Reizbarkeit in der Schwangerschaft: Ursachen für Nervosität

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:40

In der Schwangerschaft treten oft Nervosität und schlechte Laune auf. Aber manche Frauen bleiben trotzdem ruhig. Dies kann an der natürlichen Ruhe, einer ruhigen Umgebung zu Hause und der Stimmung liegen. Warum tritt Reizbarkeit während der Schwangerschaft auf? Alle Gründe für dieses Phänomen werden im Artikel vorgestellt.

Gründe

Warum tritt Reizbarkeit während der Schwangerschaft auf? Der Hauptgrund sind hormonelle Veränderungen. Dies gilt für das Hormon Gonadotropin. Während der Schwangerschaft steigt diese Zahl sofort an. Das Maximum summiert sich um 7-10 Wochen. Durch die hohe Konzentration verschlechtert sich der seelische und körperliche Zustand. Viele werdende Mütter entwickeln Übelkeit und Heißhunger auf seltsame Geschmacksrichtungen.

Eine weitere Reizbarkeit während der Schwangerschaft ist aufgrund der Wirkung eines anderen Hormons möglich - Progesteron, das den Prozess des Tragens eines Babys beeinflusst. Aus diesem Grund gibt es eine schnelle Ermüdung bei einer Frau. ReizbarkeitSchwangerschaft tritt auch von einem der Östrogene auf - Östriol. Es ist ein natürliches Antioxidans, das während der gesamten Schwangerschaft produziert wird.

Im 1. Trimester

Reizbarkeit in der Frühschwangerschaft tritt nicht nur aufgrund hormoneller Veränderungen auf. Es gibt auch andere Gründe. Die wichtigsten betreffen:

1. Vorschwangerschaft Stimmungsschwankungen vor der Schwangerschaft.
2. Die traurige Erfahrung machen, ein Kind zu verlieren. Eine Frau kontrolliert ihren Körper und sucht nach Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Durch ständigen Stress tritt Reizbarkeit auf, weshalb Abtreibungsgefahr besteht.
3. Fälle, in denen die Schwangerschaft überraschend kam. In diesem Fall ist die Frau nicht bereit dafür, das zukünftige Baby ist ihr gleichgültig, und alle um sie herum können mit diesem Ereignis zufrieden sein.

Die ersten Anzeichen einer Schwangerschaft sind Reizbarkeit und Ärzte. Dieser Zustand kann während der gesamten Schwangerschaft auftreten, verschwindet aber bei vielen Schwangeren allmählich.

2. Trimester

Reizbarkeit in der Frühschwangerschaft verschwindet oft nach ein paar Monaten. In der Mitte des Semesters beruhigen sich Frauen normalerweise, gewöhnen sich an ihre neue Position. Sie können bereits spüren, wie sich das Baby bewegt.

Manchmal kann es jedoch eine leichte Reizbarkeit, eine starke Emotionalität geben. Es gibt normalerweise eine starke Reaktion auf die äußeren negativen Manifestationen des Lebens.

Späteres Datum

Gereiztheit während der Schwangerschaft im 3. Trimester nimmt oft wieder zu. Die Gründe für diesen Zustand sind wie folgt:

1. Das Kind wächst, es ist schwieriger, es zu tragen. Selbst jetzt ist es für eine Frau unbequem, zu schlafen, sich anzuziehen, Schuhe anzuziehen und alltägliche Aktivitäten auszuführen.
2. Es gibt Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen der Beine, Sodbrennen.
3. Geburt erschrecken: wie alles ablaufen wird, ob es Komplikationen geben wird.

Reizbarkeit während der Schwangerschaft ist in jedem Stadium normal. Manchmal kann es zu- oder abnehmen.

Einfluss der Nerven auf die Schwangerschaft

Wut kann einen Nervenzusammenbruch verursachen. Es kann sich auch negativ auf die Gesundheit des Kindes auswirken. Bei Stress werden die entsprechenden Hormone produziert, die auf das endokrine System des Babys einwirken.

Dadurch können sogar Verh altensabweichungen auftreten: Reizbarkeit, Hyperaktivität, Hypertonus.

Zeichen

Obwohl eine erhöhte Reizbarkeit während der Schwangerschaft als normal gilt, besteht dennoch die Gefahr, wenn ein Nervenzusammenbruch auftritt. Zu den Symptomen dieser Erkrankung gehören die folgenden:

1. Frau wird in kurzer Zeit müde, macht Fehler bei der Arbeit.
2. Sie hat Schwierigkeiten, sich auf irgendetwas zu konzentrieren.
3. Von Schlaflosigkeit und Alpträumen gequält.
4. Es gibt Bedenken, Verdacht.
5. Körperliche Probleme treten auf: Herzrasen, Nacken-, Rücken-, Kopfschmerzen.

Was tun?

