Was darf ich während der Stillzeit essen und was nicht?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:31

Wenn Sie ein Kind planen, empfangen und zur Welt bringen, nimmt alles in Ihrer Welt neue, erstaunliche Farben an. Kein Wunder, dass man glaubt, dass das Leben in ein Vorher und Nachher unterteilt ist, wenn Sie ein Baby bekommen. Neugeborene sind sehr berührende und wehrlose Geschöpfe, die vollständig auf mütterliche Fürsorge, Liebe und eine unterstützende Umgebung angewiesen sind.

Stillen

Der weibliche Körper hat viele geheime Türen, die nach einigen Veränderungen und Transformationen entdeckt werden. Die Milch, die nach der Geburt in den Brüsten einer Frau produziert wird, ist hormonabhängig. Brustgewebe wächst unter dem Einfluss von Progesteron und Östrogen, Kolostrum erscheint. Kolostrum ist der erste Schritt bei der Bildung von Milch in der Brust einer Frau. Innerhalb von 3 Tagen nach der Kolostrumbildung erscheint vollwertige Muttermilch.

Das Hormon Prolaktin wirkt auf Laktozyten, die wiederum Muttermilch produzieren. Nachdem Ihr Baby zum ersten Mal an der Brust angelegt wurde, wird unter dem Einfluss erhöhter Spiegel des Hormons Prolaktin eine neue Milchmenge produziert.

Dank des Inhibitors sammelt sich Milch anMilchdrüsen und es gibt Schmerzen, die darauf hindeuten, dass die Brust voll ist. Je stärker der Hemmfaktor ist, desto langsamer wird Milch produziert. Das Saugen des Babys provoziert die Produktion einer neuen Milchmenge.

Der Vorgang des Fütterns ist individuell. Was Sie während der Stillzeit essen können, hängt auch stark vom Alter des Kindes und seiner Reaktion auf Lebensmittel ab. Einige Kinder aus dem Säuglings alter sind immun gegen allergene Lebensmittel, scharfe und farbige Gerichte, die die Mutter konsumiert. Aber in jedem Fall ist es besser, sich an die Standarddiät für eine stillende Frau zu h alten.

Essen während des Stillens

Höchstwahrscheinlich muss die Frage, was Mama beim Stillen essen darf, in eine andere Richtung gelenkt werden. Es ist allgemein anerkannt, dass eine stillende Frau ihre Ernährung in vielerlei Hinsicht einschränken sollte, um die Gesundheit ihres Babys zu erh alten. Aber in der Regel ist die heimtückischste Zeit beim Füttern einer neuen Mutter die Kindheit. In dieser Zeit sollten Sie besonders darüber nachdenken, was Sie während der Stillzeit essen dürfen und was nicht.

Mütter denken oft nur an das Kind und vergessen, dass sie ihren Körper gestresst haben. Schließlich sind Schwangerschaft und Geburt immer eine Schocktherapie für jeden weiblichen Körper. Vergiss dich deshalb nicht. Nach der Geburt braucht der Körper viele Vitamine und Mineralstoffe, um sich zu erholen. Daher sollte die Ernährung einer jungen Mutter nicht nur für das Kind hypoallergen, sondern auch für sich selbst nützlich sein. Auf die Frage, ob es möglich ist, während des Stillens Eis zu essen, beantworten Sie sich selbst. Aber es gibt eine kleineHinweis - Wenn es keine Zusatzstoffe enthält, treten keine schädlichen Auswirkungen auf. Wählen Sie Sahne oder Crème Brûlée.

Nach der Geburt ist das Baby nicht mehr so eng mit dem Körper der Mutter verbunden, verwendet aber weiterhin dessen abgeleitete Produkte. Er ernährt sich von Muttermilch. Zusätzlich zu den Hormonen, die zur Milchbildung beitragen, nimmt der Körper Nährstoffe aus dem Blut der Frau auf. Alles Nützliche und Notwendige für die Wiederherstellung und Ernährung von Stoffen gelangt durch den Darm ins Blut. Daraus sollte geschlossen werden, dass der Speiseplan der Mutter und die Qualität der Milch für das Kind zusammenhängen. Es lohnt sich zu wissen, was man essen soll, wenn man ein Neugeborenes stillt.

