Wie man Intimmuskeln trainiert: Methoden, Techniken und Übungen

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:19

Imbilding oder Wumbilding ist eine ziemlich neue und unbekannte Richtung für Frauen. Tatsächlich ist es aber schon sehr lange bekannt. Imbuilding ist ein System, das auf die Entwicklung des Intimbereichs bzw. seiner Muskulatur abzielt.

Es gibt viele Menschen, deren Intimmuskulatur unterentwickelt ist. Aus diesem Grund gibt es viele verschiedene Probleme sexueller und manchmal auch medizinischer Natur. Vielleicht sogar die Bildung von Tumoren und die Unfähigkeit, den Fötus zu tragen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man Intimmuskeln trainiert.

Beachten Sie, dass Sie ohne finanziellen und zeitlichen Aufwand die Implantierung ganz einfach selbst zu Hause vornehmen können. Außerdem sind Intimübungen angenehm und nützlich, wie man so schön sagt, in einer Flasche.

Aus dem Artikel erfahren Sie, wie man Intimmuskeln trainiert, wer es braucht und warum, was sinnvoll ist und vieles mehr.

Vorteile der Implantation für Frauen

Die Kunst des Besitzenseigene intime Muskeln wurde im alten Osten geboren. Damals wurde er Mädchen von einem jüngeren Alter an beigebracht. Sie wussten bereits, wie man Intimmuskeln trainiert. Dies war auch bei der Zubereitung von Geishas und Konkubinen in Harems obligatorisch, da sie ihren eigenen Körper perfekt beherrschen mussten, um dem Herrscher zu gefallen. Stand damals jedoch die sexuelle Sphäre im Vordergrund, so haben heute in der Medizin Experten bereits die unbestreitbaren Vorteile des Imbuildings erkannt. Trotzdem basieren alle modernen Übungen in diesem System immer noch auf alten taoistischen Praktiken, die darauf abzielen, mit der sogenannten Orgasmusenergie zu arbeiten.

Bevor wir die Frage beantworten, wie man die Intimmuskulatur trainiert, sei angemerkt, dass diese Intimgymnastik sowohl für Damen als auch für Herren sinnvoll ist. Schließlich können sowohl diese als auch andere eine unzureichende Entwicklung der Muskeln der Intimzone haben. Oder, wie sie allgemein genannt werden, der Beckenboden. Dass sich dies negativ auf die sexuelle Sphäre auswirkt, kann man vielleicht als weniger Schaden bezeichnen, der durch eine unzureichende Muskelentwicklung im Intimbereich verursacht wird. Für die Vertreter des schwächeren Geschlechts wirkt sich ihre Unterentwicklung negativ auf die sexuelle Sphäre aus. Es ist möglich, Entzündungen und manchmal sogar Tumore, Gebärmuttervorfall, Harninkontinenz (meistens mit zunehmendem Alter) zu entwickeln. All dies kann sogar zu Unfruchtbarkeit führen. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man die Muskeln des Intimbereichs trainiert.

Wenn das Problem noch nicht zu solchen Konsequenzen geführt hat und die Frau es aush alten konnte undein Kind zur Welt bringen, dann wird diese Situation in der Regel nach der Geburt immer noch verschärft. Je besser die Intimmuskulatur entwickelt ist, desto leichter ist es, ein Kind zu gebären und einen Fötus zu gebären.

Bevor eine Frau die Intimmuskulatur trainiert, sollte man darauf achten, dass diese Art der Gymnastik zwei Richtungen hat: den Muskelaufbau im Intimbereich und die Erleichterung der Geburt.

Was sind die Vorteile der Intimgymnastik in verschiedenen Bereichen des Lebens jeder Frau? Sehen wir uns das genauer an.

Gesundheit

Solche Übungen verhindern verschiedene gynäkologische Beschwerden (Entzündung, Schwellung, Gebärmuttersenkung usw.), heilen einige Krankheiten (Entzündungsprozess in den Genitalien), helfen nicht nur, ein Baby erfolgreich zu ertragen und zu gebären, sondern auch auch planmäßig schwanger werden.

Sexuelle Sphäre

Gymnastik der Intimmuskeln macht Ihr Sexualleben am buntesten und abwechslungsreichsten und hilft, das häufige Problem von Frigidität und Impotenz zu lösen. Wenn beide Partner zusammen solche Gymnastik machen, verbessert sich außerdem auf wundersame Weise ihre Intimkultur, als würden sie lernen, sich wieder (und zum ersten Mal jemanden) zu fühlen. Gleichzeitig nicht nur auf intimer, sondern auch auf psychologischer Ebene.

