Welche Früchte können stillende Mütter: Liste

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:38

Mit der Ankunft des Babys wird das Ernährungsproblem einer jungen Mutter besonders akut. Während der Schwangerschaft sollte die Ernährung so abwechslungsreich und vollständig wie möglich gewesen sein, aber diese Regel sollte nach der Geburt fortgesetzt werden. Es taucht jedoch ein neues Problem auf. Nun gelangt alles, was eine Mutter isst, irgendwie in die Milch und wirkt sich auf das Baby aus. Aber der Verdauungstrakt der Krümel ist immer noch sehr anfällig. Daher müssen Sie sehr genau überlegen, wie Sie Ihre Ernährung so planen, dass sie ihm nicht schadet.

Und wenn bei den Hauptprodukten, das sind Müsli, gekochtes Fleisch, Sauermilchprodukte, alles mehr oder weniger klar ist, was ist dann mit süßen Früchten: Orangen, Bananen und anderen Leckereien? Heute sprechen wir darüber, welche Früchte stillende Mütter essen können.

Vitaminquelle

Junge Mutter kehrt nach Hause zurück und macht ihren ersten BesuchKinderarzt. Wenn der Arzt in der Entbindungsklinik dazu keine Zeit hatte, wird er in Farben sagen, dass sie jetzt nicht essen kann. Nachdem der Arzt gegangen ist, sind viele Mütter ratlos. Aber was ist möglich? Einige fangen an, ihr Herz zusammenzupressen, um alles von der Diät auszuschließen. Andere hingegen probieren alles aus und beobachten die Reaktion der Krümel. Aber die meisten Kontroversen drehen sich normalerweise darum, welche Art von Obst stillende Mütter bekommen können.

Dies ist ein unerschöpflicher Vorrat an Vitaminen und Mineralstoffen, Antioxidantien. Außerdem sind sie einfach sehr lecker und tragen, nicht schlechter als Süßigkeiten, zur Produktion des Glückshormons bei. Tatsache ist jedoch, dass nicht alle für das Kind gleichermaßen nützlich sind. Jedenfalls solange er noch recht klein ist.

Erster Monat

Normalerweise werden zu dieser Zeit die strengsten Einschränkungen der Ernährung auferlegt. Und wie schwer es für eine junge Mutter ist, auf ihre Lieblingsfrüchte zu verzichten, besonders wenn das Baby im Sommer geboren wurde. Daher sollten Sie unbedingt einen Spezialisten konsultieren und sich darüber informieren, welche Früchte stillenden Müttern verabreicht werden können.

Die Informationen sind sehr widersprüchlich. Manche Ärzte sagen, dass man alles essen kann, außer vielleicht Zitrusfrüchte. Andere führen eine lange Liste von Dingen auf, die einem Baby schaden können. Tatsächlich ist das Risiko nicht so groß, sich so zu quälen.

Was man aufgeben sollte

Lassen Sie uns zuerst eine Liste erstellen, die Sie für sich selbst rot markieren müssen, und dann gehen wir zu den Früchten über, die stillende Mütter haben können.

• Mandarinen, Orangen und Zitronen. In jedem Fall sollten sie im ersten Monat vermieden werden.
• Pflaume,Aprikosen und Pfirsiche. Trotz der offensichtlichen Vorteile können sie bei Mutter und Kind Koliken und Durchfall verursachen.
• Trauben und Rosinen, da sie starke Gasbildung hervorrufen.
• Tropische Früchte.

Aber diese Liste ist nicht absolut. Wenn Ihr Kind ruhig, fröhlich und gesund ist und Sie unbedingt Kiwi probieren möchten, nehmen Sie zuerst ein kleines Stück und beobachten Sie es 2 Tage lang. Wenn keine Reaktion erfolgt, können Sie diese Früchte essen.

Was kann ins Krankenhaus verlegt werden

Schokolade ist besser zu Hause zu lassen, die Ärzte erlauben immer noch nicht, sie der Frau in den Wehen zu geben. Ein Gespräch mit ihnen kann jedoch nützlich sein, da Sie besser verstehen, welche Früchte eine stillende Mutter eines Neugeborenen essen kann. Jetzt und in den ersten 6 Monaten wird sich die Liste praktisch nicht ändern. Es ist am besten, ausschließlich sichere Lebensmittel zu essen, die keine Allergien hervorrufen. Dies sind insbesondere Gemüse und Früchte, die eine hellgrüne Farbe haben. Und am besten fängt man mit grünen Äpfeln an. Nach und nach können Sie neue Produkte hinzufügen, aber beeilen Sie sich noch nicht.

Wenn Sie Angst vor der Reaktion des Kindes haben oder selbst frisches Obst nicht vertragen, Sie starke Schwellungen und Schmerzen verspüren, dann sollten Sie diese nicht ablehnen. Äpfel haben eine viel mildere Wirkung auf den Darm, wenn sie vorgebacken sind. Gleichzeitig verlieren sie definitiv nicht ihre nützlichen Eigenschaften. Eine andere Möglichkeit, die Ernährung einer jungen Mutter zu diversifizieren, besteht darin, Kompott zu kochen. Er wird ihr oder dem Baby nichts tun.

