Wie bringt man einem Kind das Seilspringen bei? Entwickeln Sie Ausdauer und Koordination

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:18

Viele Eltern, besonders wenn das Baby wächst und mobil wird, interessieren sich dafür, wie man einem Kind das Seilspringen beibringt. Und wie kann man den Unterricht interessant gest alten und nicht mit Verletzungen enden, und die oberen und unteren Gliedmaßen reibungslos funktionieren?

Warum dieser Sport?

Bereits im zweiten Lebensjahr zeigt das Kind Interesse am Springen, dann verbessert sich diese Fähigkeit. Mit etwa 5 Jahren ist er in der Lage, kleinere Hindernisse zu überwinden. Wie bringt man einem Kind Seilspringen bei? Wir entwickeln spielerisch die Koordination. Schließlich ist es in diesem Alter nur ein Spielzeug für das Baby, wie Puppen oder Bauklötze.

Aber er versteht noch nicht, dass dieser Gegenstand von großem Nutzen für seine Gesundheit und seine allgemeine Entwicklung ist. Dank des Springseils können Sie folgende Ergebnisse erzielen:

• Schlüsselmuskelgruppen stärken;
• Antriebssystem;
• kardiovaskulär.

All dies entwickelt in Zukunft die Ausdauer des Kindes, es wird weniger anfällig für Verletzungen und körperliche Überlastung sein.

Weitere Vorteile

Viele Elterninteressieren sich nicht nur dafür, wie man einem Kind das Seilspringen beibringt, sondern auch für die Vorteile davon. Darüber hinaus tragen solche Aktivitäten zu Folgendem bei:

• stärkere Knochen;
• Beine entwickeln sich harmonisch;
• reduziertes Plattfußrisiko;
• motorische Koordination entwickelt sich;
• korrekte H altung entsteht;
• verbessert die Schlafqualität und den Appetit;
• Körper bleibt in guter Form.

Wie fange ich an?

Wie bringt man einem Kind das Seilspringen bei? Wir entwickeln die Ausdauer unseres Babys und helfen ihm, von früher Kindheit an gesund zu sein.

Wenn er bereits springen kann, du ihm aber beibringen musst, es auf seinen Zehenspitzen zu versuchen. Sie sollten den Boden um anderthalb Zentimeter anheben und sich dann auf den gesamten Fuß absenken.

Du musst auch das richtige Seil auswählen. Berücksichtigen Sie die Körpergröße des Kindes. Dazu müssen Sie überprüfen, ob Ihre Schale zu ihm passt oder nicht. Bitten Sie ihn, sich mit seinen Beinen auf das Seil zu stellen und ihre Griffe in seine Hände zu nehmen. Wenn es gedehnt wird, sollte es auf Höhe der Achselhöhlen des Babys enden.

Anforderungen an das Trainingstool

Bevor du verstehst, wie man einem Kind das Seilspringen beibringt, musst du es in der Größe abholen. Wenn Sie einen Test durchgeführt haben und sich herausstellte, dass es sich um zusätzliche Zentimeter handelt, müssen Sie sie abschneiden und die Griffe dann wieder anbringen. Sie wiederum sollten bequem in der Handfläche liegen und nicht herausrutschen.

WennWenn du ernsthafter vorgehst, kannst du ein dickes Seil nehmen und seine Enden zu einem Knoten binden.

Der Durchmesser des Seils sollte maximal 0,8 cm betragen, aber zu dünn ist nicht sehr bequem. Aber wenn seine Dicke einen Zentimeter überschreitet, wird es schwierig zu springen.

Material für Befestigung

Seilseil für Anfänger wird nicht sehr praktisch sein. Es ist besser, einem Produkt aus Leder, Synthetik oder Gummi den Vorzug zu geben. Achten Sie beim Kauf in einem Geschäft unbedingt auf den Geruch. Es ist ein Indikator für die Qualität des Seils. Wenn es unangenehm und hart ist, kann es bei einem Kind eine Allergie auslösen.

Schlüsselregeln

Wenn Sie lernen möchten, wie man einem Kind das Seilspringen beibringt, dann müssen Sie bedenken, dass jedes Kind einen individuellen Lernansatz braucht. Aber trotzdem gibt es Grundregeln zu beachten:

• Beginne mit dem Lernen im Alter von 4-5 Jahren.
• Mach die erste Lektion, nachdem du die Länge des Geräts angepasst hast.
• Man kann ein Kind nicht zum Lernen zwingen, es muss lernen wollen.
• Zeig, wie man das Seil richtig in der Hand hält. Nehmen Sie es ohne Stress in die Hand. Es sollte hinten platziert werden und die Bodenoberfläche leicht berühren.
• Einem Kind beibringen, das Projektil richtig zu drehen. Dies sollte nur mit der Hand erfolgen, und die obere Extremität sollte am Knie leicht gebeugt sein. Wenn dies für ein Kind schwierig ist, wird die Aufgabe vereinfacht.

Wie dreht man das Projektil?

