Was eine stillende Mutter im ersten Monat nicht essen sollte: eine Liste mit Produkten

2025 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-22 17:57

Während das Baby im Magen war, kamen alle notwendigen Substanzen dank der Nabelschnur zu ihm. Aber nach der Geburt ernährt sich das Kind in den ersten Monaten nur von Muttermilch, die schmackhaft sein und den kleinen Körper mit allen notwendigen Elementen sättigen muss. Daher ist die Ernährung der Mutter die Ernährung des Babys. Daher stellt sich die Frage - was sollte eine stillende Mutter nicht essen?

Anpassung der Verdauung

Bereits 10 Stunden nach der Geburt beginnen im Darm aktive Prozesse - dort siedeln sich nützliche Mikroorganismen an, die zu einer guten Verdauung beitragen. Trotzdem sind die ersten Monate sehr schwierig, vor allem weil sich die Flora des Magen-Darm-Traktes bildet. Es ist dieser Prozess, der dem Baby viel Schmerz und Angst bereitet. Abends besonders verstärkte Beschwerden. Das Baby teilt dann den Eltern durch Weinen mit, dass es ihm sehr schlecht geht. Bauchschmerzen verschwinden in der Regel nach drei Monaten.

Aber während der Magen der Kinder so empfindlich ist, dass Komplexer ist nicht in der Lage, die Bestandteile zu verdauen. Aus diesem Grund muss eine stillende Frau ihre eigene Ernährung überwachen und hauptsächlich Diätkost zu sich nehmen. Muttermilch enthält Substanzen, die eine gute Verdauung durch Enzyme und den Bifidusfaktor unterstützen, die eine nützliche Darmflora unterstützen. Deshalb ist das Stillen so wichtig. Es schützt das Kind vor Dysbakteriose, Pathologien des Verdauungssystems, Allergien und anderen Krankheiten.

Muss Mama ihre Ernährung ändern

Das erste Mal nach der Geburt sollte sich der Speiseplan nicht durch eine große Vielf alt und große Auswahl unterscheiden. Dies sind meist leichte Mahlzeiten, wie z. B. ungebratene Gemüsesuppe, Kefir, glutenfreie Cerealien und Bratäpfel. Diese Einschränkung wird durch Ängste verursacht:

• Die Möglichkeit einer allergischen Reaktion auf einen Bestandteil des Babys.
• Schwierigkeiten, komplexe Inh altsstoffe zu verdauen.

Rohes Gemüse und Obst – das sollte eine stillende Mutter im ersten Wochenbett wegen der dann auftretenden Koliken beim Baby nicht essen. Besonders gefährlich sind auch Gemüse oder Früchte, die unter Gewächshausbedingungen angebaut wurden, da sie wahrscheinlich eine große Menge an Nitraten enth alten. Es wird notwendig sein, sie schrittweise in kleinen Portionen in die Ernährung einzuführen und dabei das Verh alten des Babys zu beobachten. Da das Kind möglicherweise eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber einem bestimmten Produkt hat.

In dieser Zeit ist es für eine Frau schwierig - sie und das Baby brauchen nützliche Substanzen, daher werden sie in einem erhöhten Volumen benötigt. Und die bekommt man nur durch eine ausgewogene Ernährung. AberGleichzeitig gibt es Einschränkungen auf der Speisekarte und was in dieser Zeit nützt und was schadet - das macht einer stillenden Frau Sorgen. Aber es ist gar nicht so verwirrend.

Was bestimmt die Produktion von Muttermilch?

Die Stillzeit hängt nicht von der Ernährung der Frau ab. Muttermilch entsteht aufgrund der Arbeit des Hormonsystems, nämlich Prolaktin und Oxytocin, und Milch wird aus Elementen hergestellt, die dem Blutplasma entnommen werden. Aus diesem Grund beeinflusst die Ernährung die Laktation, indem sie den Geh alt aller Substanzen nur geringfügig verändert.

Sogar mit einer sehr eingeschränkten Ernährung erhält das Baby die richtige Menge Milch zusammen mit Nährstoffen. So hat die Natur vorgesorgt: dem heranwachsenden Körper von der Mutter alles zu geben, was für Entwicklung und Gesundheit benötigt wird. Daher enthält Muttermilch alles Notwendige und Nützliche für die Gesundheit des Babys.

