Übung für Neugeborene: Vorteile, ärztliche Empfehlungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Fotos

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:40

Der erste Monat im Leben eines Babys – die Neugeborenenzeit – ist für ihn die schwierigste und schwierigste Zeit. Sofort, von der ersten Minute an ist hier alles ungewohnt für ihn: eine andere Art zu atmen, zu essen, eine andere Temperatur und viele verschiedene Reize. Die Anpassung an die neue Welt in den Krümeln erfolgt durch Schlaf, und das Erwachen ist normalerweise mit natürlichen Bedürfnissen verbunden. Obwohl die Wachintervalle während der Neugeborenenzeit recht kurz sind, kann diese Zeit gut genutzt werden. Für die volle Entwicklung des Babys empfehlen Ärzte, ab den ersten Tagen Übungen für Neugeborene einzuführen. Wir werden in diesem Artikel über die Methoden und Vorteile des Turnens für die Kleinsten sprechen.

Bis zu welchem Alter gilt ein Kind als Neugeborenes?

Bevor wir zu Übungen für Neugeborene ab den ersten Tagen übergehen, wäre es angebracht zu klären, bis zu welchem Alter das Baby als Neugeborenes gilt. Wenn das Baby gerade geboren wird, muss vor allem die Mutter viel Neues entdeckenwenn es um Erstgeborene geht. Beim Lesen von Fachliteratur oder im Gespräch mit einem Kinderarzt können folgende Begriffe auftauchen: frühe und späte Neugeborenenperioden. Bei vielen Müttern kann diese Terminologie zu einer Betäubung führen. Medizinisch gesehen dauert das Neugeborenen alter achtundzwanzig Tage, die in Perioden unterteilt werden:

• Frühgeborene - beginnt mit der Nabelschnurligatur und dauert eine Woche;
• spätes Neugeborenes - dauert bis zum Ende des Neugeborenen alters, also bis zu achtundzwanzig Tage.

Daher sind die Übungen für Neugeborene, die wir betrachten werden, für sehr kleine Kinder relevant.

Vorteile der Gymnastik

Die Vorteile der Gymnastik für jeden Menschen, einschließlich eines Neugeborenen, sind schwer zu hinterfragen. Schließlich weiß jeder, dass sich selbst die einfachsten Übungen positiv auf den gesamten Körper auswirken. Und für Neugeborene ist Gymnastik wichtig in ihrer Entwicklung. Es bleibt nur herauszufinden, welche Übungen Neugeborene ab den ersten Lebenstagen machen können. Für ein Baby ist Gymnastik nicht nur eine Reihe bestimmter Aktivitäten, sondern vor allem ein enger taktiler Kontakt mit der Mutter. Sein Mangel kann zu einer Verlangsamung der geistigen und emotionalen Entwicklung des Kindes führen. In letzter Zeit wurde bei Säuglingen immer häufiger eine physiologische Muskelhypertonie beobachtet, die in Russland festgestellt wurde. Übungen für Neugeborene helfen, übermäßige Muskelverspannungen schnell zu beseitigen, damit das Baby die Möglichkeit hat, unter den angenehmsten Bedingungen zu wachsen und sich körperlich zu entwickeln.

Sport verbessert die Durchblutung, was sich positiv auf Schlafqualität, Verdauung und Appetit auswirkt. Darüber hinaus helfen Übungen für Neugeborene, Bänder und Gelenke zu stärken. All dies wird sich in Zukunft positiv auf das Kind auswirken, wenn es anfängt, sich umzudrehen, zu krabbeln und zu laufen.

Gibt es Kontraindikationen?

Kontraindikationen für Sport bei Neugeborenen sind Hämangiome, Leisten- oder Nabelbrüche sowie angeborene Herzfehler. Teilweise raten Experten bei bestimmten angeborenen Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Gelenke dazu, auf Sport zu verzichten. Wenn zum Beispiel ein Kind eine Unreife der Hüftgelenke hat, dann reichen nur bestimmte therapeutische Übungen aus und erst nachdem das Baby erwachsen ist.

Darüber hinaus sollte der Sport für Neugeborene abgebrochen werden, wenn das Baby unter Übelkeit, Fieber, Erbrechen, Durchfall leidet. Daher lohnt es sich, vor Beginn der Übungen den Arzt des Kindes zu konsultieren.