Empfohlene tägliche Ernährung

Diese Ration ist ungefähr. Je nach Geschmackspräferenzen, Lebensumständen, Jahreszeit und finanziellen Möglichkeiten können Sie sich selbstständig Ihr persönliches Speisemenü zusammenstellen. Lernen Sie, was Sie während der Stillzeit essen sollten, und achten Sie auf Ihre Ernährung.

• 8:00 - Hüttenkäseauflauf.
• 11:00 - Gekochte Eier und Kräuter.
• 14:00 - Hühnernudeln.
• 17:00 - Haferflocken mit Milch.
• 20:00 - Kartoffelpüree mit gedünstetem Schnitzel.

Dies ist eine ungefähre Antwort auf die Frage, was man beim Stillen essen darf. Indem Sie die Empfehlungen befolgen, schützen Sie Ihr Baby nicht nur vor allergischen Reaktionen, sondern können sich auch richtig ernähren. Was sich zukünftig positiv auf deine Figur auswirken wird.

Was das Trinken betrifft, ist es besser, die Menge nicht zu begrenzen. Getränkmehr Tee, Nüsse essen, damit die Milch fetter wird. Wenn Sie Ihren Speiseplan mit Vitaminen abwechslungsreicher gest alten, sorgen Sie für das Wachstum und die richtige Entwicklung des Babys.

Lebensmittel

Welche Lebensmittel Sie während der Stillzeit essen können, erfahren Sie aus dem folgenden Text. Es ist kein Geheimnis, dass Gemüse und Obst aus Ihrer eigenen Datscha hundertmal nützlicher sind als ihre Gegenstücke auf dem Markt. Natürliche Produkte zu essen ist nicht nur lecker und gesund, sondern auch wohltuend. Frauen fragen sich zum Beispiel, ob es möglich ist, während der Stillzeit Kirschen zu essen. Finde es später heraus.

Liste hypoallergener Produkte

1. Hähnchenfleisch, Putenfleisch.
2. Gekochtes Rindfleisch.
3. Suppen aus Getreide und Gemüse.
4. Öle - Sonnenblume und Olive.
5. Reis, Haferflocken, Buchweizen.
6. Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe.
7. Käse ohne Zusatzstoffe.
8. Milch.
9. Kefir.
10. Sauermilch.
11. Käse, Suluguni.
12. Grüne Erbsen.
13. Kartoffeln.
14. Gurken.
15. Grün.
16. Kohl.
17. Trockenfruchtkompott.
18. Tee.
19. Hefefreies Lavash, Weizenbrot.

Welche Früchte dürfen Sie während der Stillzeit essen:

• gebackene grüne Äpfel;
• birnen;
• Kirschen;
• Johannisbeere;
• Pfirsiche und Nektarinen;
• granat;
• Wassermelonen;
• bananen;
• pflaume;
• Kaki;
• figs.

All diese Früchte müssenin der Saison reif verzehrt. Wenn Sie sich nicht in der Reifezeit einer bestimmten Frucht befinden, sollten Sie besser nicht experimentieren. Jetzt weißt du, welche Früchte du während der Stillzeit für Mama essen kannst. Es wird angenommen, dass Obst je nach Region, in der die stillende Frau lebt, gegessen werden sollte.

Was beim Stillen unmöglich und was möglich ist, hängt maßgeblich von den spezifischen Eigenschaften des Körpers ab. Zum Beispiel konsumieren einige Mütter keine roten Beeren, weil sie eine allergische Reaktion hervorrufen können, aber Ärzte empfehlen sie trotzdem, weil Beeren eine große Menge an Vitaminen enth alten und wenn Sie sie in angemessenen Anteilen essen, schaden Sie sich oder Ihrem Kind nicht.

Früchte, die man beim Stillen vermeiden sollte

1. Trauben. Es kann bei einem Kind Blähungen hervorrufen.
2. Zitrusfrüchte. Jeder kennt ihre allergischen Eigenschaften, daher ist es am besten, nicht damit zu experimentieren.
3. Exotische Früchte. Zum Beispiel Feijoa, Ananas, Kiwi, Papaya. Ihr übermäßiger Gebrauch kann die Gesundheit und das Aussehen des Kindes beeinträchtigen. Aber wenn Sie sie innerhalb angemessener Grenzen verwenden, hat dies keine Konsequenzen, dann können Sie fortfahren.
4. Beeren. Dieser Artikel ist eher eine Warnung. Wenn Sie Beeren im richtigen Verhältnis verwenden, können die Folgen vermieden werden.

