Kann man Kefir während der Schwangerschaft trinken?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:20

Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit im Leben einer Frau. Für diejenigen, die es zum ersten Mal durchmachen, ist die Schwangerschaft ein sehr ungewöhnlicher und ungewöhnlicher Zustand, in dem Sie entweder eine Gurke essen oder mit Süßigkeiten kauen möchten. Und jeder weiß, dass das ganz normal ist.

Aber auch jede Frau versteht, dass ihre Ernährung sorgfältig überwacht werden muss. Einige Lebensmittel sollten vollständig eliminiert werden, aber eine bestimmte Liste von Substanzen sollte in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden.

Im Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit steht heute ein so bekanntes Produkt wie Kefir. Ist es möglich, dieses Produkt während der Schwangerschaft einzunehmen, was sind seine Vor- und Nachteile, wir werden im Folgenden viele weitere interessante Fakten über dieses fermentierte Milchprodukt besprechen.

Nützlichkeit von Kefir

Es ist kein Geheimnis, dass fermentierte Milchprodukte in die Ernährung einer schwangeren Frau aufgenommen werden müssen. Dies liegt daran, dass zum Beispiel Kefir eine Quelle genau dieser 8 Aminosäuren ist, die im menschlichen Körper nicht synthetisiert werden können. Sie dürfen nur aus Produkten bezogen werden.

Vorteile bei Getränken

Warum ist es wichtig, Kefir während der Schwangerschaft zu trinken?

1. Dieses fermentierte Milchprodukt enthält eine große Menge an Vitaminen, Kalzium, Eiweiß, Magnesium, Kalium, Eisen und anderen wichtigen Nährstoffen, die eine schwangere Frau benötigt.
2. Das Produkt wird dreimal schneller vom Körper aufgenommen als Milch.
3. Kefir ist eine hervorragende Energiequelle. Es ist jedoch bekannt, dass Frauen in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft aufgrund von Kraftmangel, Müdigkeit und Abgeschlagenheit beginnen, mehr kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. In diesem Fall ist dieses Getränk aufgrund seines Geh alts an Milchfett eine hervorragende Energiequelle.
4. Das fermentierte Milchprodukt normalisiert die Funktionen des Magen-Darm-Trakts und hilft, Knochen und Zähne zu stärken, die während der Schwangerschaft sehr anfällig werden. All dies ist auf den Geh alt an speziellen Pilzen im Produkt zurückzuführen, die für die Normalisierung der Darmflora unverzichtbar sind.
5. Kefir während der Schwangerschaft hilft, schädliche Mikroben und Bakterien so schnell zu bekämpfen, dass sie, selbst wenn sie in den weiblichen Körper eindringen, keine Zeit haben, zusammen mit dem Blut zum Baby zu gelangen.
6. Getränk hilft bei Beschwerden wie Blähungen und Sodbrennen. Außerdem fördert das Produkt eine schnellere Aufnahme anderer Lebensmittel.
7. Außerdem sind die im Kefir enth altenen Substanzen für den Aufbau des Nervensystems des Babys und die Produktion von Cholesterin verantwortlich. Außerdem helfen sie bei der Produktion von Sexualhormonen.
8. Wir dürfen Laktose nicht vergessen, die nicht nur hilft, Keime zu bekämpfen, sondern auch die Aufnahme von Kalzium verbessertKörper.

Dieses scheinbar einfache Produkt, wie Kefir, kann während der Schwangerschaft für Mama und ihr ungeborenes Baby von großem Nutzen sein.

Wirkung auf den Körper

Aber die Vorteile des Produkts enden hier nicht. Wir dürfen nicht vergessen, seine Wirkung auf den Körper zu berücksichtigen.

Kefir muss konsumiert werden, um den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen, die durch die Plazenta zum Baby gelangen können. Dieses fermentierte Milchprodukt ist für seine reinigenden Eigenschaften bekannt.

Kefir während der Schwangerschaft, dessen Vorteile nicht zu leugnen sind, wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus - es beruhigt und entspannt den Magen. Darüber hinaus stärkt es das Skelettsystem und die Muskulatur und schafft außerdem ein hervorragendes Milieu im Körper, in dem alle wichtigen Spurenelemente aufgenommen werden.

Ganz zu schweigen von der Stärkung des Immunsystems - besser geht das nicht.

Es ist wichtig, dass dieses Produkt einen niedrigen Kaloriengeh alt hat, aber gleichzeitig ein langes Sättigungsgefühl vermittelt. Eine schwangere Frau braucht nur 1 Glas Joghurt zu trinken, um sich 2 Stunden lang satt zu fühlen.

Kontraindikationen

Auch bei so vielen Pluspunkten sollte man die Nachteile nicht vergessen, die Kefir während der Schwangerschaft hat.