Allgemeine Grundsätze

In Ermangelung von Kontraindikationen und nach Zustimmung des Kinderarztes können Sie von Geburt an mit dem Baby arbeiten. Damit Gymnastik den größtmöglichen Nutzen bringt und der Unterricht angenehm und unterh altsam wird, ist es ratsam, dass jede Mutter bei Gymnastikübungen die folgenden Regeln befolgt, die von russischen Kinderärzten aufgestellt wurden:

• Übung für Neugeborene muss täglich durchgeführt werden, nur in diesemIn diesem Fall wird Gymnastik effektiv und nützlich für das Baby.
• Zwingen Sie Ihr Kind nicht zu dieser oder jener Übung, wenn es nicht will. Wenn das Baby anfing zu weinen oder sich zu benehmen, sollte der Unterricht verschoben werden.
• Für Gymnastik ist es besser, eine flache Oberfläche zu verwenden - eine Arbeitsplatte, einen Tisch oder eine Wickelkommode.
• Klassen in Form eines Spiels werden dem Baby auf jeden Fall gefallen. Vergessen Sie daher während der Übungen nicht, mit dem Baby zu sprechen: Singen Sie Lieder, lesen Sie Gedichte oder Witze.
• Jede Übung erfordert nicht mehr als fünf Wiederholungen.
• Das Aufladen sollte in einem belüfteten Raum erfolgen, in dem es nicht heiß ist und die Temperatur nicht mehr als einundzwanzig Grad erreicht. Entfernen Sie während des Trainings Windeln und die gesamte Kleidung Ihres Babys. Außerdem wird empfohlen, an einem sonnigen und warmen Sommertag Unterricht im Freien durchzuführen.
• Gymnastik für ein Neugeborenes sollte nicht länger als zehn Minuten dauern, und für den Anfang - nicht länger als zwei Minuten, danach können Sie die Zeit allmählich erhöhen.
• Es ist wichtig, dass die Übungen dem Alter des Babys entsprechen, da übermäßige körperliche Aktivität ihm schaden kann.
• Vor dem Unterricht müssen Sie Gegenstände von Ihren Händen entfernen, die das Baby verletzen können: Uhren, Armbänder, Ringe.

Optimaler Zeitpunkt für Gymnastik

Gymnastische Übungen sollten eine Stunde vor den Mahlzeiten oder anderthalb Stunden nach der nächsten Fütterung begonnen werden. Es ist wichtig, dass das Baby zum Zeitpunkt des Trainings keinen Hunger hat, aber es wird auch nicht empfohlen, unmittelbar nach dem Essen Sport zu treiben, da dies der Fall sein kannErbrechen hervorrufen. Gymnastik in Kombination mit einer allgemeinen Kräftigungsmassage, Kinderärzte verschreiben morgens, und einige Entspannungsübungen können vor dem abendlichen Baden durchgeführt werden. Alle Gymnastikspiele finden ausschließlich auf warmen Muskeln statt. Als schwache Massage vor der Gymnastik eignet sich leichtes Reiben mit den Handinnenflächen, Beinen, Rücken und Bauch.

Als nächstes schauen wir uns Übungen für Neugeborene an, die sich hervorragend für morgendliche Aktivitäten eignen.

Raupe

Diese Übung hilft, die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur zu trainieren.

1. Das Baby wird auf einer harten Unterlage auf den Bauch gelegt.
2. Der Erwachsene legt seine Hand auf die Füße des Babys und drückt sie leicht nach vorne.
3. Daher sollte das Baby reflexartig vorwärts krabbeln.

Fahrrad

Das Baby wird auf den Rücken gelegt.

Mama nimmt die Beine des Babys über die Knöchel und macht Bewegungen, die typisch fürs Radfahren sind.

Embryo

Das Kind wird seitlich auf eine ebene Fläche gelegt. Die Knie müssen zum Bauch gebracht und die Hände auf der Brust geh alten werden.

Der Kopf eines Neugeborenen sollte leicht geneigt sein, mit dem Kinn nach unten zur Brust.

Dann hält der Erwachsene das Baby zwanzig Sekunden lang in dieser Position.

Wurm

Das Kind wird seitlich auf eine harte Unterlage gelegt. Der Erwachsene fährt ohne Druck mit den Fingern über die Wirbelsäule des SäuglingsDruck.

Reflexartig sollte das Baby seinen Rücken durchbiegen und dann in seine ursprüngliche Position zurückkehren.

Sportler

Das Baby wird auf den Rücken gelegt. Nehmen Sie die Arme des Kindes in die Hände und senken Sie die Brüste. Danach spreizen sie ihre Arme in verschiedene Richtungen, heben sie nach oben und dann nach unten.

Aufgrund des erhöhten Muskeltonus wird es dem Baby zunächst schwer fallen, diese Übung auszuführen. Es muss sichergestellt werden, dass er während des Trainings keine Schmerzen und Beschwerden verspürt.

