Proteinshakes für Schwangere: Rezepte, Namen und Bewertungen

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:40

Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf des weiblichen Körpers an Vitaminen, Nährstoffen und Spurenelementen dramatisch an. Auch wenn die werdende Mutter versucht, sich richtig zu ernähren und Produkte sorgfältig auswählt, kann sie sich und das Baby nicht immer mit nützlichen Stoffen versorgen. Oft verschreiben Ärzte schwangeren Frauen Vitamin-Mineral-Komplexe und Milchnahrungen, um ihre Ernährung zu verbessern. Im Folgenden werden wir mehr über Proteinshakes für Schwangere sprechen.

Bedeutung von Eiweiß

Für Frauen, die ein Kind erwarten, ist es sehr wichtig, genügend Protein in den Körper zu bekommen, da es zur Entwicklung eines gesunden Fötus beiträgt und die Gesundheit der Mutter unterstützt. Nicht jeder weiß, dass Protein aktiv an der Bildung der Plazenta, der roten Blutkörperchen und des Weichgewebes eines Kindes beteiligt ist, das im Mutterleib heranwächst. Es ist nicht nur an der Bildung von Nägeln, Haaren, verschiedenen Organen und Knochen beteiligt, sondern reguliert auch viele Funktionen im Körper.

Da dieses Element sehr wichtig ist, ist seine große Bedeutung inSchwangerschaft, insbesondere im zweiten und dritten Trimester. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Proteinaufnahme das Geburtsgewicht eines Babys direkt beeinflusst. Babys von Frauen, die während der Schwangerschaft die richtige Menge Protein zu sich genommen haben, haben ein höheres Geburtsgewicht.

Es ist erwähnenswert, dass untergewichtige Babys zu vielen Problemen führen können, darunter ein erhöhtes Risiko, an verschiedenen Infektionen zu erkranken, Gelbsucht und Atemnotsyndrom. Auch ein Mangel an Eiweiß kann zur Geburt eines kranken oder schwachen Kindes führen.

Gekaufte Proteinshakes für Schwangere (Namen)

In letzter Zeit ist eine große Anzahl von Proteinshakes für schwangere Frauen im Handel erhältlich, bei denen es sich um ausgewogene Trockenmischungen handelt, die mit verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffzusätzen angereichert sind. Milchshakes für Schwangere werden in der Regel von einem Arzt verschrieben. Trockene Nahrungsergänzungsmittel werden aus Ziegen- oder Kuhmilch und in einigen Fällen aus Soja hergestellt.

Solche Produkte können in drei Gruppen eingeteilt werden. Die erste umfasst Mischungen, die den erhöhten Bedarf des Körpers an Nährstoffen während der Schwangerschaft decken. Solche Cocktails reduzieren das Risiko einer intrauterinen Unterernährung des Kindes, die Entwicklung einer frühen Toxikose und stimulieren auch die zukünftige Laktation.

Cocktails aus dieser Gruppe können während der gesamten Schwangerschaft sowie während der Stillzeit eingenommen werden. Dies umfasst die folgenden Produkte:

1. "Femilac". Trockeneine Mischung auf Basis von Kuhmilch, angereichert mit Molkenproteinen. Dieses Produkt hat ein optimales Verhältnis von Kalzium und Phosphor, was eine bessere Aufnahme von Kalzium ermöglicht und das Osteoporose-Risiko bei Schwangeren verringert. Außerdem enthält "Femilak" die Vitamine C, D, E, Folsäure, Eisen, Kupfer, Jod, Zink.
2. "Dumil Mama plus". Dieses Produkt hat die richtige Kombination aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen und ist außerdem mit Kalzium, Folsäure und Taurin angereichert. Es enthält Selen, Vitamin C und E, Beta-Carotin.
3. "MD-süße Mama." Als Teil dieser Mischung gibt es neben Magermilch eine Mischung aus Pflanzenölen (Palm, Sonnenblume und Raps) sowie Fischöl. Darüber hinaus ist das Produkt mit nützlichen Mineralien und Vitaminen angereichert.
4. "Enfamama". Ein weiterer Proteinshake für Schwangere, der das richtige Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Mineralstoffen und Vitaminen enthält.

Zweite Gruppe

Diese Gruppe umfasst Produkte, die mit einigen wichtigen Elementen angereichert sind, die den individuellen Bedürfnissen einer schwangeren Frau entsprechen. Meistens empfehlen Ärzte solche Mischungen Mädchen, die während der Schwangerschaft Probleme haben. Ein Beispiel für eine Mischung aus dieser Kategorie ist Anna Maria. Dies ist eine angereicherte Trockenergänzung mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Es wird Frauen mit hohen Cholesterin- oder Triglyceridwerten im Blut, Übergewicht und erhöhtem Appetit während der Schwangerschaft verschrieben.

