Hoop-Übungen für Kinder: Vorteile, Kontraindikationen, Regeln

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:41

Wir alle wissen, dass es für die umfassende Entwicklung des Kindes notwendig ist, Übungen sowohl für die Entwicklung von Intelligenz und mentalen Prozessen als auch körperliche Übungen anzuwenden. Eine der gängigen Techniken für die körperliche Entwicklung von Kindern sind Übungen mit einem Reifen.

Ein bisschen Geschichte

Bevor Sie anfangen, Reifenübungen für Kinder zu machen, müssen Kinder interessiert sein. Sie können zum Beispiel die Geschichte der Entstehung eines Reifens erzählen. Dieses Sportgerät wurde in Amerika erfunden, Arthur Melin hat es erfunden. Später in Bulgarien wurde der Reifen oft in der Zirkuskunst verwendet. Dann begannen die Zirkuskünstler zu versuchen, mehrere Reifen gleichzeitig an ihren Körpern zu drehen. Außerdem kann Kindern angeboten werden, solche Zirkusartisten zu spielen und zu versuchen, einfache Übungen mit einem Reifen mit ihnen zu machen.

Vorteile der Reifenübung

Kindern im Wachstum hilft diese Art von Übung dabei, die Rumpfmuskulatur der Arme, Beine, des Rückens und der Schultern zu stärken. Der Reifen kann auch für verwendet werdenMuskeldehnung bei Kindern, dies muss jedoch mit äußerster Vorsicht erfolgen, um dem Kind keinen Schaden zuzufügen.

Darüber hinaus fördern Reifenübungen für Kinder die Entwicklung von Beweglichkeit, Kraft und guter Bewegungskoordination, und wenn Sie diese Übungen mit fröhlicher Musik ausführen, werden Sie auch Rhythmusgefühl und gute Laune haben.

Kontraindikationen

Es gibt keine Altersbeschränkung für Hoop-Kurse. Es ist jedoch immer noch besser, Übungen mit einem Reifen für Kinder im Vorschul alter durchzuführen. In diesem Alter erfordert die körperliche Entwicklung von Kindern erhöhte Aufmerksamkeit, und die Bewegung wird viel besser und besser.

Es gibt jedoch bestimmte Kontraindikationen für das Üben mit einem Reifen. Wenn Ihr Kind beispielsweise Erkrankungen der inneren Organe hat, insbesondere des Darms und der Nieren, können Sie nicht mit einem Reifen üben. Darüber hinaus wird es nicht empfohlen, diese Art von Übung für Kinder mit Erkrankungen der Wirbelsäule durchzuführen. Bei solchen Kindern werden Übungen unter strenger Aufsicht von Spezialisten durchgeführt, zum Beispiel bei der Bewegungstherapie.

Zu den Kontraindikationen gehören auch Hautkrankheiten, denn während der Verwendung des Reifens können Sie die Haut noch mehr schädigen. Nach vollständiger Genesung dürfen Kinder jedoch Übungen mit einem Reifen durchführen.

Regeln für das Üben mit einem Reifen

Um Übungen mit einem Reifen für Kinder durchzuführen, werden Produkte aus Kunststoff verwendet. Sie sind leichter und verletzen den Körper des Kindes nicht so, wie es möglich ist.mach einen Reifen aus Metall oder Aluminium.

Der Reifen sollte einen Durchmesser von 55-65 cm und der Randquerschnitt 1,5-2 cm haben.

Vor Beginn der Übungen müssen die Muskeln durch einfache Aufwärmübungen aufgewärmt werden.

Da Kindern bei der gleichen Aktivität schnell langweilig wird, ist es notwendig, z. B. Übungen mit einem Reifen und Übungen mit einem Ball oder Stock abzuwechseln.

Morgengymnastik

Allgemeine Entwicklungsübungen mit einem Reifen eignen sich gut für die Morgengymnastik mit einem Kind. Dies hilft dem Baby aufzuwachen, die Muskeln vor der bevorstehenden körperlichen Aktivität im Laufe des Tages aufzuwärmen und mit guter Laune aufzuladen. Morgengymnastik mit einem Reifen kann sowohl im Kindergarten als auch zu Hause individuell mit Ihrem Kind durchgeführt werden, wenn Sie über die notwendige Ausrüstung verfügen.