Psychologische Sphäre

Welche weiteren Vorteile hat Intimgymnastik? Vumbilding ermöglicht es Frauen, sich zu verbessern, sich selbst viel besser zu offenbaren und zu verstehen, Sexualität zu entwickeln und Beziehungen zu einem Partner aufzubauen. All dies kann ein Mädchen selbstbewusster, sexy, femininer undbefreit.

Es wird auch für Frauen nützlich sein zu lernen, wie man die Muskeln des Intimbereichs nach der Geburt trainiert. Schließlich erleben viele in dieser Zeit eine starke nervliche Belastung.

Übungssystem

Wie trainiere ich die Intimmuskulatur richtig?

Die effektiven Übungen, die das gesamte Imbuilding-System bildeten, wurden in den 1940er Jahren von Arnold Kegel, einem berühmten Urologen und Gynäkologen, entwickelt. Sie zielten bisher auf die Entwicklung von Muskeln im Perineum ab. Sowohl Frauen als auch Männer führten solche Gymnastik durch. Im Laufe der Zeit stellten die Patienten fest, dass sie die lebhaftesten Orgasmen erlebten und ihr Sexualleben viel mehr Freude bereitete. Danach wurde das Turnen noch beliebter und wurde durch verschiedene neue Übungen ergänzt. Heute gewinnt das Imbuilding immer mehr an Popularität.

Das Schöne daran ist, dass der Gang ins Fitnessstudio entfällt, sondern individuell durchgeführt werden kann, und Sie sich zuhause mit trainierter Intimmuskulatur versorgen. Dazu werden spezielle Simulatoren verwendet: Kegel-Simulator, Vaginal-Ei, Laser-Simulator.

Und wie trainiert man Intimmuskeln mit Bällen? Eine solche Gymnastik ist wie folgt: Eine Dame, die die Bälle in ihre Vagina legt, entwickelt Muskeln. Nach dem Simulator wird eine Kamera verwendet, die die Wände der Vagina massiert. Jetzt weißt du, wie du mit Kugeln die Muskeln des Intimbereichs trainierst.

Auf die Anschaffung spezieller Simulatoren kann jedoch verzichtet werden. Du kannst ein paar einfache Übungen lernen und sie dann regelmäßig machen. Zwei Wochen Training reichen aus, um greifbare Ergebnisse zu erzielen. Aber natürlich darf man nicht beim erreichten Ergebnis stehen bleiben, denn der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt.

Wo anfangen?

Also, wo fangen Anfänger mit dem Training an? Wenn Sie beispielsweise den Kegel-Simulator verwenden, ist es nicht schwierig, die Muskeln des Intimbereichs zu trainieren. Es wird in die Vagina eingeführt, woraufhin sie beginnen, die Muskeln zu belasten und zu entspannen. Aber zuerst müssen Sie feststellen, wo sie sind. Versuchen Sie es auf diese Weise: H alten Sie beim Urinieren den Strahl und lassen Sie ihn dann los. Dafür sind die Intimmuskeln verantwortlich, die trainiert werden müssen.

Wenn du sie bestimmt hast, solltest du einen Ort zum Üben wählen. Einige Übungen werden in Rückenlage durchgeführt. Aber die meisten von ihnen erfordern Sitzen. Deshalb brauchen Sie einen Stuhl für den Unterricht. Sitz gerade.

Übung

Das System beinh altet eine Reihe von 5 Übungen und Massagen. Sie müssen sie korrekt und immer regelmäßig durchführen - in diesem Fall lässt Sie das Ergebnis nicht lange warten. Wenn es scheint, dass bei dir nichts funktioniert, solltest du trotzdem weiter trainieren – die Muskeln im Intimbereich werden genauso aufgepumpt wie andere am Körper, aber das kann dauern.

Komprimierung

Spann deine Muskeln so stark wie möglich an. H alten Sie sie 5-20 Sekunden lang in diesem Zustand und entspannen Sie sich dann so weit wie möglich. Es ist besser, es in Etappen zu tun, nicht sofort mitspannen Sie die Muskeln mit Kraft an: leicht anspannen, 5 Sekunden in dieser Position h alten, dann fester spannen, erneut h alten usw. - bis Sie die Muskeln mit aller möglichen Kraft spannen. Gleiches gilt für die Entspannung. Versuchen Sie, die Muskeln nicht sofort vollständig zu entspannen, sondern schrittweise, indem Sie 3 Sekunden lang h alten. Diese Übung muss 10 Mal durchgeführt werden.