Aber trotzdem muss man über Ernährung nachdenken und vor allem wissen, was eine stillende Mutter nicht essen sollte.

Schlechte Getränke

Ernährungsberater und Kinderärzte können sich manchmal über ein bestimmtes Produkt, das während der Stillzeit nicht erlaubt ist, nicht einig sein, aber in einer Sache sind sie sich einig - alkoholische Getränke, selbst schwache, sind strengstens verboten.

Der abgeleitete Bestandteil von alkoholischen Getränken - Ethanol - breitet sich sehr schnell aus und zerstört den Körper. Es dringt auch in die Brustdrüsen ein, und zwar in sehr hohen Konzentrationen. Und einmal im Körper der Kinder wirkt es sich zunächst negativ auf die Leber aus, die noch nicht ausreichend entwickelt und für solche Belastungen nicht bereit ist. Wenn eineine stillende Mutter alkoholische Getränke auch in kleinen Dosen systematisch trinkt, führt diese Sucht zu folgenden Folgen für ihr Kind:

• sowohl die körperliche als auch die geistige Entwicklung ist verzögert;
• nervöse Störungen auftreten, die zu Demenz führen können;
• Herz- und Hirngefäße sind betroffen;
• beginnt der Rausch des ganzen Organismus, da Alkohol sehr langsam ausgeschieden wird.

Es wurde beobachtet, dass sogar das Trinken von Bier zu einer Abnahme der Muttermilchmenge führt.

Kann ich während der Stillzeit kohlensäureh altige Getränke trinken?

Das Trinken von kohlensäureh altigen Getränken sowie von alkoholischen Getränken wird nicht empfohlen. Das Verbot ist durchaus gerechtfertigt, da die meisten Koffein sehr viel enth alten und für das empfindliche Nervensystem der Kinder zu aufregend wirken. Es enthält auch Kohlenmonoxid, das die Speiseröhre reizen kann. Und der hohe Zuckergeh alt für eine Frau ist mit der Gefahr verbunden, zusätzliche Pfunde zuzunehmen.

Starker Tee oder Kaffee hat eine aufregende Wirkung auf das Baby, ein Getränk wie Kakao wird den Herzmuskel stark belasten. Säfte werden derzeit nicht empfohlen, es ist besser, sie durch Kompotte zu ersetzen.

Lebensmittel, die Ihrem Baby nicht gut tun

Würstchen und Würstchen – das sollte eine stillende Mutter besonders in den ersten Monaten nach der Geburt eines Babys nicht essen. Solchen Fleischprodukten werden allzu oft verschiedene Aromen und Farbstoffe zugesetzt, um den Geschmack zu verbessern, sowie gesundheitsgefährdende Konservierungsstoffe. Außerdem sind diese Produkte fettig und scharf. All diese Zutaten belasten nicht nur den Magen der Kinder, sondern auch die Bauchspeicheldrüse sehr stark.

Aus dem gleichen Grund sollten Chips von der Ernährung ausgeschlossen werden. Sie enth alten zwangsläufig aromatische Zusätze und künstliche Zutaten, die den Körper der Kinder lange vergiften können. Dieses Produkt ist außerdem reich an Fett.

Gefährliche Saucen

Hausgemachte Saucen sind sicher, da sie aus natürlichen Zutaten hergestellt werden. Aber während der Stillzeit gekauftes sollte man versuchen komplett auszuschließen.

Zum Beispiel in Ketchup, das auf der Theke des Ladens sehr appetitlich aussieht, sind tatsächlich modifizierte Stärke und Konservierungsstoffe, Essig und Pfeffer versteckt, die für den Babymagen schädlich sind.

Mayonnaise wird einer stillenden Mutter ebenfalls nicht empfohlen. Es wird sehr langsam verdaut, enthält vor allem viele Konservierungsstoffe und schädliche Zusatzstoffe. Es gilt als sehr kalorienreiches Produkt.

