Was tun in der Schwangerschaft? Musik für Schwangere. Do's and Don'ts für Schwangere

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:19

Die Schwangerschaft ist eine erstaunliche Zeit im Leben jeder Frau. In Erwartung des zukünftigen Babys gibt es viel Freizeit, die gut genutzt werden kann. Was also tun während der Schwangerschaft? Es gibt viele Dinge, für die eine Frau im Alltag einfach keine Zeit hatte. Und während der Schwangerschaft kann sie sich intellektuell weiterentwickeln, neue Fähigkeiten erwerben, nähen und sich beim Einkaufen in Kinderläden einfach hinreißen lassen.

Unternehmungen während der Schwangerschaft

Während dieser Zeit schmiedet eine Frau viele Pläne. Sie will viel tun. Alle werdenden Mütter wollen nur Dinge tun, die ihrem Baby nützen, daher stellt sich oft die Frage: „Was dürfen Schwangere und was nicht?“. Es ist zu beachten, dass diese Vorschriften bedingt in fiktiv und real unterteilt werden können. Viele Zeichen blieben als Erbe von Großmüttern und Urgroßmüttern. So sollten beispielsweise Schwangere nicht auf einem leeren Eimer sitzen, eine Katze im Arm h alten und der Beerdigung zusehen. Heutzutage kann eserscheinen lächerlich, aber einige Anzeichen haben eine starke wissenschaftliche Rechtfertigung.

Katzen sind Überträger einer Krankheit wie Toxoplasmose, die besonders gefährlich für Frauen mit schwacher Immunität ist. Auch andere Haustiere können diese Krankheit übertragen, aber das ist kein Grund, Ihre Haustiere zu ihrer Mutter in die Datscha zu schicken. Es reicht aus, nur die Tierklinik zu besuchen und alle notwendigen Tests zu bestehen, und wenn Sie diese Krankheit heilen müssen.

In der Antike wurde schwangeren Frauen nicht empfohlen, vor der Haustür zu sitzen. Es wurde geglaubt, dass es an der Schwelle des Hauses böse und gute Mächte gibt. Jetzt ist es schwierig, über die Existenz böser Geister zu sprechen, aber das Sitzen in einem Luftzug ist gesundheitsschädlich.

Viele moderne Frauen h alten sich immer noch an das Verbot, während der Schwangerschaft Haare zu schneiden. Es wurde angenommen, dass das Kind aus diesem Grund "mit einem kurzen Verstand" aufwachsen würde. Auch damals war man sich sicher, dass in den Haaren Lebenskraft steckt, also kann man sie durch Abschneiden verlieren. Aus medizinischer Sicht ist es unmöglich, diese Theorie zu beweisen oder zu widerlegen.

Auf der anderen Seite beginnt das Haar während der Schwangerschaft unter dem Einfluss von Hormonen schneller zu wachsen, wird dick und glänzend. Das einzige ist, dass Ärzte werdenden Müttern nicht empfehlen, ihre Locken zu färben und eine Dauerwelle (Glätten) zu machen, insbesondere im ersten Trimester. Chemische Dämpfe wirken sich negativ auf den Körper aus und können einen Toxikoseanfall verursachen.

Und was für Schwangere aus medizinischer Sicht möglich und was unmöglich ist. Es gibt nur wenige kategorischVerbote:

1. Rauchen. Es sollte daran erinnert werden, dass in diesem Stadium die Mutter und ihr ungeborenes Kind eins werden. Alle Schadstoffe (Nikotin, Kohlenmonoxid), die den Körper beim Rauchen vergiften, reagieren mit Hämoglobin und gelangen über die Plazenta zum Baby. Es stellt sich heraus, dass das Kind anstelle des notwendigen Sauerstoffs durch eine ganze Reihe von Chemikalien vergiftet wird. Kinder rauchender Mütter entwickeln ein Hyperaktivitätssyndrom sowie Probleme mit der geistigen Entwicklung.
2. Alkohol trinken. Bisher stritten sich Wissenschaftler darüber, was einflussreicher ist: das Vorhandensein von Alkohol im Körper oder seine Menge. Durch die Plazenta gelangen also gefährliche Toxine in das Kind, die das Nervensystem, das Wachstum und die Entwicklung der inneren Organe beeinflussen. Alkoholische Getränke sind im ersten und dritten Trimenon der Schwangerschaft besonders gefährlich.
3. Stresssituationen. In der modernen Welt ist es für eine zukünftige Mutter unmöglich, sich vollständig vor negativen Einflüssen zu schützen, aber ihre Auswirkungen können reduziert werden. So schadet kurzfristiger Stress dem Zustand eines Kindes und einer schwangeren Frau nicht besonders, aber langfristiger Stress kann zu einer Verschlimmerung von Toxikose, Schlaflosigkeit und Müdigkeit führen. Und das Stresshormon wird durch die Plazenta zum Baby geleitet, was die Gene und die Gesundheit der Leber beeinträchtigen kann.
4. Der Gebrauch von Drogen und Kräutern. Die Liste der pharmakologischen Präparate, die für die Verwendung durch eine zukünftige Mutter zugelassen sind, ist äußerst begrenzt. Daher müssen Sie vor der Anwendung des Arzneimittels einen Arzt konsultieren und die Anweisungen sorgfältig lesen. Es ist besser, während dieser Zeit ohne besonderen Bedarf nicht zu verwenden.medizinische Präparate. Da dies zu Anomalien in der Entwicklung des Fötus und sogar zu Fehlgeburten führen kann. Die gleichen Einschränkungen gelten für Heilkräuter.
5. Gewichtheben. Das zulässige Gewicht zum Heben einer schwangeren Frau sollte 2 Kilogramm nicht überschreiten. Da dies zu Fehlgeburten führen kann, ist es besonders gefährlich für Frauen mit Uterushypertonus.

Dies sind nur die wichtigsten Einschränkungen, andere Empfehlungen erscheinen von Fall zu Fall.

Was man schwangeren Frauen anhören sollte

Im antiken Griechenland wussten die Menschen um die heilende Wirkung von Musik. Moderne Wissenschaftler haben bewiesen, dass Musik früher als Sprache auftauchte. Ton ist in der Lage, nicht nur das menschliche Gehirn zu verstehen, sondern jede Zelle seines Körpers. Der Körper passt seine Schwingungen an Musik an, kann auch Temperatur, Druck verändern, betäuben und das Stresshormon abbauen. Musik für Schwangere kann die werdende Mutter nicht nur wieder normalisieren, sondern auch das Wohlbefinden ihres Babys verbessern.

Wenn eine schwangere Frau sich aufheitern und Müdigkeit lindern möchte, dann ist energische klassische Musik für sie geeignet. Zum Beispiel Tschaikowskys "Blumenwalzer", Strauss' "Der Walzer an der blauen Donau", Vivaldis "Die Jahreszeiten". Frühling.“

Wenn die werdende Mutter hingegen aufgeregt, zu aktiv und ständig irgendwo in Eile ist, dann werden ihr solche Kompositionen wie Beethovens Mondscheinsonate, Sibelius' Trauriger Walzer und Albinonis Adagio passen.

Was tut einer Schwangeren gut? Das Singen „vor sich hin“hat hier den gleichen Einfluss wie das laute Singen. Es beruhigt und reguliert alle biologischen Prozesse,im Körper einer Frau und ihres Babys passiert.

Du kannst auch die bekannte Toning-Methode anwenden. Dazu müssen Sie nur einen Ton ziehen:

• zur Entspannung kannst du den Ton hinh alten mmm;
• für eine leichte Hals- und Schilddrüsenmassage können Sie den Ton ah-ah singen;
• benutze den Klang oh-oh-oh für die Konzentration;
• um aufzuwachen und aktiv zu arbeiten, musst du den Ton und-und-und singen.

Wissenschaftler sind zuversichtlich, dass zukünftige Kinder im sechsten Monat der fötalen Entwicklung nicht nur Geräusche hören, sondern auch ihre Favoriten haben. So lauschen kleine Musikfreunde am liebsten melodischen, ruhigen Klängen. Sie werden begeistert sein von Blues, Jazz, Folk. Und unter den Klassikern wählen Kinder Mozart und Vivaldi.

Musik hören für Schwangere, nicht nur eine Frau bekommt viele positive Emotionen, sondern auch ihr Baby. Es ist bereits erwiesen, dass Klangschwingungen den kindlichen Körper stärken und sich positiv auf die intellektuelle Entwicklung auswirken.