Bei starker Reizbarkeit während der Schwangerschaft sollte wegen der Gefahr eines Nervenzusammenbruchs ein Facharzt aufgesucht werden. Aber dafür ist es nicht notwendig, einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Zunächst reicht es aus, einen Frauenarzt zu konsultieren. Der Arzt verschreibt Medikamente wie „Glycine“, „Persen“, „Magne B6“, einen Aufguss aus Baldrian oder Herzgespann.

Während der Schwangerschaft werden Nervosität und Gereiztheit auch auf nichtmedikamentösem Weg beseitigt:

1. Es ist wichtig, dass du deinen Emotionen freien Lauf lässt. Das gilt für Wut, Wut, Angst. Du kannst zum Beispiel ein Stück Papier nehmen und es in kleine Stücke reißen.
2. Du musst lernen, dich zu entspannen und angenehme Momente zu genießen.
3. Schlafmangel verursacht Stress und Müdigkeit, deshalb müssen Sie so viel wie möglich schlafen - mindestens acht Stunden pro Nacht. Sie können sich auch tagsüber für mehrere Stunden entspannen.
4. Beh alte Probleme nicht für dich, sprich sie aus.
5. Du solltest dich nicht von geliebten Menschen entfernen, an ihnen zusammenbrechen. Es ist notwendig, ihnen zu erklären, dass jetzt eine schwierige Zeit im Leben ist, in der moralische Unterstützung benötigt wird.
6. Du musst mehr lachen, in allem das Positive suchen.
7. Du musst tun, was du liebst, ein interessantes Hobby finden.

Es wird nützlich sein, Ihren Lieblingsfilm anzusehen. Tun Sie es nur in Maßen, lassen Sie sich nicht von dem Prozess mitreißen. Effektive Massage. Jetzt gibt es spezielle Programme für schwangere Frauen.

Spaziergänge im Freien funktionieren effektiv. Dies sollte regelmäßig erfolgen. FrischDie Luft wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und die Stimmung aus. Daher sollten Sie auch im Winter nach draußen gehen.

Du kannst in einen Schönheitssalon gehen - eine Maniküre, Pediküre oder eine neue Frisur bekommen. Aber Sie sollten nicht viel mit dem Bild experimentieren, um kein erfolgloses Ergebnis zu erzielen, das noch mehr negative Emotionen hervorruft.

Einkaufen hilft. Sie können etwas für sich selbst oder ein ungeborenes Kind auswählen. Ein Besuch im Geschäft kann Ihre Stimmung heben und helfen, Reizbarkeit loszuwerden. Sie können auch Dinge tun, die Sie vor der Schwangerschaft tun wollten.

Effektive Wege

Wie kann man Reizbarkeit beseitigen? Es gibt wirksame Methoden, die vielen Frauen immer wieder helfen:

1. Kunsttherapie. Geburtshelfer und Gynäkologen raten schwangeren Frauen, ab den ersten Tagen der Empfängnis zu ziehen. In diesem Fall sind Fähigkeiten und Fertigkeiten nicht wichtig. Beim Zeichnen werden negative Emotionen rausgeschmissen - darauf kommt es an. Wenn Sie keine Lust zum Zeichnen haben, können Sie aus Plastilin formen, Dinge stricken, Quilling oder Scrapbooking machen, Zimmerpflanzen pflanzen, Kreuzstich. Ideen für Kreativität gibt es viele.
2. Körperliche Aktivität. Geringe körperliche Aktivität wird sehr hilfreich sein. Dadurch können Sie sich beruhigen, entspannen und unnötige Gedanken aus Ihrem Kopf werfen. Mit Hilfe regelmäßiger Übungen können Sie Ihre Figur in bester Verfassung h alten. Frauen, die während der Schwangerschaft ein aktives Leben führen, gebären leichter und schneller. So kannst du zum Yoga oder Tanzen gehen, Gymnastik machen oder zu Fuß gehen.
3. Positive Musik. Beseitigen, abschüttelnReizbarkeit und Nervosität lassen angenehme Musik zu. Es gibt viele Sammlungen im Internet. Sie sollten Ihre Lieblingsmusik auswählen und anhören.
4. Lüftung der Wohnung. Es ist notwendig, den Raum öfter zu lüften und sich nicht an Orten aufzuh alten, an denen Menschen rauchen.
5. Über persönliche Probleme sprechen. Über persönliches Leid sollten wir nicht schweigen. Dieser Zustand geht nirgendwo hin. Probleme häufen sich, was zu Jähzorn und negativer Stimmung führt. Sie müssen sie mit Ihren Lieben besprechen, sich zu Wort melden und sich von Ihrer Familie beruhigen lassen.
6. Tagesablauf. Dank richtiger Ruhe und gesundem Schlaf wird es möglich sein, den Zustand zu normalisieren. Während des Schlafes findet eine absolute Wiederherstellung des Körpers statt. Es beseitigt körperliche Ermüdung, negative Erfahrungen und Emotionen, Anspannung.