Wie bringt man einem Kind das richtige Seilspringen bei? Alles beginnt mit der Beherrschung seiner Rotation. EmpfohlenSchneiden Sie es in zwei Hälften und fordern Sie das Kind auf, es zuerst mit einer Hand, dann mit der anderen zu drehen. Und dann wird es ihm viel leichter fallen, seine Hände synchron zu bewegen.

Sprungtraining

Drehbewegungen werden also beherrscht. Jetzt können Sie an Ihrem eigenen Beispiel zeigen, wie man richtig springt.

Biete an, dich auf die Zehenspitzen zu stellen und langsam auf die Fersen zu rollen. Dann müssen Sie das Seil selbst nehmen und dasselbe tun, indem Sie mit jedem Glied darüber steigen.

Natürlich gelingt es den wenigsten beim ersten Mal. Und um diese Fähigkeit zu festigen, ziehen Sie eine Analogie zu Tags. Zwei Personen sollten das Projektil drehen, und der dritte sollte versuchen, darüber zu springen. Dies verbessert die Bewegungskoordination, wonach das Baby 2-3 Mal hintereinander springen kann.

Übungen für Kleinkinder

Um zu verstehen, wie man einem Kind das Seilspringen beibringt, muss man sein Alter berücksichtigen. Für diejenigen, die 5 bis 7 Jahre alt sind, werden die folgenden Übungen empfohlen:

• das Projektil hin und her drehen;
• vorwärts gehen und auf beiden Beinen springen;
• zuerst auf zwei Beinen springen, dann auf einem durch das Seil;
• mit strampelnden Beinen springen;
• mit Wechselsprung;
• Springen mit Projektilrotation vor oder zurück;
• Rotation eines Seils, das in Bodennähe in zwei Teile gef altet ist, mit Springen und Übersteigen;
• mit verschränkten Armen springen;
• von einem Fuß auf den anderen springen;
• niedrige Sprünge über ein langes Projektil;
• Drehung undlaufen;
• weglaufen beim Drehen und mehr.

Aber das gilt für ganz kleine. Wenn Sie mit dem Training älterer Kinder beginnen, wird ihnen empfohlen, komplexere Übungen durchzuführen. Mehr dazu weiter unten.

Klassen für jüngere Schüler

Manche fragen sich, wie man einem 8-Jährigen das Seilspringen beibringt. In diesem Fall ist der Algorithmus ähnlich und die Übungen zum Reparieren werden schwieriger.

• F alten Sie das Projektil in zwei Hälften und nehmen Sie es in eine Hand. Richten Sie es auf die Seite und legen Sie einen Freund auf den Gürtel. Drehe das Seil mit der Bürste in eine Richtung.
• H alten Sie es möglichst mit beiden Händen im selben Zustand und drehen Sie es gleichzeitig vor oder zurück.
• Lege es zurück, richte deine Arme zur Seite und drehe dich zur Seite, wobei du es über dich wirfst.
• Rotiere mit einer Hand zwei Projektile in jeder Hand, eines nach dem anderen.
• Legen Sie es zurück, drehen Sie es nach vorne, führen Sie gleichzeitig das Projektil unter Ihren Füßen hindurch und rollen Sie von den Fersen bis zu den Zehen.
• Die Position des Seils ist ähnlich, bewegen Sie es nach vorne und führen Sie es gleichzeitig unter Ihren Füßen durch, indem Sie es rollen.
• Führe kombinierte Sprünge mit beiden Füßen durch das sich bewegende Seil nach vorne aus.
• Ebenso bewegt sich nur einer zurück.

Vorsicht

Es versteht sich, dass solche Sprünge nicht für jeden geeignet sind. Diese Belastung ist sehr ernst, daher müssen Sie zuerst den Puls überwachenKind. Springseil ist kontraindiziert in Fällen wie:

• Vorliegen einer Herz-Kreislauf-Erkrankung;
• Gelenkprobleme;
• Übergewicht (nicht immer, hier ist ein Kinderarzt empfehlenswert).

Es sei daran erinnert, dass ein Kind während dieser Art von Unterricht leicht verletzt werden kann. Um dieses Risiko zu minimieren, müssen Sie die richtigen Schuhe für das Training mit einem Seil auswählen. Die Hauptanforderungen dafür sind Leichtigkeit und Komfort. Es ist strengstens verboten, barfuß zu springen.

Dehnübungen vor Unterrichtsbeginn sind empfehlenswert, damit die Wadenmuskulatur und die Bänder des Sprunggelenks keine Probleme bekommen.

Wie bereits erwähnt, hilft das Springseil, die Koordination und Ausdauer des Kindes zu entwickeln. Er wird aktiver, also wird er auch besser lernen. Denn wenn das Baby gesund ist, wird es von Wissen und allem Neuen angezogen. Die Hauptsache ist, ihn für diese Richtung zu interessieren. Und es ist auch eine tolle Ausrede, um im Garten neue Freunde zu finden.