Auswirkung von Nüssen auf die Muttermilchproduktion

Jede Mutter möchte, dass das Baby herzhaft und lecker isst, aber in den ersten Monaten kann sie ihm außer Muttermilch nichts Appetitliches und Gesundes geben. Deshalb versucht sie, Lebensmittel zu essen, die den Krümeln zugute kommen. Beispielsweise versuchen Frauen, Nüsse in ihre Ernährung aufzunehmen, da angenommen wird, dass sie der Milch Fett hinzufügen und gleichzeitig die Laktation erhöhen. Aber das ist die falsche Meinung.

Fett kann nicht aus Nüssen zunehmen, es kann nur die Zusammensetzung der Fette in der Muttermilch verändern, und dies führt zudie Tatsache, dass die Milch ihre Konsistenz ändert - sie wird zähflüssig und es wird für das Kind schwieriger, sein eigenes Essen zu bekommen. Daher ist es besser zu berücksichtigen, dass Sie für eine stillende Mutter keine Nüsse essen können, damit das Baby bei der nächsten Sättigung keine Schwierigkeiten hat.

Pilze - geht das oder nicht?

Pilze während der Stillzeit sind auch in der Liste dessen enth alten, was stillende Mütter nicht essen sollten. Dieses Produkt gehört zur Kategorie der schweren Kost und enthält immer noch sehr viel Essig, wenn die Pilze eingelegt oder gesalzen wurden. Essig wirkt sich nachteilig auf die Schleimhaut des Magen-Darm-Traktes des Babys aus.

Übrigens sind auch selbstgemachte Champignons aus der Dose für stillende Mütter nicht zu empfehlen. Denn beim Sammeln auf dem Pilz könnte der Erreger des Botulismus aus dem Boden gelangen. In Abwesenheit von Sauerstoff im Glas fühlt es sich sehr wohl an, entwickelt sich also schnell und bildet, was besonders gefährlich ist, das stärkste Gift. Die Folgen einer solchen Vergiftung sind:

• starke Kopfschmerzen und Schwindel;
• Sehbehinderung;
• Bewegungsschwierigkeiten;
• trockener Mund.

Kindern unter 5 Jahren wird nicht empfohlen, Pilze zu essen, auch wenn sie als Füllung in Gerichten enth alten sind, da der Körper der Kinder noch nicht genügend notwendige Enzyme hat, um sie zu verdauen.

Was sollte sonst noch aus der Ernährung gestrichen werden?

Zur Liste der Lebensmittel, die für eine stillende Mutter nicht erlaubt sind, müssen Sie verschiedene Meeresfrüchte hinzufügen, zu denen hauptsächlich Muscheln, Garnelen, Krabbenstäbchen und Tintenfische gehören. Und das alles, weil sie stark genug sein könnenAllergene.

Es gibt eine Reihe von Produkten, die zu einer erhöhten Gasbildung beitragen. Dazu gehören:

• Trauben;
• Schwarzbrot;
• Kohl;
• Gurken.

Aber wenn die Mutter nach dem Essen keine solche Reaktion hat, kann es sein, dass das Kind nur selten Blähungen bekommt. Es kann aber auch sein, dass das Baby lethargisch und launisch wird, eventuell sogar erbricht. Gefährlich ist es, wenn die Nahrung nicht verdaut wird, sondern im Darm verbleibt. Aus dem gleichen Grund ist es notwendig, Gerichte mit Hülsenfrüchten - Bohnen und Erbsen, Linsen - von der Diät auszuschließen, da dies beim Baby schwere Koliken hervorrufen kann.

Durchfall kann auch auftreten, wenn die Mutter nicht widerstehen konnte und frische Äpfel oder Birnen gegessen hat. Sie sind reich an Ballaststoffen und diese Substanz beschleunigt den Darm.

Einschränkung von Obst und Gemüse

Ärzte raten davon ab, während der Stillzeit hauptsächlich rote oder gelbe Früchte und Gemüse zu essen. Diese Farbe weist darauf hin, dass sich hier ein roter Farbstoff befindet, der eine gefährliche Quelle für allergische Reaktionen darstellt.

Früchte, die aus fernen Ländern mitgebracht werden, sollten mit Vorsicht behandelt werden. Ärzte erklären, warum eine stillende Mutter keine Geschenke aus Übersee essen sollte: Sie können eine allergische Reaktion hervorrufen, da der Körper einige Komponenten nicht wahrnimmt. Zitrusfrüchte sind in dieser Hinsicht besonders gefährlich.

