Bewegung für Schulkinder auf spielerische Art und Weise

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:30

Bewegung für Schulkinder ist Pflichtveranst altung, denn in der Grundschule sind Kinder es noch nicht gewohnt, viel Zeit am Schreibtisch zu verbringen. Ihre Wirbelsäule und Gelenke sind entweder stagnierend oder falsch ausgerichtet, was zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führt. Und das Aufladen hilft besser als alle anderen Methoden, mit dieser Geißel fertig zu werden.

Die Kräftigung der Rückenmuskulatur ist der Schlüssel zur richtigen Körperh altung

Wie die Praxis zeigt, fangen die Schüler nach 2-3 Unterrichtsstunden an, den Kopf mit den Händen abzustützen, und in diesem Fall wird natürlich die Position der Wirbelsäule gestört. Darüber hinaus wird in seltenen Fällen die Stellung der Beine überwacht. Übungen für Schulkinder sollten sich daher vor allem auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur konzentrieren. Wenn ständig verschiedene Übungen durchgeführt werden, wirkt sich auch eine gebückte H altung am Schreibtisch über mehrere Stunden nicht negativ auf die Körperh altung aus.

Wie können Sie Ihr Baby für Übungen begeistern?

Es ist erwähnenswert, dass die Korrektur einer gekrümmten Wirbelsäule nicht nur schwierig, sondern auch ein langwieriger und teurer Prozess ist. Aber in der Regel ist es unmöglich, dies einem Kind zu erklären. Daher müssen Eltern zu verschiedenen Tricks gehen, um ihren Kindern das Trainieren beizubringen. Wenn Übungen für Schulkinder durchgeführt werden, ist es oft besser, wenn Mütter und Väter alle Klassen spielerisch präsentieren. Dann macht das Kind alle Übungen gerne und Sie müssen sich keine Sorgen um seine Körperh altung machen.

Morgensportkomplex für Schulkinder

Übungsname	Ausführungstechnik
Gib mir den Ball	Sie müssen so stehen, dass sich das Kind gegenübersteht, und sich dann gleichzeitig nach unten beugen und den Ball weitergeben. In diesem Fall sollten die Beine und der Rücken eben sein. Die Übung wird in zwei Sätzen à 10 Mal ausgeführt, zuerst langsam, dann schnell.
Boot	Das Kind liegt auf dem Bauch und beginnt, Arme und Beine hochzuheben. Der Elternteil hilft ihm. Die Übung endet damit, dass Arme und Beine hochgehoben und in dieser Position nicht länger als 15 Sekunden geh alten werden.
Kleiner Korb	Das Kind liegt auf dem Bauch, wölbt seinen Körper und versucht mit den Händen seine Füße zu erreichen. Da Kinder in jungen Jahren sehr beweglich sind, müssen Eltern darauf achten, dass die Übung langsam und gleichmäßig ausgeführt wird.
Klingeln	Das Kind liegt auf dem Bauch und wölbt dann den Körper auf die gleiche Weise wie im vorigenÜbung. Aber jetzt muss er seinen Kopf bis zu den Füßen reichen, während die Socken verlängert werden. Eltern sollten das Baby während der Vorstellung richtig koordinieren.
Schlange	Das Kind liegt auf dem Bauch, krümmt dann seinen Rücken und stützt seine ausgestreckten Arme auf dem Boden ab. Gleichzeitig sollte das Becken fest auf den Boden gedrückt werden, was von den Eltern gefolgt wird.
Schmetterling	Das Kind setzt sich und drückt die Beine so, dass sie sich mit den Füßen berühren. Während der Hinrichtung drücken die Eltern sanft und sanft auf ihre Knie, sodass sie den Boden berühren. Dies geschieht, als ob in Ihren Händen eine Feder wäre.
Schaukel	Das Kind liegt auf dem Rücken, schließt die Arme hinter dem Kopf und beugt die Knie. Die Aufgabe der Übung besteht darin, Kopf und Beine gleichzeitig aufeinander zu ziehen. Gleichzeitig stützen die Eltern das Baby, damit es nicht auf die Seite rollt.

Zusatzbedingungen für eine gerade Wirbelsäule

Damit die Übungen für Schulkinder mehr Nutzen bringen, sollten Eltern darauf achten, in welcher Position sich das Kind befindet. Es ist wünschenswert, dass sein Rücken an die Rückenlehne des Stuhls angrenzt, dann wird die Belastung der Wirbelsäule reduziert. Außerdem wird empfohlen, dem Baby zu verbieten, die Beine zu kreuzen, wenn es an seinem Schreibtisch sitzt. Wenn Sie alle diese Regeln befolgen, wird die Krümmung der Wirbelsäule das Kind nicht bedrohen.

Ergebnis

Daher ist die ideale Morgenübung für Schulkinder eine Reihe von Übungen, die durchgeführt werden solltenSpielform. Um die volle Wirkung zu erzielen, müssen die Eltern die Position überwachen, in der das Kind die Hausaufgaben macht.