1. Wir nehmen den Reifen an den gegenüberliegenden Enden, stehen gerade, Fersen zusammen, Socken auseinander. Wir machen Pisten. Runter - ausatmen, den Reifen auf den Boden legen, ohne ihn von den Händen zu lösen. Heben Sie den Reifen hoch - atmen Sie ein. Wiederholen Sie 6-8 Mal in einem langsamen Tempo.
2. Wir h alten den Reifen auf die gleiche Weise, wir stellen unsere Füße schulterbreit auseinander. Wir drücken den Reifen an die Brust, drehen uns dann nach links, strecken unsere Arme und atmen aus. Wieder drücken wir den Reifen an die Brust, atmen ein. Wir wiederholen dasselbe auf der rechten Seite. Wiederholen Sie 6-8 Mal in einem langsamen Tempo.
3. H alte den Reifen mit ausgestreckten Armen vor dir. Gebeugt treten wir hinein, zuerst mit einem Fuß, dann mit dem anderen. Sobald Sie drinnen sind, heben Sie den Reifen an und entfernen Sie ihnvon dir selbst. Wir wiederholen dasselbe. Atmen ist willkürlich. Wiederholen Sie 6-8 Mal in einem langsamen Tempo.
4. Lege den Reifen auf den Boden und setze dich mit gekreuzten Beinen hinein. Wir nehmen den Reifen mit beiden Händen und heben ihn über uns, atmen ein, senken ihn - atmen aus. Wiederholen Sie 6-8 Mal in einem langsamen Tempo.
5. Platziere den Reifen auf dem Boden und mache Sprünge nach innen und außen. In diesem Fall können Sie die Sprünge mit Klatschen begleiten. Das Tempo und die Atmung sind willkürlich. Nachdem du die Übung gemacht hast, musst du herumlaufen und deine Atmung wiederherstellen.

Reifenübungen im Kindergarten

Im Kindergarten werden solche Übungen im Sportunterricht durchgeführt. Hier können allerlei Spiele und Staffelläufe genutzt werden, was man zu Hause aus Platzmangel nicht machen kann.

Hier sind die folgenden Reifenübungen für Kinder:

1. Wir drücken den Reifen an die Brust, stellen unsere Füße schulterbreit auseinander. Wir machen Torso an den Seiten. Bücken, einatmen, aufrichten, ausatmen.
2. Wir h alten den Reifen in unseren Armen ausgestreckt über unseren Köpfen, wir stellen unsere Füße schulterbreit auseinander. Wir stellen uns auf die Zehenspitzen, atmen ein, gehen runter – atmen aus.
3. H alten Sie den Reifen wie in der vorherigen Übung. Hocke - ausatmen, aufstehen - einatmen.
4. H alte den Reifen hinter deinem Rücken, die Arme gebeugt. Wir lehnen uns nach vorne, strecken unsere Arme mit einem Reifen - wir atmen aus. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück - atmen Sie ein.
5. "Wie lange." Wir legen den Reifen mit einem Rand auf den Boden und führen ihn wie einen Kreisel aus, indem wir ihn um die Achse drehen. Wir lassen den Reifen los und sehen, wer ihn länger haben wirdherum drehen. Fange den Reifen, bevor er den Boden berührt.
6. "Hol ihn ein." Wir setzen den Reifen wie in der vorherigen Übung. Wir starten es vorwärts und versuchen, es einzuholen. Fange den Reifen, bevor er den Boden berührt.
7. "Wer ist schneller." Legen Sie die Reifen auf den Boden. Kinder rennen oder gehen zur Musik durch die Halle. Wenn die Musik aufhört, sollten die Kinder Zeit haben, in den Reifen zu springen und sich hinzusetzen. Das letzte Kind, das dies tut, ist der Verlierer.