DritterGruppe

Dazu gehören Proteinshakes für schwangere Mädchen, die zu allergischen Reaktionen neigen. Ein Beispiel für eine solche Mischung ist das angereicherte Milchergänzungsmittel Am althea. Es wird aus Ziegenmilch hergestellt. Ziegenmilch gilt als hypoallergenes Produkt, das heißt, sie verursacht keine (oder sehr selten) allergische Reaktionen. Außerdem ist „Am althea“mit Folsäure, Calcium, Eisen, Selen und Jod angereichert. Diese Mischung wird häufig Frauen verschrieben, die an Kuhmilchunverträglichkeit, Allergien und Erkrankungen des Verdauungssystems leiden. Basierend auf diesem Produkt können Sie Joghurts, Starterkulturen und Hüttenkäse zubereiten.

Wie man kocht

Proteinshakes für Schwangere, die im Laden gekauft werden, können sowohl in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, indem die Mischung mit Milch verdünnt wird, als auch als eigenständiges Gericht. Cocktails werden sehr einfach zubereitet: Ein paar Esslöffel des Produkts werden in einem Glas warmem, gekochtem Wasser aufgelöst und zwei- bis viermal täglich eingenommen. Verschiedene Hersteller können unterschiedliche Anweisungen haben, daher sollten Sie die Anmerkung sorgfältig lesen, bevor Sie das Supplement verwenden. Sie können in solchen Cocktails auch Früchte und andere Zutaten nach Geschmack hinzufügen.

Vorteile von Formelmilch für Schwangere

1. Balance aller Komponenten.
2. Volle Befriedigung der Bedürfnisse des Körpers einer Frau und eines Kindes in Bezug auf Energie und Nährstoffe.
3. Vollständige Assimilation aller nützlichen Substanzen, dank ihrer gleichzeitigenEinnahme.
4. Reduzierung des Risikos, sich durch minderwertige Lebensmittel mit Krankheitserregern zu infizieren.

Alle Mischungen werden in der Regel individuell nach ärztlicher Verordnung ausgewählt. Vor dem Kauf müssen Sie die Zusammensetzung sorgfältig studieren, da sie gefährliche Begleitstoffe enth alten kann. Verzichten Sie am besten auf Produkte, die Farb- und Geschmacksstoffe enth alten. Schließlich können diese Elemente nicht nur einer Frau, sondern auch einem ungeborenen Kind schaden.

Außerdem kann sogar ein möglichst natürlicher Proteinshake kontraindiziert sein, wenn das Mädchen Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt und der Verdauung hat, da konzentriertes Protein schlecht aufgenommen wird. In jedem Fall sollten Sie sich vor dem Kauf einer Mischung von einem Fachmann beraten lassen.

So erstellen Sie Ihre eigenen

Um einen Proteinshake für Schwangere zu Hause zuzubereiten, ist es nicht notwendig, fertige Mischungen zu verwenden. Sie können immer Rezepte verwenden, die normales Essen enth alten:

1. Klassischer Proteinshake. Es enthält: Milch - 350 Gramm, eine Banane, Hüttenkäse - 100 Gramm, 4 gekochtes Eiweiß, einen Esslöffel Olivenöl, zwei Esslöffel Honig. Alle Zutaten werden in einem Mixer gemahlen und mit Milch aufgegossen.
2. Himbeer-Protein-Shake. Es enthält: Milch - 200 Gramm, Naturjoghurt - 200 Gramm, Himbeeren - 100 Gramm. Alle Produkte werden zerkleinert und gemischt.
3. Pfirsich. Dieses Schwangerschafts-Proteinshake-RezeptZuhause ist ganz einfach. Es enthält: zwei Pfirsiche, Honig nach Geschmack, eine Tasse Wasser, einen Esslöffel Samara He althy oder Vitamin Eco-Porridge, einen Esslöffel einer beliebigen gekauften Proteinmischung. Alle Zutaten werden in einen Mixer gegeben und gemischt, bis eine homogene Masse entsteht.
4. "Orangenfrische". Der Shake enthält fettfreien Naturjoghurt – eine halbe Tasse, frisch gepressten Orangensaft – eine Tasse, gekaufte Proteinmischung – einen Esslöffel. Die Zubereitungsmethode ist dieselbe wie beim vorherigen Cocktail.

Bewertungen

Bewertungen von Proteinshakes für Schwangere sind positiv. Viele Frauen stellen fest, dass sich die Verwendung solcher Mischungen nicht nur auf die Gesundheit der Frau, sondern auch des ungeborenen Kindes positiv auswirkt. Viele Mädchen bemerken eine Verbesserung ihres Zustands während der Schwangerschaft, eine Abnahme der Toxikose. Es wird auch darauf hingewiesen, dass die Wahl eines Cocktails in Zusammenarbeit mit einem Spezialisten erfolgen sollte, der die erforderliche Mischung auswählt und Ihnen sagt, wie Sie sie richtig einnehmen.