Cashew während der Schwangerschaft: Nutzen und Schaden

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:37

Nahrhafte und schmackhafte Cashewnüsse sind schon lange keine Exoten mehr. Sie sind zunehmend in der Ernährung schwangerer Frauen zu sehen. Und was sind die Vor- und Nachteile dieser Nuss? Wir werden die Antwort auf diese Frage im Artikel betrachten.

Eigenschaften der Walnuss

Cashews sind im Gegensatz zu Mandeln, Pistazien, Erdnüssen und anderen Produkten, die allgemein als Nüsse bezeichnet werden, im Gegensatz zu den anderen eine echte Nuss. Die oben genannten Früchte werden korrekterweise Hülsenfrüchten und Samen zugeschrieben. Die Cashewfrucht besteht aus einem Stiel namens Apfel und der Nuss selbst, die sich in einer harten Schale auf diesem Apfel befindet.

Beide Bestandteile dieses Produkts können gegessen werden. Allerdings kennen wir nur die Walnuss.

In Europa sind Cashewnüsse während der Schwangerschaft und die Vorteile dieses Produkts schon sehr lange bekannt. Walnuss gilt als notwendiges Produkt in der Ernährung werdender Mütter. Und in England gab es sogar ein Zeichen dafür, dass eine Frau, wenn sie schwanger werden und ein gesundes Baby gebären möchte, nur Cashewnüsse essen muss. Im alten Babylon g alt die Nuss als ein Produkt, das gewöhnliche Menschen verwenden konnten. Es wurde verboten, weil es die Aktivität des Gehirns aktiviert. Und gewöhnliche Menschen mit hoher Intelligenz wurden damals nicht für die Macht benötigt.

Glücklicherweise gibt es Cashewnüsse mittlerweile in jedem Supermarkt.

Was nützt eine Nuss?

Es gibt mehr als genug nützliche Inh altsstoffe in Cashewnüssen. Das Produkt enthält in seiner Zusammensetzung viele Vitamine und Mineralien. Daher sind Cashewnüsse während der Schwangerschaft von hohem Wert.

Die Nuss enthält:

1. Mineralien - Magnesium, Zink, Kupfer, Kalium, Kalzium, Selen und Natrium.
2. Ungesättigte Fettsäuren (Omega-3, Omega-9 und Omega-6) sind sehr vorteilhaft für die Gehirnaktivität.
3. B-Vitamine tragen zur Normalisierung des Nervensystems bei. Dementsprechend wird das Risiko einer Depression deutlich reduziert.

Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass Cashewnüsse aufgrund des im Produkt enth altenen Magnesiums die Verringerung des Uterushypertonus beeinflussen. Und ungesättigte Säuren tragen zur Normalisierung der Blutgefäße bei, verhindern die Bildung von Blutgerinnseln und verringern das Risiko einer allergischen Reaktion.

Außerdem enthält die Nuss im Vergleich zu anderen ähnlichen Produkten einen relativ geringen Fettanteil. Protein macht etwa 17% aus. Und das in der Zusammensetzung enth altene Vitamin D wirkt sich positiv auf die Stärkung des Knochengewebes sowohl der werdenden Mutter als auch des Kindes aus.

Aber jede werdende Mutter sollte einen Arzt konsultieren, bevor sie dieses Produkt verwendet. Die Organismen der Menschen sind unterschiedlich, und für einige wird eine Nuss von Vorteil sein, aberfür jemanden, im Gegenteil, Schaden.

Schaden

Cashews während der Schwangerschaft können bedenkenlos verzehrt werden. Es ist jedoch zu verstehen, dass es eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt gibt. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, sollten Sie dieses Produkt mit äußerster Vorsicht in Ihre Ernährung aufnehmen.

Für alle werdenden Mütter lohnt es sich, die Information hervorzuheben, dass die Nuss ein kalorienreiches Produkt ist. Und dies kann zu einer Gewichtszunahme führen, die die Schwangerschaft und die anschließende Geburt beeinträchtigen kann. Und auch der übermäßige Verzehr von Nüssen kann zur Bildung von Nierensteinen führen.

Es wird nicht empfohlen, die Nuss im letzten Trimester der Schwangerschaft zu verwenden. Und für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts ist es besser, auf Cashewnüsse ganz zu verzichten, da dies zu Reizungen der Schleimhaut führen kann.