Wandern

Die Vorteile des Wanderns für schwangere Frauen sind von unschätzbarem Wert. In dieser Zeit nimmt die Belastung des gesamten weiblichen Körpers zu, besonders die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System leiden darunter. Gehen ist einfach eine Aktion, die Herz, Lunge und Blutgefäße stärkt.

Regelmäßiges Gehen verbessert den Körper und schafft die richtige Stimmung für die Geburt. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft lieber viel spazieren geht, nimmt sie nicht so stark zu und wird es nach der Geburt schneller wieder los.

Um die maximale Wirkung zu erzielen, müssen Sie einige Wanderregeln beachten:

1. Bevor sie anfangen, musst du die richtigen Klamotten und Schuhe auswählen. Ein Sportanzug sollte leicht sein und die inneren Organe nicht zusammendrücken, und geeignete Turnschuhe helfen Ihnen, ihn in einem Sportgeschäft zu finden.
2. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft keinen Sport betrieben hat, ist es besser, mit einer kleinen Last zu wandern. Wie lange sollte man während der Schwangerschaft laufen? Die Dauer des ersten Spaziergangs sollte eine halbe Stunde nicht überschreiten.
3. Beim Gehen sollte der Rücken gerade sein, die Beine von der Ferse bis zu den Zehen übertreten. Und die Arme sind an den Ellenbogen gebeugt und arbeiten hart.
4. Der beste Ort zum Spazierengehen wäre ein Park, es ist wünschenswert, dass es viele Bäume und Büsche gibt. Aber die Wege in der Nähe der Autobahnen sind nicht zum Wandern geeignet.
5. Es sollte daran erinnert werden, dass dies kein Kampf ums Überleben ist. Schwangere sollten daher unbedingt eine Flasche Wasser ohne Kohlensäure mitnehmen. Flüssigkeit sollte in kleinen Schlucken getrunken werden.
6. Während eines solchen Trainings wird normalerweise der Puls überwacht. Verwenden Sie dazu ein spezielles Gerät oder h alten Sie regelmäßig an und messen Sie die Anzahl der Herzschläge pro Minute.
7. Pflege deine Füße nach dem Laufen. Sie können ein entspannendes Bad oder eine leichte Massage nehmen.

Im ersten und zweiten Trimester der Schwangerschaft können Sie aktiv wandern, im dritten sollte jede Aktivität reduziert werden.

Eine werdende Mutter sollte das Gehen zu einem Teil ihrer täglichen Routine machen. Daher können Sie das Auto einfach auf dem Parkplatz stehen lassen und zu Fuß nach Hause gehen, oderein paar Stationen früher aussteigen. So wird das Gehen in der Schwangerschaft zu einer angenehmen Ergänzung des Alltags.

Yoga in der Schwangerschaft

Werde Mutter macht sich immer noch Sorgen um die Frage: "Was tun in der Schwangerschaft?". Yoga ist die Antwort auf diese Fragen. Dies ist eine Reihe von Übungen, die bestimmte Muskeln sehr sanft trainieren, die richtige Atmung und Dehnung entwickeln und auch viele Probleme lösen, die während der Schwangerschaft auftreten (wie Sodbrennen, Kurzatmigkeit, erhöhter Tonus).

Es gibt eine riesige Menge an Yoga-Material zum Üben zu Hause. Die Hauptsache ist ein aufrichtiger Wunsch, gesünder zu werden und dem Baby bei der Geburt zu helfen. Wenn eine Frau zu Hause Yoga für Schwangere praktiziert hat, wird sie die Schmerzen der Wehen leichter ertragen können, immer ruhig und ausgeglichen bleiben – durch den Einsatz von Asanas (Sonderh altungen) während des Geburtsvorgangs.

Wenn es für eine Frau schwierig ist, zu Hause zu lernen, kann sie sich problemlos in einer Gruppe für schwangere Frauen in ihrer Stadt anmelden. In diesem Fall gibt es viele Vorteile. Ein erfahrener Ausbilder wird einer Frau beibringen, wie man eine bestimmte Asana richtig ausführt. Und auch in speziellen Gruppen werden der Schwangeren nur die Posen gezeigt, die sie in ihrer Position ausführen darf. Und der Hauptvorteil ist die Kommunikation mit werdenden Müttern. So kann eine Frau nicht nur neue Bekanntschaften, sondern auch mögliche Freunde für ihr Kind finden.