Abkürzung

Entspanne und spanne deine Muskeln so schnell du kannst an. Plus die Übungen - du kannst es überall machen. Je öfter es gemacht wird, desto schneller können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen. Diese Übung muss 10 Mal durchgeführt werden.

Push

Der Ablauf und Sinn dieser Übung ist für Frauen nach der Geburt nachvollziehbar, da sie Versuchen gleicht. Wenn Sie noch nicht geboren haben, lautet die Essenz wie folgt: Versuchen Sie, Druckbewegungen wie beim Stuhlgang auszuführen, jedoch mit den Muskeln der Vagina. Diese Übung muss 10 Mal durchgeführt werden.

Bulbospongiomus

Möglicherweise schaffst du diese Übung zunächst nicht. Aber wenn Sie nicht aufhören, wird in naher Zukunft alles klappen. Sie müssen auf dem Rücken liegen und sich auf Ihre Klitoris konzentrieren. Beginnen Sie mit dem Einziehen und Ausschieben. Diese Übung sollte für 5-10 Minuten durchgeführt werden. Wenn du die Übung machst, kannst du erregt werden und sogar einen Orgasmus bekommen.

Blinken

Lege dich mit leicht gebeugten Knien auf den Rücken. Fangen Sie an, Ihren Anus einzuziehen. H alten Sie es in dieser Position fünf Sekunden lang. Beginnen Sie dann langsam mit dem Loslassen, während Sie die Klitoris einziehen. Notwendig10 Sätze auf einmal. Diese Übung wird die tiefen und oberflächlichen Muskeln perfekt verbessern und stärken.

Massage

Natürlich ist das keine Übung. Aber wenn Sie es zum Komplex der täglichen Aktivitäten hinzufügen, werden die Ergebnisse Sie und Ihren Partner einfach in Erstaunen versetzen. Bitten Sie Ihren Geliebten, die Schamlippen sowie die Klitoris und den Bereich darüber jeden Tag 10-15 Minuten lang zu massieren. Vergessen Sie in diesem Fall nicht die große Menge Öl für die Massage. Eine solche Massage verbessert die Durchblutung im Intimbereich, wodurch auch die Muskulatur gestärkt wird. Entspannen Sie sich während der Massage, lassen Sie Ihre Hemmungen los und vertrauen Sie Ihrem Partner voll und ganz.

Kontraindikationen

Bitte beachten Sie, dass, egal wie nützlich die Technik des Muskeltrainings im Intimbereich für die Gesundheit einer Frau ist, sie eine Reihe von Kontraindikationen hat. Betrachten Sie sie.

1. Schwangerschaft. Wenn Sie sich vor der Schwangerschaft mit dem Implantieren beschäftigt haben, ist diese Kontraindikation nicht für Sie geeignet. Während der Schwangerschaft sowie nach der Geburt können Sie diese Kurse nicht abbrechen. Wenn Sie vor der Schwangerschaft keine Intimgymnastik gemacht haben, ist es strengstens verboten, während der Schwangerschaft damit zu beginnen. Außerdem müssen Sie nach der Geburt des Babys für mehrere Monate auf das Training verzichten.
2. Gynäkologische Erkrankungen. Trotz der Tatsache, dass Wackeln bei den meisten Erkrankungen bei Frauen indiziert ist, gibt es auch einige Erkrankungen der Geschlechtsorgane, bei denen Gymnastik verboten ist. Zu ihnenDazu gehören verschiedene Arten von Blutungen, ein akuter Entzündungsprozess, der von Fieber, Gefäßerkrankungen, septischen Zuständen begleitet wird.

In jedem Fall ist es am besten, vor Beginn des Aufbaukurses einen Gynäkologen zu konsultieren. Der Spezialist hilft Ihnen bei der individuellen Auswahl des Programms dieser Kurse. Vielleicht müssen einige Übungen ausgeschlossen werden, und einige sollten im Gegenteil häufiger und länger durchgeführt werden. Schließlich hat jeder Organismus seine eigenen Eigenschaften.