Wählen Sie Gemüse, Obst und andere Lebensmittel je nach den Wünschen und Eigenschaften des Körpers. Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, wenn es um die Einnahme von Vitaminen geht. Viel schlimmer, wenn Sie schlechte Gewohnheiten nicht beseitigen undlockerer Lebensstil. Sie werden dem Kind also definitiv schaden.

Die Ernährung einer stillenden Mutter für eine Woche

Frauen haben es heute nach der Geburt eilig, schlank und fit zu sein. Viele Menschen erreichen dieses Ergebnis sogar während des Stillens. Wenn Sie sich bewusst und vollwertig ernähren, können Sie zu einer Idealfigur kommen und Ihr Baby weiterhin ernähren.

Montagsgerichte

• Brei, egal. Du kannst Haferflocken, Buchweizen, sieben Cerealien haben.
• Gemüsesuppe.
• Reis mit Dampfkotelett.

Dienstagsgerichte

• Banane, Sandwich.
• Gemüsesuppe.
• Kartoffelpüree, Schnitzel.

Mittwochsgerichte

• Pasta mit Kräutern.
• Gemüsesuppe.
• Rindragout und gedämpftes Gemüse.

Donnerstagsgerichte

• Obstsalat.
• Gemüsesuppe.
• Buchweizen mit Sauerrahm und Rindfleischeintopf.

Freitagsgerichte

• Topfenauflauf.
• Gemüsesuppe.
• Gulasch mit Gemüse.

Samstagsgerichte

• Sandwich.
• Suppe und Fleischgericht.
• Brei.

Sonntagsgerichte

• Topfenauflauf.
• Gemüsesuppe.
• Pikanter Haferbrei mit gedünstetem Kotelett.

Verbotene Lebensmittel

Was Sie während der Stillzeit essen können, haben Sie bereits herausgefunden. Aber was ist mit verbotenen Lebensmitteln und Handlungen für die Mutter? Viele Frauen irren sich, wenn sie denken, dass, wenn sie kein Gemüse essen undFrüchte haben eine rote Farbe, trinken aber alkoholische Produkte, sie können Nahrungsmittelallergien bei einem Säugling vermeiden, der saugt.

Mutter ist für das Leben und die Gesundheit des Babys verantwortlich. Jede Frau möchte, dass ihr Kind glücklich und nicht krank ist. Aber um solche Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie sich zusammenreißen und nicht nur das tägliche Menü befolgen, sondern auch schlechte Gewohnheiten beseitigen.

Wenn Sie schlechte Angewohnheiten und Gewohnheiten des Alkoholkonsums während des Stillens nicht loswerden, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Baby an verschiedenen Krankheiten leidet. Sie müssen verstehen, dass die Gesundheit des Babys, das Muttermilch trinkt, nur vom Verh alten der Mutter und ihrer Ernährung abhängt.

Absolut nicht:

• Alkohol trinken;
• rauchen;
• Drogen und Drogen nehmen;
• trinke starke Medikamente, Antibiotika.

Gesundheit

Wenn etwas wehtut, geh am besten zum Arzt. Arzneimittel dürfen nicht missbraucht werden. Versuchen Sie je nach Ursache und Art des Schmerzsyndroms mit traditioneller Medizin und natürlichen Präparaten auszukommen.

Die Medizin steht nicht still, viele Medikamente können während der Schwangerschaft und Stillzeit angewendet werden. Ihre Wirkung wirkt sich weder auf den Fötus noch auf das Kind aus, das Muttermilch zu sich nimmt.

Homöopathie kann Ihnen bei vielen Beschwerden und Schmerzen helfen. Homöopathische Mittel sind im Allgemeinen harmlos und kostenintensivPfennige.

Ein weiterer guter Weg, um Beschwerden loszuwerden, ist die traditionelle Medizin. Nicht ohne Grund wurden unsere Großmütter mit Kräutern und Abkochungen behandelt. Erfahren Sie, was mit Kräutern geheilt werden kann, erfahren Sie, wie sie wirken und wann Sie sie anwenden. Solches Wissen wird sich immer als nützlich erweisen.

Aber vernachlässigen Sie nicht den Besuch bei einem Spezialisten. Seien Sie wachsam, Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen und noch mehr die Gesundheit des Babys, das vollständig von der Mutter abhängig ist.