Wassergymnastik für Schwangere

Wassergymnastik ist der beste Ersatz für aktive Formgebung und Fitness. Seit anwährend der Schwangerschaft müssen sie aufgegeben werden. Seien Sie nicht verärgert, Wasserübungen helfen, alle Muskelgruppen zu stärken und schaffen auch die notwendige körperliche Aktivität.

Beim Training im Wasser kann eine Frau bestimmte Körperteile belasten. Eine schwangere Frau, die Wassergymnastik macht, wird immer eine schöne und durchtrainierte Figur haben. Der Hauptvorteil des Komplexes von Wasserübungen ist die Vorbereitung des Körpers auf die zukünftige Geburt.

Außerdem nimmt das Körpergewicht im Wasser ab, sodass sich die Muskeln der werdenden Mutter entspannen und sie sich leicht, frei wie vor der Schwangerschaft fühlt. In Gewässern werden Gelenke und Bänder zuverlässig vor starken Belastungen geschützt.

Während der Wassergymnastik wird die effektivste Übung durchgeführt - den Atem im Wasser anh alten. Die werdende Mutter atmet ein, taucht dann ab und atmet ins Wasser aus. Eine solche Aktivität ist sowohl für die schwangere Frau als auch für ihr ungeborenes Kind sehr nützlich.

Laut Erfahrungsberichten hilft Wassergymnastik für Schwangere dem Baby, vor der Geburt die richtige Körperh altung einzunehmen. Wenn das Baby falsch in der Gebärmutter liegt, helfen ihm spezielle Übungen, sich umzudrehen.

Ärzte sagen, dass werdende Mütter, die während der Schwangerschaft im Pool Sport treiben, leichter gebären. Das liegt daran, dass das Baby korrekt durch den Geburtskanal geht.

Filme und Serien ansehen

Aktuell entwickelt sich die Filmindustrie in einem enormen Tempo. Jetzt können Sie einen Film jedes Genres finden, ohne Ihr Zuhause zu verlassen. Natürlich soll sich die werdende Mama nicht so hinreißen lassen, dass sie das Haus erst verlässt, wenn die letzte Folge der Staffel vorbei ist. Dies ist jedoch sehreine gute Möglichkeit, sich bei schlechtem Wetter zu entspannen. Es wird nicht empfohlen, Psychodramen, Thriller und Horror anzusehen.

Werde Mütter fragen sich: "Und welche Filme sollten sich Schwangere anschauen, um in Stimmung zu kommen?". In diesem Fall können Sie zwischen Komödien, Kriminalromanen und historischen Romanen wählen. Solche Filme wirken sich nicht negativ auf die Psyche einer Frau aus.

Lesen in der Schwangerschaft

Viele Frauen entscheiden sich während der Schwangerschaft dafür, die gesamte bekannte Literatur über die Erziehung und Pflege eines Neugeborenen zu studieren. Hier sind ein paar Bücher, die wirklich die Aufmerksamkeit jeder werdenden Mutter verdienen:

• Komarovsky E. O. Die Gesundheit des Kindes und der gesunde Menschenverstand seiner Angehörigen. Dieses Buch gibt Ihnen Schritt für Schritt praktische Ratschläge, wie Sie Ihr Baby pflegen und seine ursprüngliche Gesundheit bewahren können.
• Komarovsky E. O. „Handbuch gesunder Eltern“. Darin erfährt jedes Elternteil, welche Entwicklungsstufen das Kind hat, worauf es zu achten gilt, welche Impfungen und Tests in einem bestimmten Alter durchzuführen sind.
• Mark Weissbluth "Gesunder Schlaf - glückliches Baby". Dieses Buch enthüllt die Geheimnisse des zweiten Bedürfnisses des Babys nach dem Essen. Nach dem Lesen werden die Eltern verstehen, was getan werden muss, damit das Kind die Nacht durchschläft.

Dies sind nur ein paar Bücher, die für moderne Eltern eine echte Entdeckung sein werden. Es bleibt noch die Antwort auf eine weitere Frage zu finden: „Was sollte eine schwangere Frau aus der Belletristik lesen?“. Und hier irgendwelche Bücher, wo es keine Gew alt, Morde und gibtandere Schrecken. Es sollte daran erinnert werden, dass es in dieser Zeit besser ist, sich auf positive Momente zu konzentrieren, mehr zu lachen und schöne Geschichten von Helden zu präsentieren.