Es wird nicht empfohlen, Knoblauch, Zwiebeln oder würzige Pflanzen während der Stillzeit zu essen, also alle Lebensmittel, diehaben einen ausgeprägten Geschmack - würzig, bitter oder zu stark duftend, da sie den Milchgeschmack erheblich verändern können, was für das Kind viel Stress bedeutet. Und Chilischoten können sogar den Kehlkopf durch Milch verbrennen. Kein Wunder, wenn das Baby das Essen verweigert.

Süße Verbote

Schokolade ist eine der beliebtesten Süßigkeiten, aber während des Stillens raten die Ärzte, geduldig zu sein, und wenn der unwiderstehliche Wunsch besteht, ein kleines Stück zu probieren, ist es besser, es reine dunkle Schokolade zu lassen, und nicht milchig, weiß oder mit Füllstoffen.

Appetitliche und leckere Brötchen oder Kuchen, Muffins und Plätzchen lassen im Babymagen gären. Dies bedeutet, dass diese Art von Süßwaren für einige Zeit verboten sein wird.

Lutscher enth alten viele Farb- und Geschmacksstoffe, die das Verdauungssystem des Babys beeinträchtigen können. Aus dem gleichen Grund ist es nicht empfehlenswert, Marmelade und Geleebonbons für eine stillende Mutter zu essen.

Allergieprävention

Aus den Empfehlungen, was eine stillende Mutter nicht essen sollte, lassen sich eiweißreiche Lebensmittel unterscheiden, da befürchtet wird, dass der Darm des Babys mit Schmerzen reagieren könnte. Ärzte raten daher, Milchprodukte in das Menü aufzunehmen - Kefir, fermentierte Backmilch oder Käse. Sie haben auch Protein, aber leicht modifiziert, aber der Körper nimmt es sparsamer wahr.

Breie, die Gluten enth alten - darauf sollte eine stillende Mutter in den ersten Monaten verzichten, um Allergien beim Kind zu vermeiden. Fast alle Getreideenth alten dieses Protein. Die Ausnahme bilden Getreide aus Buchweizen, Reis und Mais.

Zu den Lebensmitteln, die die Gesundheit beeinträchtigen und Allergien auslösen können, gehören:

• Wurstwaren;
• Schatz;
• Räucherfleisch;
• Weizenmehlprodukte;
• soy;
• Fisch;
• Vakuumverpackte Lebensmittel;
• Hühnereier.

Um das Kind vor dem Auftreten von Verstopfung zu schützen, müssen Sie daran denken, dass Sie in der ersten Zeit nach der Geburt des Babys keine stillende Mutter essen können. Dies sind Lebensmittel, die Lebensmittelallergien auslösen, da durch diesen pathologischen Prozess Entzündungsreaktionen in den Darmwänden auftreten. Außerdem sind die Symptome von Nahrungsmittelallergien schwer zu beseitigen.

Ärzte sagen, wenn eine Frau keine Allergie gegen irgendein Produkt hat, dann sollte das Baby auch keine haben, und daher die Liste dessen, was einer stillenden Mutter im ersten Monat und den folgenden nicht erlaubt ist schrittweise gesteigert werden. Die Hauptsache ist, zu beobachten, wie das Kind auf das neue Gericht reagiert.

Schlussfolgerung

Obwohl einige ausländische Kinderärzte glauben, dass eine Diät für stillende Mütter keinen Sinn macht, sollten Sie sie nicht ignorieren. Die Tatsache, dass der Körper des Kindes auf Veränderungen in der Zusammensetzung der Muttermilch reagiert, ist schwer zu bestreiten. Daher ist es besser, zunächst zu versuchen, sich von schädlichen und allergenen Lebensmitteln zu begrenzen.

Normalerweise kann sich eine Mutter im Alter von 6 Monaten einen erweiterten Speiseplan leisten, da der Körper des Kindes bereits an die neuen Komponenten angepasst ist. Daher löst sich die Frage, was eine stillende Mutter nach der Geburt nicht essen sollte, nach und nach von selbst. Und Mamas richtig zusammengestellte Ernährung hilft dem Baby, nach und nach verschiedene Nahrungsmittel zu lernen.