Atemübungen

Unmittelbar vor dem Unterricht solltest du eine Massage machen: mit der Handfläche leicht in Richtung vom Kopf zum Gesäß streichen, dabei die Lendengegend nicht berühren.

1. Das Baby wird mit dem Bauch nach unten auf eine harte Unterlage gelegt oder ihm zugewandt in die Arme genommen. Als nächstes drückt der Erwachsene seine Handfläche rhythmisch auf den Rücken des Kindes und bewegt sich vom Hals bis zur Taille. Da das Kind seinen Kopf noch nicht aufrecht hält, muss er an die Schulter eines Erwachsenen gelehnt werden.
2. Das Baby wird auf den Rücken gelegt und unter Umgehung des Brustbeins rhythmisch auf die Brust, die Seiten- und Vorderflächen gedrückt.

Übung für die Füße

Bevor Sie die folgenden Übungen durchführen, müssen Sie das Baby wie folgt leicht massieren: Streichen Sie mit den Daumen über die Rückseite der Füße des Kindes, gestützt von den Zeigefingern auf den Fersen.

1. Das Baby wird auf den Rücken gelegt und mit einem leichten Druck auf den Fuß werden die Krümel an der Basis der Finger zum Biegen provoziert.
2. Wenn ein Erwachsener leicht über die Außenkante des Fußes streichelt,das Baby sollte die Finger spreizen und die Füße herausnehmen.

Flugzeug

Diese Übung gehört zur Kategorie der dynamischen Gymnastik, die komplexere Techniken wie Schwingen, Drehen und mehr umfasst. Dynamische Übungen haben mehr Kontraindikationen als klassische. In diesem Zusammenhang sollten Eltern neben der Konsultation eines Kinderarztes zunächst mehrere Unterrichtsstunden bei einem Facharzt für Physiotherapie erh alten. Wenn wir also von der Übung selbst sprechen, müssen Sie die folgenden Anweisungen befolgen:

1. Das Baby wird mit einer Hand unter der Brust und der anderen unter dem Bauch von der gegenüberliegenden Seite genommen.
2. Stellen Sie sicher, dass das Baby gut angeschnallt ist.
3. Ahmen Sie das Geräusch eines Flugzeugs nach, rollen Sie das Baby durch den Raum und ändern Sie die Flughöhe.

Es ist zu beachten, dass es strengstens verboten ist, ein Neugeborenes in die Luft zu werfen, da dies zu einer übermäßigen Belastung der Beckenknochen und der Wirbelsäule führt.

Mit einem Fitball

Neugeborenengymnastik auf einem Spezialball ist heute eine der beliebtesten Arten des Kinderturnens. Instabile, elastische Unterstützung hilft, kleine Muskeln zu entwickeln und den Vestibularapparat zu trainieren. Als erste Übungen für Neugeborene am Ball eignen sich folgende Möglichkeiten:

• Das Baby wird mit dem Bauch auf den Fitball gelegt. H alten Sie den Kopf und die Schultern mit einer Hand und die Beine mit der anderen und müssen Sie den Ball etwa fünfmal hin und her schaukeln. Diese Übung eignet sich hervorragend fürBauchmassage und hilft das Gleichgewicht zu trainieren.
• Das Kind wird umgedreht und auf den Rücken gelegt, während es auf die gleiche Weise geh alten wird. Diese Übung sollte nicht öfter als fünf Mal durchgeführt werden. Näher an zwei Monaten können dieser Übung kreisförmige Bewegungen hinzugefügt werden.
• Das Baby wird so auf das Sofa oder Bett gelegt, dass die Beine von den Knien herabhängen. Der Erwachsene hält das Baby und rollt den Fitball auf. Und die Aufgabe des Kindes ist es, den Ball instinktiv mit den Füßen wegzustoßen.

Empfehlungen des Arztes

Laut Experten müssen Eltern günstige Bedingungen für den Unterricht schaffen, damit Gymnastik für das Baby von Vorteil ist: Im Raum müssen Sie die Luft befeuchten und ihre Temperatur überwachen sowie Zugluft vermeiden.

Nachdem Sie herausgefunden haben, welche Übungen Sie mit Neugeborenen machen können, sollten Sie Folgendes beachten: Durch die Kombination von Gymnastik mit Luftbädern sowie durch den Einsatz allgemeiner Kräftigungstechniken und kunsttherapeutischer Methoden (Musiktherapie, Märchentherapie etc.) parallel.

Jene Eltern, die von den ersten Tagen an mit einem Neugeborenen Gymnastikübungen gemacht haben, stellen im ersten Jahr seiner Geburt fest, dass ihr Baby seltener krank wird, sich besser entwickelt und die Alterungsfähigkeiten schneller beherrscht.