Kindermorgengymnastik für ein Vorschulkind zu Musik

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:20

Morgensport für Kinder ist extrem wichtig, wird aber von ihren Eltern unterschätzt. Körperkultur Allgemeine Kräftigungsübungen aktivieren nicht nur den Muskeltonus, sondern auch das Gehirn, helfen aufzuwachen und alle Organe in die Arbeit des Tages einzubeziehen. Nach dem Schlafen sind alle Körperfunktionen verlangsamt, die Atmung ist flach, Stoffwechselvorgänge sowie der Blutdruck sind reduziert, Muskeln sind entspannt, das Nervensystem ist gehemmt, Blutgefäße sind halb geöffnet. In diesem Zustand ist es nicht einfach, ein neues Thema im Garten zu meistern, sich an ein Gedicht zu erinnern oder gar ein interessantes Gespräch mit Freunden zu führen. Schon 10 Minuten morgens für motorische Übungen bringen die Muskulatur in den richtigen Ton, das Nervensystem in Harmonie und erfüllen den ganzen Körper mit Energie.

Die Bedeutung der Morgengymnastik für ein Kind

Das Aufwärmen am Morgen ist ein notwendiger Teil der Hygiene des physischen Körpers,die Sie, wie das Zähneputzen, einem Kind von früher Kindheit an beibringen müssen. Wenn Sie regelmäßig eine bestimmte Reihe von Knetübungen durchführen, sind eine Reihe von Änderungen zur Verbesserung der Lebensqualität für die Gesundheit eines wachsenden Körpers erforderlich, da das Training am Morgen:

• mobilisiert die Aufmerksamkeit des Kindes;
• stärkt Disziplin;
• entwickelt die Hygienegewohnheit, lebenslang Sport zu treiben;
• steigert die Leistungsfähigkeit des Kindes - sowohl geistig als auch körperlich;
• erhöht die Aktivität;
• das Kind ist weniger anfällig für schmerzhafte und depressive Zustände;
• verbessert Schlaf, Appetit;
• fördert die Gesundheit.

Wirkungsmechanismus der Bewegungsgymnastik

Unser Körper besteht zu 60% aus Muskeln, die regelmäßig funktionieren müssen. Die Gelenke müssen sich vollständig drehen. Tägliche Muskelarbeit trägt zur Entwicklung des Gehirns bei, verbessert die Funktionen des Herz-Kreislauf- und insbesondere des Atmungssystems, erhöht die Energieproduktion und Wärmeerzeugung. Indem Sie Ihren Körper jeden Tag an systematische motorische Aktivitäten gewöhnen, wird das Kind in Zukunft die Entwicklung von Hypodynamie und Hypokinesie vermeiden. Diejenigen, die seit ihrer Kindheit die Regeln der körperlichen Gesundheitshygiene vernachlässigt haben, leiden an ähnlichen Krankheiten einer Abnahme der motorischen und Muskelaktivität.

Zum Beweis für den großen Schaden der Hypodynamie führten Wissenschaftler Tierversuche durch: Sie immobilisierten Ratten für 1 Monat - dann überlebten nur 60% von ihnen.

Beim Befolgen der morgendlichen Übungsroutine fürKind, plus all die positiven Aspekte, die richtige Körperh altung wird geformt, körperliche Qualitäten entwickeln sich. Je besser das Wachstum und die Entwicklung des Kindes sind, desto höher sind die Indikatoren seiner geistigen Leistungsfähigkeit.

Warum du morgens trainieren musst

Von einem Ruhezustand in einen Erregungszustand geht das Nervensystem aufgrund äußerer Faktoren und Signale von inneren Organen über. Die Wirksamkeit des Erwachens des Zentralnervensystems hängt von der Anzahl und Intensität der Erregungssignale ab. Äußere Reize können Musik, helles Licht, insbesondere natürliches Sonnenlicht, ein erfrischender Luftstrom aus einem offenen Fenster sein. Interne Signale kommen von Skelettmuskeln, Haut - während Wasserbehandlungen, Massagen oder morgendlichen Aufwachübungen.