Erstellen einer Diät

Nach der Rückkehr nach Hause ist es an der ZeitDenken Sie darüber nach, welche Früchte eine stillende Mutter eines Neugeborenen essen kann. Heute empfehlen Mediziner, nicht wie früher eine kategorische Liste verbotener Lebensmittel zu erstellen, sondern zwei Hauptrisikofaktoren für sich zu identifizieren. Alle Einschränkungen beziehen sich auf zwei Probleme: eine allergische Reaktion und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt des Kindes (Aufstoßen, Koliken, Durchfall oder Verstopfung). Wer sich erinnert, wie es ist, mehrere Tage hintereinander mit einem schreienden Kind im Arm nicht zu schlafen, der versteht gut, dass Mama alles aufgeben wird, wenn das nur nicht wieder vorkommt. Aber schauen wir uns an, ob jedes dieser Probleme mit der Ernährung zusammenhängt.

Allergie

Natürlich möchte ich vorab wissen, welche Früchte eine stillende Mutter im ersten Lebensmonat ihres Babys haben kann. Leider ist es fast unmöglich, genau zu sagen, wie die Reaktion sein wird und was nicht. Das Enzymsystem der Krümel ist noch so unvollkommen, dass auf jedes Produkt eine allergische Reaktion erfolgen kann. Daher müssen nur die allergensten Früchte ausgeschlossen werden. Dabei helfen Ihnen folgende Regeln:

• Nimm keine roten und orangefarbenen Früchte in deine Ernährung auf. Das Farbpigment verursacht sehr oft Hautausschläge an Wangen und Po des Babys.
• Aus dem gleichen Grund müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie Himbeeren, Kirschen, Kirschen und Erdbeeren in Ihre Ernährung aufnehmen.
• Was ist mit Wassermelone? Es ist rot, aber sein Fruchtfleisch verursacht keine Allergien. Eine andere Sache sind die frühen Früchte, die oft mit Nitraten gefüllt sind.
• Zitrusfrüchte. Im Tee ist nur eine kleine Zitronenscheibe erlaubt.

Apropos, was Obst und Gemüse eine stillende Mutter kann, ist es erwähnenswertdass alle allergenen Lebensmittel dosisabhängig sind. Das heißt, ein halber Apfel ist in Ordnung, aber 3-4 werden zu einer schlaflosen Nacht und anderen unangenehmen Folgen. Dies gilt auch für den gemeinsamen Verzehr mehrerer Früchte und Beeren.

Bauchprobleme oder Koliken

Das ist der zweite wichtige Punkt, warum sich die Frage stellt, welche Art von Obst einer stillenden Mutter nach der Geburt gegeben werden kann. Wenn das Baby am häufigsten ruhig auf Äpfel reagiert, verursachen Sie durch übermäßiges Essen von Pfirsichen wahrscheinlich eine große Menge Gas im Darm des Kindes. Dies wird natürlich von Schmerzen und Krämpfen begleitet. Alle Probleme mit dem Bauch sind in den ersten drei Lebensmonaten eines Kindes am relevantesten. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie den Verzehr von Obst einschränken. Und Sie müssen nicht jeden ablehnen, berücksichtigen Sie einfach die folgenden Informationen:

• Alle Früchte und Gemüse sind reich an Zucker. Einmal im Darm, verursachen sie die Gärung. Deshalb ist es nicht empfehlenswert, süße Weintrauben zu essen.
• Einige Früchte enth alten viele organische Säuren. Sie sind nützlich, provozieren aber das Auftreten von Koliken. Daher ist auch bei sauren Früchten und Beeren Vorsicht geboten.

Wenn wir Früchte und Beeren in absteigender Reihenfolge des Zuckergeh alts betrachten, werden Pflaume, Pfirsich, Himbeere und Kiwi die Nase vorn haben. Es folgen Heidelbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren. Schließt die Liste von Melone und Brombeere. Dementsprechend ist es besser, Leckereien zu wählen, die näher am Ende der Liste stehen.

Wo die Früchte wuchsen

Analysieren, welche Früchte man essen sollstillende Mutter kommen wir der Empfehlung nach, heimischen Früchten den Vorzug zu geben. Also kein Exot, sondern nur das, was in Ihrer Region wächst. Noch besser, wenn diese Früchte im eigenen Landhaus angebaut werden. Aber Mango, Papaya und andere Köstlichkeiten können noch etwas warten.

Zweiter Punkt - Der Transport von zarten Früchten ist schwierig. Daher sammeln die meisten Spediteure grüne Früchte und werden bei ihrer Ankunft mit speziellen Präparaten behandelt, die eine schnelle Reifung bewirken und Konservierungsmittel sind. Denken Sie an eine Paprika, die wochenlang liegt und nicht einmal ansatzweise F alten wirft. Und im Sommer stellen Sie zum Vergleich mal eine Bauernpfeffer auf den Tisch.

