Können Schwangere Fahrrad fahren? Risiken des Radfahrens während der Schwangerschaft

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:37

Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller neuer Erfahrungen, unbekannter Empfindungen und einer Vielzahl von Verboten. Besonders viele Einschränkungen gelten für alles, was mit körperlicher Aktivität zu tun hat. Anderen zufolge wird eine junge, gesunde Frau, die schwanger wird, plötzlich schwer krank. Jetzt darf sie nur noch gemütlich im Park spazieren gehen. Die Frage, ob Schwangere Fahrrad fahren dürfen, wird gar nicht erst diskutiert.

Aber Schwangerschaft ist überhaupt keine Krankheit. Ich möchte nach wie vor mit einer Gruppe von Freunden kommunizieren, Ausflüge in die Natur machen, Sport treiben. Zahlreiche „nein“- und „gefährliche“Laute von allen Seiten verhindern dies jedoch.

Was Ärzte dazu sagen

Die Meinungen darüber, ob Schwangere Fahrrad fahren dürfen, sind äußerst umstritten. Manchmal hört man absolut gegensätzliche Urteile. Auch unter Ärzten besteht diesbezüglich keine Einigkeit. Einige glauben, dass Radfahren für die Gesundheit der werdenden Mutter und ihres Babys äußerst förderlich ist, und Sie müssen sich dieses Vergnügen nicht verkneifen. Vor allem wenn vorherSchwangerschaft führte die Frau einen aktiven Lebensstil und war in diesem Sport tätig.

Andere dagegen argumentieren, dass Radfahren in der Schwangerschaft wegen der Sturzgefahr extrem gefährlich sei. Denn mit Beginn der Schwangerschaft verändert sich nicht nur das Aussehen einer Frau. Schwindel, Zerstreutheit, Konzentrationsschwäche, Ohnmachtsanfälligkeit bei starker Veränderung der Körperh altung – fast jede Frau, die ein Kind erwartet, ist mit diesen Phänomenen konfrontiert. Bei einigen sind sie vorübergehend, während andere während der gesamten Wartezeit darunter leiden. Die Frage, ob es für Schwangere möglich ist, Fahrrad zu fahren, ist also nicht eindeutig zu beantworten. Die Wahrheit liegt wie immer irgendwo dazwischen.

Schwangerschaftskrisen

Laut Ärzten gibt es in jedem Trimester der Schwangerschaft Perioden, in denen das ungeborene Kind besonders gefährdet ist:

• von der zweiten bis zum Ende der dritten Woche;
• 8 bis 12;
• achtzehnte bis vierundzwanzigste Woche;
• 28 bis 32.

Die oben genannten Zeiten sind die Zeiten, in denen Sie am vorsichtigsten sein sollten. Das Radfahren wird am besten durch entspannende Spaziergänge zu Fuß ersetzt. Wenn die vorangegangene Schwangerschaft zu einem bestimmten Zeitpunkt mit einer Fehlgeburt endete, dann sollten Sie diese Zeit auch der kritischen Phase zuordnen und Ihrem Zustand äußerst aufmerksam begegnen.

Wie können Schwangere Fahrrad fahren

Die unvermeidliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verursacht erhebliche Beschwerden und die Notwendigkeit, neue, bequemere Positionen zu finden. Besonders häufig klagen Frauen über Rückenschmerzen. Aus diesem Grund sollte die Wahl eines Fahrrads sehr verantwortungsvoll angegangen werden.

Wegen der Notwendigkeit, den unteren Rücken ständig gerade zu h alten, dürfen Schwangere nur mit hohem Lenker und aufrechtem Sitz Rad fahren. Daher sind Straßen- und Mountainbikes, bei denen es notwendig ist, den Körper ständig in einer geneigten Position zu h alten, für eine schwangere Frau nicht geeignet.