Die wesentlichen Elemente der Morgengymnastik für Kinder sind Aufwärmübungen für Muskeln und Gelenke, Wasserbehandlungen, Atemübungen, Korrekturübungen zur Formung des Fußgewölbes und der Körperh altung. Morgengymnastik ist ein vielseitiges sportliches und gesundheitsförderndes Verfahren, das den Körper des Kindes systematisch stärkt.

Morgengymnastik

Ein paar Minuten belebender Übungen umfassen ein Aufwärmen, allgemeine Kräftigungsübungen, dann Laufen oder Springen und abschließende Prozeduren - Begießen, Reiben. Es ist besser, das Aufwärmen mit Gehen, Schlürfen, einfachen Tanzbewegungen, Atemübungen zu beginnen. Dann die Rotation der Gelenke, Neigungen, Drehungen, Ausfallschritte, Kneten der Muskeln des Nackens und des oberen Schultergürtels.

Allgemeines stärkendes Morgentrainingwerden in folgender Reihenfolge durchgeführt: Am Anfang stehen die Muskeln und Gelenke der Arme, des Schultergürtels, der Beine. Die Übungen werden aus verschiedenen Ausgangspositionen des Körpers durchgeführt: Stehen, Sitzen, Liegen (auf dem Rücken, auf dem Bauch).

Am Ende der Gymnastik ist es sinnvoll, Atemübungen zu machen, die das Kind beruhigen.

Die Rolle der Musik in der Morgengymnastik

Bei der Morgengymnastik nimmt die musikalische Begleitung einen besonderen Platz ein. Übungen zu Musik erhöhen die Ausdruckskraft der ausgeführten Bewegungen und tragen zur freundlichen Koordination der Bewegungen aller Übungsteilnehmer bei. Musik verstärkt die Wirkung auf den Körper aller Gruppen ausgewählter Übungen.

Als musikalische Untermalung für die Morgengymnastik zur Musik eignet sich am besten nur das, was Kindern gefällt – einfache bekannte Kinderlieder, bei denen die Kids gute Laune haben und selbst in den Ladevorgang eingreifen wollen. Stellen Sie die Lautstärke nicht auf das Maximum, auch wenn es sich bei den ausgewählten Liedern um Lieblingslieder für Babys handelt.

Spielübung für Kinder ab 2 Jahren

In diesem Alter zielen Morgengymnastik für ein Kind darauf ab, mithilfe eines Aufwärmprogramms nach und nach die Gewohnheit zu entwickeln, morgens mit Mama aufzuwachen. Es ist besser, das Baby 5-7 Minuten lang nicht barfuß zum Sport anzuziehen, damit es sich aufwärmt, aufwacht und lächelt. Morgengymnastik für Kinder ab 2 Jahren beinh altet:

• walk;
• springen;
• kippt;
• kniebeugen;
• ein paar Atemübungen;
• Spielelemente wo das Babyahmt einen Vogel nach, fliegt in einem Flugzeug, wäscht eine Katze, Hasentanz, Froschspringen.

Du kannst einen Ball benutzen, in einen Kreis springen, einen dornigen Pfad entlang gehen. Das Einbringen eines Spiels mit Witzen und Sätzen hilft dem Baby, sich leichter auf den Prozess allgemeiner Entwicklungsübungen einzulassen. Gleichzeitig hilft die Mutter dem Baby, nicht nur Muskeln und Bänder zu entwickeln, sondern auch Sprache, Denken, Aufmerksamkeit und Gedächtnis.

Von Lebhaftigkeit erfüllt ab 3 Jahren

Gemeinsam mit ihrer Mutter, unter lustigen Liedern, machen die Kinder mit Freude die Übungen. Die Morgengymnastik für Kinder ab 3 Jahren beginnt damit, dass sie mit den Armen winkend im Zimmer herumlaufen oder die Mutter einholen, was das Baby besonders auf weitere Übungen vorbereitet.