Nach Saison auswählen

Dies ist der letzte Punkt, auf den ich achten möchte, nämlich darüber, welche Früchte eine stillende Mutter im ersten Monat nicht essen darf. Die meisten Früchte und Beeren reifen zu einem bestimmten Zeitpunkt, dann sind sie am nützlichsten. Wenn Sie im Winter Erdbeeren essen, ist es schwer vorstellbar, wie viel Chemie sie enth alten können. Von Mai bis August reifen also Kirschen. Probieren Sie am besten Gelb aus. Im August sind Pfirsiche an der Reihe und im Oktober Kakis. Vergessen Sie nicht, dass fast alle davon (mit Ausnahme von Kirschen) ab dem dritten Lebensmonat eines Babys am besten gegessen werden.

Ab dem zweiten Monat

Die ersten 30 Tage im Leben eines Kindes sind also von Tabus geprägt. Gebackene grüne Äpfel sind oft die einzige Wahl eines fürsorglichen Elternteils. Und welche Früchte kann eine stillende Mutter im zweiten Lebensmonat habenBaby? Nun hatten sich beide bereits an Koliken gewöhnt und ein wenig daran gewöhnt. Zeit, deine Ernährung etwas zu erweitern:

• Äpfel sind grün oder gelb.
• Birnen, aber fangen Sie klein an, weil sie reich an Ballaststoffen und Zucker sind. Aber meistens werden Birnen vom ersten Tag an vom Baby gut vertragen.
• Aprikose und Pflaume. Kann Durchfall verursachen und ist daher eine ausgezeichnete Wahl bei Verstopfung.
• Banane. Eine der wenigen exotischen Früchte, die allen frischgebackenen Müttern empfohlen wird. Es enthält viel Kalium und andere nützliche Substanzen. Sie sind super energetisierend und eine tolle Dessertbasis.
• Kiwi ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, aber Sie sollten nicht mehr als eine Frucht am Tag essen.

Gemüsemenü

Darauf kannst du auch nicht verzichten, denn das ist die wichtigste Quelle für Ballaststoffe und Vitamine. Der Körper des Kindes sollte mit ihnen vertraut sein, denn während der Schwangerschaft aß die Mutter fast alles Gemüse. Im Moment ist es am besten, die zu verwenden, die Sie in Ihrem Garten angebaut haben.

• Kartoffeln - gekocht oder gebacken. Eine ausgezeichnete Quelle für Stärke und Vitamine, nahrhaft und sehr schmackhaft. Es kann gekocht und gebacken werden.
• Blumenkohl und Brokkoli. Sie können bedenkenlos gegessen werden, am besten gedünstet.
• Karotten. Im ersten Lebensmonat eines Kindes sollte es in kleinen Stücken verkostet werden. Wenn keine allergische Reaktion auftritt, können Sie es sicher zu Suppen hinzufügen.
• Beete sind gleich. Wenn das Kind keine Hautausschläge hat, dann sicherBereichern Sie Ihre Ernährung damit. Es enthält nicht nur viele Vitamine, sondern löst auch Stuhlprobleme.
• Kohl sollte komplett aufgegeben werden. Es verursacht starke Blähungen.
• Gurken, Zucchini und Zwiebeln sind nicht verboten.
• Tomaten, Auberginen und Paprika nach und nach probieren und die Reaktion beobachten.

Wenn du exotisch willst

Wenn die ersten Proben von Äpfeln und Bananen gut gelaufen sind, dann kannst du noch weiter gehen und die Ernährung um 2 Monate erweitern. Welche Früchte kann eine stillende Mutter jetzt? Wenn Sie wirklich wollen, können Sie ein wenig Kaki probieren. Trotz der Tatsache, dass es sich um eine exotische Frucht handelt, ist sie uns bereits bekannt geworden, viele Menschen haben Kaki während der Schwangerschaft gegessen. In diesem Fall können Sie es bedenkenlos versuchen und die Reaktion des Babys beobachten.

Danach kannst du Granatapfelkerne probieren. Trotz der hellen Farbe ist es sehr selten die Ursache von Allergien. Darüber hinaus ist es die reichste Eisenquelle. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einer kleinen Portion Granatapfelkernen. Aber Ananas, Mango, Kiwi und Feijoa sollten trotz der offensichtlichen gesundheitlichen Vorteile am besten für später aufbewahrt werden. Wenn Ihr Baby 6 Monate alt ist, können Sie es ohne große Angst in Ihre Ernährung aufnehmen.

Statt einer Schlussfolgerung

Schwangerschaft und Stillzeit sind kein Grund, auf Gemüse und Obst zu verzichten. Im Gegenteil, je mehr davon in der Nahrung enth alten sind, desto größer ist die Chance, dass Ihr Kind gesund und stark aufwächst. Natürlich müssen Sie im ersten Monat nach der Geburt vorsichtig sein, sie in kleinen Portionen probieren und die Reaktion beobachten. Kind. Wenn er keine Allergie hat, können Sie sicher weiter Obst essen. Experten sagen, dass sie mindestens 300 g pro Tag benötigen.