Wohin in den Urlaub fahren

Die Schwangerschaft ist eine tolle Zeit für einen kleinen Ausflug ans Meer. Und immer wieder stellt sich die Frage: "Wohin, um sich schwanger zu entspannen?". Zunächst ist der Allgemeinzustand der werdenden Mutter zu berücksichtigen. Schon bei der kleinsten Abweichung raten Ärzte davon ab, sich weiter als 50-100 km von zu Hause wegzubewegen.

Wenn es keine Komplikationen gibt, dann kannst du über lange Reisen nachdenken. Das trockene Klima der Krim sowie Valdai, Seliger und die Schwarzmeerküste des Kaukasus wirken sich positiv auf eine schwangere Frau aus. Wenn Sie ins Ausland wollen, dann sollten Sie Länder mit vertrautem Klima wählen: B altikum, Türkei (Marmaris), Frankreich, Kroatien, Spanien (Katalonien).

Es wird schwangeren Frauen nicht empfohlen, nach Afrika, Indien zu reisen. Dort können Sie sich mit Infektionskrankheiten infizieren, die nicht nur die Gesundheit der werdenden Mutter, sondern auch ihres Babys gefährden können.

Nach 26 Wochen ist es nicht empfehlenswert, weiter als bis zur Hütte zu reisen. Wenn Sie noch irgendwo hin müssen, wird eine Austauschkarte mit auf die Reise genommen.

Hobby werdende Mütter

Handarbeiten in der Schwangerschaft sind nicht nur ein guter Zeitvertreib, sondern es entstehen auch nützliche Dinge für das Baby oder den Haush alt. Eine Frau, die einem Hobby nachgeht, entspannt sich, wird ruhiger und von fremden Gedanken abgelenkt.

Manche Frauen sagen, Handarbeiten hilft ihnenUmgang mit Toxizität. Vielleicht liegt das daran, dass die Aufmerksamkeit von einem Zustand zum anderen wechselt.

Die nützlichsten Arten von Handarbeiten sind Stricken und Sticken. Dieser Prozess verwendet keine schädlichen Inh altsstoffe und bringt die maximale entspannende Wirkung.

Wie man im Mutterschaftsurlaub Geld verdient

Viele Frauen in der Karenz wissen nicht, was sie zu Hause tun sollen. Ich möchte nützlich sein und nicht auf dem Nacken meines Mannes sitzen.

Also, wie kann man während der Schwangerschaft Geld verdienen? In der modernen Welt ist dieses Problem sehr einfach zu lösen, es reicht aus, Zugang zum Internet zu haben. Wenn eine Frau eine hervorragende Fachkraft oder eine gute Studentin ist, dann kann sie Hausarbeiten, Hausarbeiten, Diplomarbeiten schreiben. Sie muss sich nicht mit dem Kunden treffen, Sie können immer einen Vermittler finden, der Ihnen bei der Auswahl interessanter Themen hilft und anständig bezahlt.

Copywriting bleibt die beliebteste Art, Geld für werdende Mütter zu verdienen. Jetzt können Sie zu einer speziellen Seite gehen und über alles schreiben, was Sie wollen.

Was tun in der Schwangerschaft? Mit Handarbeiten kann man Geld verdienen. Die Frau hat ein interessantes Spielzeug gemacht, fotografiert und ins Internet gestellt. Jetzt können Sie auf Bestellungen warten.

Du kannst auch im Network Marketing arbeiten. Jede werdende Mutter verbringt viel Zeit in Geburtskliniken und Krankenhäusern. Jetzt können Sie dies verwenden, wenn Sie mit anderen schwangeren Frauen kommunizieren, Sie können die Produkte des Unternehmens beiläufig vorschlagen.

Was sonst noch während der Schwangerschaft tun? Eine Frau kann ihre Fähigkeiten verbessern, undHolen Sie sich nach dem Dekret eine Beförderung oder erledigen Sie Ihre Arbeit schneller. Durch das Zehnfingersystem auf der Tastatur können Sie also um ein Vielfaches schneller tippen. Bücher zur Weiterbildung bringen neues Wissen und füllen Lücken.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, um neue Fähigkeiten zu erlernen und vorhandene zu entwickeln. Und es kommt vor, dass eine Frau auf der Suche nach Aktivitäten, die ihr gefallen, findet, was sie wirklich mag, und Einkommen generieren kann. Dabei sollten Sie nie aufhören, denn Sie können sich mit Ihrem Kind weiterentwickeln.