Diät

Es gibt mehrere Produkte, die Reizbarkeit lindern und den Zustand wiederherstellen. Hilfe in diesem Fall:

1. Gewürze, Gewürze, sonstige Zusatzstoffe. Im ersten und zweiten Gang sollten Sie Nelken, Curry, Pfeffer und Zimt hinzufügen. Kräuter sind ebenfalls wirksam - Minze, Petersilie, Dill, Basilikum, Koriander, Sellerie. Säfte - Granatapfel, Limette, Zitrone helfen ebenfalls. Gesunde Nüsse sind Haselnüsse, Cashewnüsse, Mandeln, Walnüsse und Pistazien.
2. Es ist besser, gedünstetes oder gekochtes Gemüse zu essen. Wenn frittierte Speisen schwer zu vermeiden sind, wählen Sie besser eine schonende Bratmethode - auf dem Grill oder im Backofen.
3. Fisch ist ein wertvolles Produkt, das auf dem Speiseplan einer werdenden Mutter stehen sollte. In regelmäßigen Abständen sollten Sie Thunfisch, Lachs, Heilbutt, Schellfisch oderSardine. Fisch enthält viel Vitamin B6. Es wird vom Körper bei Stress, Krankheit und nervösen Erlebnissen verbraucht, und der Mangel an diesem Vitamin wirkt sich negativ auf das Wohlbefinden und die Stimmung aus.
4. Vitamin E ist in der Lage, freie Radikale zu absorbieren, Müdigkeit zu lindern, aufzuheitern, Depressionen zu beseitigen. Es kommt in Avocados, Getreidesprossen, Gemüse, Sesamsamen, Milch und Leber vor.
5. Chrom schützt den Körper vor Stress und stärkt das Immunsystem. Diese Komponente behält auch Zink und Eisen im Blut. Sie müssen Fleisch, Vollkornbrot, Eier, Käse, Sojabohnen, Erbsen, Bohnen, Tomaten und Äpfel essen. Sie sollten Tee mit Zitronenmelisse trinken. Bei längerem Kochen wird Chrom zerstört. Dies passiert auch bei der Verwendung von stärkeh altigen Lebensmitteln.
6. Aber viele Süßigkeiten sollten nicht verzehrt werden. Nur gelegentlich kann man Süßigkeiten oder leckeren Kuchen essen. Aber du solltest sie nicht ständig benutzen, wenn du schlechte Laune hast.
7. Ich muss immer noch auf ein reichh altiges Frühstück, Mittag- und Abendessen verzichten. Es ist wichtig, dass die Mahlzeiten häufig und fraktioniert sind. In diesem Fall verdaut der Körper die aufgenommene Nahrung schnell, normalisiert den Blutzuckerspiegel und Sie werden sich großartig fühlen.

Prävention

Reizbarkeit ist ein Anzeichen für eine Schwangerschaft, die beseitigt werden muss, um den Zustand wiederherzustellen. Sie können dieses Symptom verhindern, indem Sie vorbeugen. Während der Schwangerschaft tritt die Neurose nicht immer auf. Nicht jede Frau hat es. Nervosität bereitet normalerweise den folgenden Personen Sorgen:

1. Wenn Sie bereits Depressionen und Angststörungen hatten, gibt es psychischeProbleme.
2. Bei einem schweren PMS mit Tränen und starken Stimmungsschwankungen.
3. Wenn eine Frau keine Schwangerschaft plante, ohne Ehemann oder Job war, Verwandte verlor oder irgendeine Art von Katastrophe erlebte.
4. Wenn eine Schwangere mehrere Kinder hat, besonders wenn sie allein aufwächst. Ein weiterer Grund kann das Fehlen einer guten Arbeit oder ein unzureichendes Bildungsniveau sein.
5. Wenn es einen starken Konflikt mit ihrem Ehemann gibt.
6. Wenn es schlechte Angewohnheiten gibt.

Die Behandlung nervöser Störungen ist ein langer und schwieriger Prozess. Und zu dieser Zeit sind viele Drogen nicht erlaubt. Vorbeugung gegen Reizbarkeit ist wie folgt:

1. Schlaf ist wichtig.
2. Ernähren Sie sich ausgewogen.
3. Aktiv bleiben.
4. Positive Emotionen sind gefragt.
5. Du solltest nur nach positiven Informationen suchen. Sie sollten beispielsweise keine Internetforen mit schweren Geschichten sowie negativen Nachrichten lesen.
6. Wir brauchen interessante Aktivitäten, soziale Aktivitäten.
7. Es ist wichtig, Emotionen nicht lange anzusammeln oder zurückzuh alten.
8. Sei nicht allein. Es ist notwendig, dass eine schwangere Frau von aufmerksamen und interessanten Menschen umgeben ist.

Schlussfolgerung

Auf diese Weise wird die Reizbarkeit leicht beseitigt, wenn Sie es wollen. Auch während der Schwangerschaft können Sie mit Hilfe wirksamer Techniken Ihren Zustand normalisieren. Dank ihnen wird es möglich sein, das allgemeine Wohlbefinden in kurzer Zeit wiederherzustellen.