Und denk daran: Du bist nicht nur für dich selbst verantwortlich, sondern auch für das Leben des kleinen Mannes, das sich in dir entwickelt.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Produktauswahl

Cashews während der Schwangerschaft sollten mit äußerster Vorsicht gekauft werden. Achten Sie auf die Textur - sie sollte gleichmäßig sein. Die Nuss sollte nicht verschrumpelten Trockenfrüchten ähneln, übertrocknet sein oder einen unangenehmen Geruch haben.

Bewahre Nüsse in verschlossenen Behältern auf. Am besten im Kühlschrank. Mit der richtigen Herangehensweise kann es ein Jahr im Gefrierschrank aufbewahrt werden, aber nicht mehr.

Cashews in der Schwangerschaft

Das Tragen eines Fötus gilt als eine der wichtigsten Phasen im Lebenjede Frau. Deshalb beschäftigt jede werdende Mutter die Frage, was in der Schwangerschaft gegessen werden darf und was nicht.

Ärzte empfehlen Frauen, während der Schwangerschaft Nüsse zu sich zu nehmen, aber nur in normalen Mengen. Da übermäßiges Essen die Gesundheit beeinträchtigen kann.

Denken Sie über die Vorteile einer Nuss für eine schwangere Frau nach:

1. Normalisierung des Blutdrucks.
2. Guter Hämoglobinwert im Blut.
3. Produktion von Vitamin D, das für das Skelettsystem verantwortlich ist. Hilft, die Zähne von Mutter und Baby zu stärken.
4. Verbesserung der Immunität.
5. Beriberi-Risiko reduzieren.
6. Wirkt sich positiv auf die Bildung der Muskulatur des Fötus aus.
7. Verringert den Geisteszustand der werdenden Mutter.
8. Wirkt sich positiv auf die Gehirnfunktion aus.
9. Hilft Sodbrennen loszuwerden, das oft ein Begleiter der Schwangerschaft ist.

Trotz der enormen Vorteile ist es wichtig, daran zu denken, dass eine schwangere Frau ihre Ernährung mit ihrem Arzt besprechen sollte.

Wie wähle ich aus?

In Supermärkten findest du eine Vielzahl von Cashewnüssen: gesalzen, kandiert und frittiert. All dies ist für die Ernährung der werdenden Mutter nicht geeignet. Erstens schaden Salz und Zucker dem Körper ernsthaft, und zweitens geht während der Wärmebehandlung des Produkts ein erheblicher Teil der nützlichen Vitamine und Spurenelemente verloren. Darüber hinaus neigen solche Variationen in Bezug auf die Nuss dazu, den Gesamtkaloriengeh alt zu erhöhen. Produkt. Und das ist ein sehr unerwünschter Aspekt für eine schwangere Frau. Das ist aber nur ein kleiner Teil, denn Hersteller setzen oft Geschmacksverstärker und Aromen ein.

Im Zusammenhang mit den obigen Angaben empfiehlt es sich, frischen und geschälten Nüssen den Vorzug zu geben. Es ist nicht schwierig, ein solches Produkt zu finden, es ist in Supermärkten und Lebensmittelmärkten zu finden.

Wie viel konsumieren?

Der Verzehr von Cashewnüssen in der Frühschwangerschaft erfordert eine Rücksprache mit einem Arzt. Wenn keine Kontraindikationen und individuelle Unverträglichkeiten vorliegen, beträgt die optimale Menge an Nüssen nicht mehr als 10 Stück pro Tag. Diese Menge reicht aus, um den Körper der werdenden Mutter mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.

Wenn du kein Fan von Nüssen als kleine Zwischenmahlzeit bist, dann kannst du dich mit vielen Gerichten vertraut machen. Cashewnüsse passen beispielsweise gut zu Gebäck, Salaten und Früchten. Cashewnüsse werden oft mit Honig und Schokolade gemischt. Diese Kombination ist jedoch nicht für alle Schwangeren geeignet, da es sich bei allen drei Produkten um Allergene handelt, die den Körper stark belasten. Wenn Sie zu der Kategorie der Menschen gehören, denen eine solche Delikatesse definitiv nicht schadet, dann befolgen Sie die Maßnahme. Ein solches Dessert können Sie sich höchstens einmal pro Woche gönnen.