des Gebärmutterhalses zu vermeiden, der sich viel leichter dehnen wird. Sie sollten sich während der Geburt so gut wie möglich konzentrieren und die tiefe Atmung stabilisieren. Die Atemtechnik während der Kontraktionen und Versuche entspannt die Blutgefäße. Es wird auch das Blut mit Sauerstoff sättigen und dafür sorgen, dass es durch die Plazenta zum Baby fließt.

Deshalb ist es sehr wichtig, während der Geburt nicht zu vergessen, wie man atmet. Richtige Atemtechniken während der Geburt können eine Frau nicht vollständig von Schmerzen befreien. Der Prozess der Kontrolle der Dauer und Intensität des Aus- und Einatmens zwingt Sie jedoch dazu, sich von Krämpfen abzulenken. Wenn eine Frau in den Wehen den Atem anhält, erhöht sich der Druck auf das Baby und seine Passage durch den Geburtskanal wird beschleunigt.

Richtiges Atmen während der Geburt

In der ersten Phase der Wehen ist die Öffnung des Muttermundes langsam, die Wehen selbst sind nicht sehr schmerzhaft, es besteht die Möglichkeit, sich zwischendurch auszuruhen. An diesem Punkt sollten Sie mit dem Training beginnen. Es ist notwendig, tief durch die Nase einzuatmen und dann sanft und lange durch halb geschlossene Lippen auszuatmen. BEIBei der Erhöhung der Intensität der Kontraktionen wird dieses Atemsystem fortgesetzt, sollte jedoch beschleunigt werden. Erhöhtes Ein- und Ausatmen ist erlaubt. Wenn die Wehen schwächer werden, verlangsamt sich die Atmung und die Frau in den Wehen sollte versuchen, ihren Körper zu entspannen.

Atemtechnik bei zervikaler Dilatation

Bis der Gebärmutterhals vollständig geweitet ist, werden die Kontraktionen intensiver, viel schmerzhafter und länger. Die Atemtechnik während der Geburt beinh altet die sogenannte "Hundeatmung", die bei den schmerzhaftesten Kontraktionen angewendet werden muss.

Es ist notwendig, sehr häufig flach durch den Mund ein- und auszuatmen, wie Hunde bei heißem Wetter. Am Ende der Kontraktion entspannt sich die Frau und atmet tief ein und dann langsam aus.

Atmen beim Drücken

Bei einem Versuch musst du tief durchatmen und die Luft anh alten. In diesem Fall müssen Sie sich vorstellen, wie sich die gesamte Luft aus der Lunge auf die Gebärmutter konzentriert und von oben nach unten Druck auf die Beckenorgane ausübt. Der Schmerz lässt nach, es besteht ein starker Druckwunsch. Es muss nicht unterdrückt werden, da die entstandene Spannung zum Platzen kleiner Äderchen im Gesicht und Dekolleté führt. Es sollte daran erinnert werden, dass sich jede Frau vor der Geburt einem Einlaufverfahren unterzieht, so dass Verlegenheit und der Wunsch, Versuche loszuwerden, äußerst unangemessen sind. Sie sollten tief einatmen und versuchen, den Kopf des Babys mit Gew alt herauszudrücken.

Wie man atmet, wenn der Kopf erscheint

WährendEine der Kontraktionen zeigt den Kopf. Danach ist es notwendig, mit dem Drücken aufzuhören und die Atmung zu erhöhen, bis die Geburtshelfer die Haut des Perineums von der Oberseite des Babys entfernen. Dann werden Geburtshelfer Sie bitten, Ihre Bauchmuskeln wieder anzuspannen. In der Regel reicht es aus, tief einzuatmen und leicht zu drücken, damit die Schultern des Babys zum Vorschein kommen. Nachdem die Hebammen das Baby bekommen haben, können Sie sich entspannen und frei atmen.

Atemtechniken im Geburtsstadium i wirken sich also nicht nur positiv auf die Mutter, sondern auch auf das Kind aus. Richtiges Atmen hilft Tränen zu vermeiden, entspannt die Beckenmuskulatur und versorgt das Baby besser mit Sauerstoff.