Allgemeine Empfehlungen für stillende Mütter

Es gibt viele Produkte in den Regalen der Geschäfte, die eine versteckte Gefahr bergen können. Um Missverständnisse zu vermeiden, sollten Sie die Inh altsstoffe von Produkten vor dem Kauf studieren. Süßwaren enth alten einige Allergene, die die Gesundheit der Menschen beeinträchtigen können. Es wird angenommen, dass die stärksten allergischen Erreger chemische Elemente sind, die Kuchen, Gebäck und anderen Süßigkeiten zugesetzt werden.

Kann ich in der Stillzeit Konserven, Wurst, Fleischkonserven essen?

Unerwünscht, sie enth alten zahlreiche Stoffe, die die Entstehung von Allergien beeinflussen können. Gerichte, die eine stillende Mutter konsumiert, sollten frisch sein und nur aus Qualitätsprodukten hergestellt werden. Es ist besser, keine Konserven, Fast Food und anderes Junk Food zu essen. Manchmal können Produkte sogar nach der Wärmebehandlung allergische Reaktionen hervorrufen.

Hypoallergenes Menü besteht aus einfachen Produkten. Aus ihnen können Sie schnell jedes Gericht zubereiten. Achten Sie auf die Lebensmittel, die Sie essenSehen Sie, auf welche Lebensmittel Sie allergisch sind.

Abschluss der Laktation

Viele Frauen wissen nicht, was sie während der Stillzeit essen sollen und wie sie das Stillen richtig beenden. Zahlreiche Publikationen geben unterschiedliche Ratschläge. Jede Mutter entscheidet selbst, bis zu welchem Alter sie ihr Kind stillen und wie sie diesen Prozess abschließen möchte.

Füttern ist ein psychologisches Programm, an dem sowohl Mutter als auch Baby hängen. Es wird angenommen, dass der Entwöhnungsprozess umso schwieriger wird, je älter das Kind ist.

Wer, wenn nicht Sie, sollte das Verh alten Ihres Babys kennen. Nur die Mutter kann bestimmen, wann sie mit dem Stillen aufhören soll. Im Allgemeinen wird es als richtig angesehen, ein Kind bis zu dem Moment zu stillen, an dem es anfängt, normale Nahrung zu sich zu nehmen. Dieses Alter tritt bei etwa 1,5-2 Jahren auf. Abhängig von den individuellen Merkmalen des Babys kann eine Frau feststellen, ob ihr Baby zum Abstillen bereit ist.

Manche Frauen lassen das Kind für eine Weile bei den Eltern, damit der Prozess weniger schmerzhaft ist, verbinden sie die Brust oder nehmen spezielle Pillen ein. Aber die beste Art der Entwöhnung ist die allmähliche Reduzierung der Fütterungsdosen und -mengen. Wenn Sie vorhaben, die Laktation abzuschließen, müssen Sie sich zunächst emotional aufstellen. Die richtige Einstellung ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Unternehmen.

Das Kind fühlt sensibel alle Emotionen der Mutter, einschließlich des Vertrauens in ihre Handlungen. Daher müssen Sie davon überzeugt sein, dass es an der Zeit ist, die Fütterung abzuschließen. Brust. Der erste Stein wird also gelegt.

Das Stillen am Tag ist einfach, wenn Sie Kleidung tragen, die Ihre Brüste bedeckt, und Ihr Baby pünktlich mit regelmäßigen Mahlzeiten füttern. Wenn das Baby eine Brust braucht, lenken Sie es ab. Du weißt schon, was er mag. Sobald er darum bittet, an der Brust zu saugen, bieten Sie Ihr Lieblingsspiel an. Sie brauchen nicht länger als eine Woche, um Ihre tägliche Nahrungsaufnahme auf null zu reduzieren.

Entwöhnung für 3 Tage mit 3 Fütterungen während der Nacht

• 1 Tag. Reduzieren Sie Ihre nächtlichen Feeds um eins. Lassen Sie die Fütterung vor dem Schlafengehen und während des Schlafens stehen.
• 2 Tag. Reduzieren Sie die zweite Nachtzufuhr.
• 3 Tag. Legen Sie das Baby hin, ohne zu stillen. Es mag scheinen, dass dies unmöglich ist. Aber wenn du entschlossen bist, wird alles klappen.

Pumpen nicht vernachlässigen. Es wird helfen, Schmerzen in der Brust in den frühen Tagen zu lindern. In Zukunft wird es weniger Milch geben und bald ganz verschwinden.