Nach dem Gehen Übung auf der Trainingsmatte.

Das Baby auf den Bauch legen und exemplarisch den Oberkörper mit ausgestreckten Armen anheben - 5-10 mal. Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Jetzt liegt das Baby auf dem Rücken und die Mutter hält seine Beine, und das Baby hebt zuerst den Oberkörper mehrmals an, dann hebt es die Beine senkrecht an. Kräftigung der Bauchmuskulatur.

Bitten Sie das Baby, unter einem Seil (oder einem Seil) zu kriechen, das in einer Höhe von 25 cm gespannt ist, und springen Sie dann von oben darüber.

Wenn es eine Wandleiter gibt, ist es sehr nützlich, sie einfach hochzuklettern und mehrmals hinunterzugehen.

Morgengymnastik für Kinder ab 5 Jahren

Für 4- und 5-Jährige können Sie die Ladezeit auf bis zu 15 Minuten erhöhen. In diesem Alter können Kinder bereits hören und tun, was sie verlangen oder zeigen. AnfangenMorgengymnastik für Kinder im Alter von 4 und 5 Jahren sollte vom Gehen bis zum Spielen von Sprüngen reichen - Hasen, Bälle, Eichhörnchen, ein Bärenjunges oder eine Giraffe auf Zehenspitzen mit ausgestrecktem Hals. Machen Sie dann Übungen zur Kräftigung der Bein-, Arm-, Rücken- und Bauchmuskulatur.

Walking kann nicht nur mit dem Training beginnen, sondern es auch beenden - um die Kinder zu beruhigen, die gespielt haben. Gehen ist notwendig, um die Entwicklung von Plattfüßen zu verhindern. Das Gehen sollte wie folgt abgewechselt werden: normales Gehen, auf den Zehen, auf den Fersen, an den Innenkanten der Füße, an den Außenkanten der Füße und so den ganzen Komplex 5-7 Mal. Es ist sinnvoll, die Gehgeschwindigkeit zu wechseln – von langsam zu schnell und umgekehrt. Beim Gehen ist es wichtig, den Kopf gerade zu h alten, nicht mit den Füßen zu scharren, die Arme rhythmisch zu schwingen und durch die Nase zu atmen.

Für Fünfjährige kann das Gehen mit hohen Knien eingeführt werden, um ein springendes Pferd, einen wichtigen Reiher oder Schritte im Tiefschnee zu imitieren.

Sprünge versuche zuerst auf zwei Beinen, auf einem, auf der Stelle und vorwärts und rückwärts, rechts und links, im Kreis, über einen Stock zu springen, Würfel, in einen Reifen zu springen und wieder heraus zu springen. Das Springen kann mit halben Kniebeugen und Gehen abgewechselt werden.

Wichtig zu merken

Intensive Bewegung und musikalische Begleitung sollten die Kinder nicht überreizen - dies führt zu Ermüdung des Kindes und vermindertem Appetit.

Wenn sich das Baby schlecht fühlt - bestehen Sie nicht darauf, es aufzuladen, vielleicht ist es besser, einfach mit ihm zu spielen und es dann mit einem feuchten Handtuch abzuwischen, um es allgemein fröhlicher zu machen.

Hauptsache sich an den Alltag gewöhnenDas Aufladen ist das eigene Beispiel für Eltern, wie sie jeden Tag mit ihrem Baby trainieren.

In den täglichen Morgenübungen ist es notwendig, Atemübungen einzuführen, die die Immunität des Körpers erhöhen.

Morgengymnastik für Kinder zu Kindermusik soll dem Baby nur positive Emotionen bescheren und es für einen interessanten Tag anregen.

Ab dem Vorschul alter ist es notwendig, eine gesunde Gewohnheit zu entwickeln, tägliche Übungen zu machen.