Auch auf die Form von Sattel und Rahmen solltest du achten. Der Sattel sollte breit, bequem und leicht federnd sein. Es ist ratsam, ein spezielles Damenrad zu kaufen, auf dem das Fahren keine Abnutzung verursacht. Was den Rahmen betrifft, sollten weibliche oder f altbare Modelle auf jeden Fall bevorzugt werden. Schließlich ist es viel einfacher, auf einem Damenrad mit niedrigem Rahmen zu sitzen, als ein Bein über den Reck eines Herrenrads zu werfen.

Fahrradsicherheitsregeln für schwangere Frauen

Neben der Wahl des richtigen Modells muss das Fahrrad in einem einwandfreien technischen Zustand sein. Wenn es steile Anstiege, Abfahrten oder die Notwendigkeit gibt, das Fahrrad auf dem Weg nach oben oder unten zu heben oder zu senken, sollten Sie Ihre Route anpassen.

Besser hundert Meter mehr auf einer ebenen Straße herumfahren, als sich noch einmal anzustrengen. Die Kleidung einer schwangeren Frau sollteaus natürlichen Materialien bestehen, die Bewegungsfreiheit nicht einschränken und hell genug sein, um von weitem gut sichtbar zu sein.

Wie Schwangere vom Radfahren profitieren

Während der Schwangerschaft fällt es vielen Frauen schwer, mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren. Gerüche und Mangel an frischer Luft können Schwindel, Übelkeit oder Ohnmacht verursachen. Außerdem können Fahrten zur Hauptverkehrszeit geradezu gefährlich sein.

Mit dem eigenen Auto unterwegs zu sein, ruft ebenfalls wenig Begeisterung hervor. Auf unebenen Straßen kann sich das Auto stark übergeben und der Benzingeruch wird sehr unangenehm. Eine gemütliche Radtour ist der richtige Weg.

Regelmäßiges Radfahren stärkt die Muskeln, macht eine Frau stärker und belastbarer. Solche Sportarten stärken das Nervensystem, helfen gegen Stress und Depressionen.

Nach der Geburt eines Kindes fühlt sich eine Frau oft wie in einem Käfig eingesperrt. Schlafmangel, 24-Stunden-Babybetreuung und die Notwendigkeit, die Hausarbeit zu erledigen, sind sehr anstrengend. Um sich wieder zu normalisieren, müssen Sie das Kind kurz bei einer Nanny oder einem der Verwandten lassen und eine Radtour unternehmen. Nach der Geburt eines Kindes hilft Fahrradfahren dabei, Gewicht zu verlieren und schnell wieder in die vorgeburtliche Form zu kommen. Die Frage, ob Schwangere Fahrrad fahren dürfen, wird also in den meisten Fällen mit ja beantwortet.

Wenn Radfahren absolut kontraindiziert ist

Entschuldigung,Eine Schwangerschaft verläuft nicht immer so reibungslos, wie wir uns das wünschen. Trotz der Tatsache, dass in den meisten Fällen alle Probleme sicher gelöst werden und ein gesundes Baby geboren wird, gibt es immer noch Situationen, in denen ärztliche Verbote absolut gerechtfertigt sind.

Das Risiko einer Fehlgeburt ist die Hauptantwort darauf, warum schwangere Frauen nicht Fahrrad fahren sollten. Auch wenn die Bedrohung bereits vorüber ist und der Zustand derzeit stabil ist, sollte das Radfahren auf die Zeit nach der Geburt verschoben werden.

Bluthochdruck und die drohende Präeklampsie sind weitere schwerwiegende Gründe, warum Schwangere nicht Fahrrad fahren sollten.

Darüber hinaus sind solche Spaziergänge bei erhöhtem Uterustonus, abnormaler Position des Fötus, akuter Toxikose in der ersten Hälfte der Schwangerschaft höchst unerwünscht. Wenn solche Probleme auftreten, ist es besser, das Radfahren durch ruhige Spaziergänge zu ersetzen.