Banane während der Schwangerschaft: Nutzen und Schaden

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:40

In unserem Land gelten Bananen nicht mehr als exotische und unzugängliche Früchte, obwohl sie weit über ihre Grenzen hinaus wachsen. Malaysia ist der Geburtsort von Bananen, aber jetzt werden Bananen in vielen Ländern auf der ganzen Welt angebaut.

Bananen sind sehr schmackhaft und gesund, sie werden kleinen Kindern als Beikost gegeben und bei Erkrankungen des Darms und des Magens verwendet. Schwangeren ist die Verwendung dieses Produkts nicht untersagt, außer in bestimmten Fällen.

Bananen während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben jeder Frau. Und natürlich macht sich die werdende Mutter in dieser Zeit Gedanken darüber, welche Lebensmittel gegessen werden können und welche vermieden werden sollten. Schließlich sind exotische Früchte und komplizierte Desserts, egal wie lecker sie sind, nicht immer gut für den Körper einer schwangeren Frau. Ja, und viele Ärzte raten vom Essen abexotische Früchte in großen Mengen. Frauen haben auch Zweifel an einer solchen Frucht wie einer Banane. Versuchen wir herauszufinden, ob es Vorteile hat, Bananen während der Schwangerschaft zu essen, und welchen Schaden sie anrichten können.

Können schwangere Bananen

Die meisten Gynäkologen glauben, dass das Essen einer Banane während der Schwangerschaft sehr vorteilhaft ist. Dies gilt insbesondere für Frauen, die an Toxikose leiden. Es ist diese Frucht, die ihre Rettung sein kann. Bananenmark enthält fast alle Vitamine und Mineralstoffe, die eine Frau während der Schwangerschaft benötigt. Außerdem ist diese Frucht reich an Proteinen und Kohlenhydraten.

Es ist notwendig und natürlich können Sie während der Schwangerschaft während einer schweren Toxikose Bananen essen. Aufgrund seines milden und unaufdringlichen Geruchs ist es sehr gut verträglich in einer Zeit, in der das Essen für die werdende Mutter zur wahren Qual wird und stechende Gerüche neue Übelkeits- und Erbrechensanfälle hervorrufen.

Es ist auch wichtig, dass eine Banane, die auf die Magenschleimhaut gelangt, hilft, Sodbrennenanfälle zu beseitigen, die bei schwangeren Frauen häufig auftreten.

Bananenkalorien

Banane ist eine sehr nahrhafte Frucht. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft täglich eine Banane isst, versorgt sie ihren Körper mit einer täglichen Norm fast aller Vitamine und Nährstoffe. Und dies hilft dem Baby, sich in der Gebärmutter vollständig zu entwickeln. Der Kaloriengeh alt einer Banane beträgt ca. 100 kcal, was etwa 3 % des täglichen Energiebedarfs einer Schwangeren liefert.

Wie viele Bananen darf man essenSchwangerschaftszeit?

Sie können eine Banane während der Schwangerschaft während einer frühen Toxikose in unbegrenzten Mengen verwenden, wenn die Frau nichts mehr essen kann. So wird sie in der Lage sein, die Kraft des Körpers aufrechtzuerh alten. Im zweiten und dritten Trimester sollten Bananen auf eine Frucht pro Tag reduziert werden.

Bananen während der Schwangerschaft: Vorteile

Neben Eiweiß ist die Banane reich an Kohlenhydraten, Eisen, Zink, Folsäure sowie B-Vitaminen und Vitamin C.

Protein ist der Hauptbaustoff, der die volle Entwicklung des Fötus im Mutterleib gewährleistet. Damit die Schwangerschaft sicher verläuft, sollte die werdende Mutter täglich etwa 15 g Eiweiß zu sich nehmen, und das Fruchtfleisch einer Frucht versorgt den Körper einer Schwangeren mit etwa 1,5 g Eiweiß.

Kohlenhydrate regen die Produktion von Serotonin an, besser bekannt als Glückshormon. Dadurch verspürt die werdende Mutter einen Energieschub und eine gute Stimmung.

Aber das ist noch nicht alles, wofür eine Banane in der Schwangerschaft nützlich ist, die Frucht enthält eine Reihe von Spurenelementen und Vitaminen:

• Zink - verbessert den Zustand der Haare und Nägel einer schwangeren Frau, sorgt für eine schnelle Heilung von Rissen in der Haut und kleineren Wunden.
• Folsäure - ein Mangel an diesem Stoff im Körper einer werdenden Mutter, insbesondere in den ersten Schwangerschaftswochen, kann zu Störungen bei der Bildung des Neuralrohrs beim Embryo führen. Die Folge davon kann eine mögliche Pathologie der intrauterinen Entwicklung des Babys sein.
• Magnesium –verhindert das mögliche Auftreten von Krämpfen in den Wadenmuskeln einer schwangeren Frau, stabilisiert den Zustand des Nervensystems und verbessert die Stimmung.
• Faser - Banane ist besonders reich an dieser Substanz. Wenn Sie während der Schwangerschaft Bananen gegen Verstopfung essen, kann die werdende Mutter dieses Problem für die gesamte Zeit der Schwangerschaft vergessen.
• Calcium - das Fehlen dieser Substanz im Körper einer schwangeren Frau führt zu Verletzungen der Bildung des Skelettsystems des Fötus sowie zur Zerstörung des Zahnschmelzes der werdenden Mutter und zu möglichen nächtlichen Krämpfen der Wadenmuskulatur. Nur eine Banane pro Tag zu essen, hilft einer Frau, den Kalziumspiegel im Körper auf dem erforderlichen Niveau zu h alten. Und wenn Sie das Obst mit Hüttenkäse oder Milch ergänzen, erh alten Sie nicht nur ein super gesundes Dessert, sondern auch eine unglaublich leckere Nascherei.

Kontraindikationen für den Verzehr von Bananen während der Schwangerschaft

Die Vorteile einer Banane sind unbestreitbar. Aber es gibt auch Fälle, in denen seine Verwendung den Körper einer schwangeren Frau irreparabel schädigen kann.

Es wird nicht empfohlen, Bananen zu essen, wenn die werdende Mutter:

• Diabetes mellitus - in diesem Fall kann die im Fruchtfleisch einer Banane enth altene Menge an Zucker und Kohlenhydraten einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels einer Frau hervorrufen, was nur zu einer Verschlechterung ihres Zustands führt.
• Lebensmittelallergie. Trotz der Tatsache, dass Bananen kein allergenes Produkt sind, sollten Sie bei einer belasteten allergischen Vorgeschichte während der Wartezeit auf den Verzehr dieser Frucht verzichten. Schätzchen.
• Übergewicht bei Schwangeren: Es ist zu bedenken, dass Bananen ein kalorienreiches Produkt sind und werdende Mütter, die Probleme mit Übergewicht haben, sich auf den Verzehr dieser Frucht beschränken sollten. Schließlich erhöht jedes zusätzliche Kilogramm, das während der Schwangerschaft zugenommen wird, das Verletzungsrisiko für den Fötus während der Wehen sowie mögliche Dammrisse bei der Gebärenden erheblich.

Der Kauf einer Banane sollte ebenfalls mit aller Ernsthaftigkeit angegangen werden, die Frucht muss reif gewählt werden. Ein unreifer Fötus kann während der Schwangerschaft Verdauungsstörungen und Bauchschmerzen verursachen.