• Bei einer Laktoseallergie sollten Sie dieses Milchprodukt meiden. Dieses Problem tritt ziemlich häufig auf, außerdem wird Milcheiweiß im Körper schlechter aufgenommen als das, das wir aus Fleisch und Fisch bekommen. Weil der Hauptvorteildieses Getränks ist seine Sättigung mit lebenden Bakterien.
• Eine Frau muss bei der Einnahme von Kefir vorsichtig sein, wenn sie an Darmerkrankungen leidet. Übermäßiger Gebrauch des Produkts kann zu Dehydrierung, Entspannung oder Durchfall führen. In diesem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
• Bei erhöhter Magensäure ist auch bei diesem fermentierten Milchprodukt Vorsicht geboten.

Diäten mit diesem Getränk dürfen nur von einem Arzt verordnet werden. Wenn Sie sich also entscheiden, während der Schwangerschaft einen Fastentag mit Kefir zu vereinbaren, ist es wichtig, dies mit dem Arzt zu besprechen, um Ihrem Körper und dem Körper des Babys nicht die notwendigen Substanzen und Elemente vorzuenth alten.

Wie verwende ich es richtig?

Damit Ihr Körper von Kefir profitieren kann, ist es wichtig, die Tipps zum richtigen Trinken dieses Getränks zu beachten.

Achte beim Kauf auf das Verfallsdatum des Milchprodukts. Ärzte empfehlen die Verwendung von Kefir, dessen Frische nicht länger als eine Woche beträgt. Sie sollten keine Produkte mit langem Verfallsdatum kaufen - solcher Kefir enthält Verdickungsmittel, die für den Körper nicht förderlich sind.

Kefir während der Schwangerschaft kann jeden Tag konsumiert werden, aber es ist immer noch besser, dieses Getränk jeden zweiten Tag zu sich zu nehmen. Der Nutzen davon wird nicht verringert und Sie können das Risiko von Nebenwirkungen durch die Einnahme des Produkts minimieren.

Es wird empfohlen, nachts ein fermentiertes Milchgetränk zu trinken. Nehmen Sie sich beim Trinken Zeit, nehmen Sie langsame Schluckemittlere Größe. Dank dieser Anwendung am Morgen hat eine Frau einen guten Appetit und der Magen fühlt sich großartig an.

Außerdem kann ein schwangeres Mädchen dem Getränk Zucker, Obst, Vanillin oder Zimt hinzufügen, um ihm einen ungewöhnlichen Geschmack zu verleihen. Für ein größeres Sättigungsgefühl werden dem Kefir oft Frühstückszerealien zugesetzt.

Jeden Tag kann eine Frau bis zu 600 ml verschiedener Milchprodukte zu sich nehmen. Dazu gehören nicht nur Kefir, sondern auch Sauerrahm, Hüttenkäse und Milch.

Für eine bessere Funktion des Magen-Darm-Traktes können Sie diese Verzehrregel befolgen: Morgens nehmen Sie schwachen Kefir, der hilft, den Magen zu entspannen, aber abends können Sie ein stärkeres Getränk trinken, das aufgegossen wurde 3 Tage, hilft, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu reparieren.

Vorsichtsmaßnahmen

Sie sollten auch die Punkte angeben, die beim Trinken dieses ungewöhnlichen Getränks nicht erlaubt sein sollten. Trinken Sie keinen zu k alten Kefir. Das Getränk sollte Zimmertemperatur haben - so können Sie Ihre Immunität stärken und die Funktion des Magens verbessern.

Auf die Beschriftung achten

Beim Kauf müssen Sie das von Ihnen gewählte Produkt sorgfältig studieren.

• Achte auf den Hersteller. Bekannteren und bewährten Marken den Vorzug geben.
• Überprüfen Sie das Herstellungsdatum und das Verfallsdatum.
• Sehen Sie sich die Temperatur an, bei der Kefir im Geschäft gelagert wird - es muss im Kühlschrank sein, offen oder geschlossen.
• Untersuche die Zusammensetzung, seine NahrungWert und Elemente, die in Kefir enth alten sind.
• Lesen Sie immer nach, wie viele nützliche Bakterien des Getränks in 1 g enth alten sind.
• Auf Beilagen achten.

Und denken Sie daran, ein Qualitätsprodukt schadet nie.

Über den Alkoholgeh alt

Jeder weiß, dass Kefir einen kleinen Prozentsatz Alkohol enthält. Und das stimmt, denn das Produkt entsteht im Prozess der Fermentation. Aber Sie müssen verstehen, dass dieser Prozentsatz so gering ist, dass er dem Baby und der schwangeren Frau nicht schaden kann.

Das bedeutet aber nicht, dass das Getränk jeden Tag literweise getrunken werden sollte. Eine Frau kann während der Schwangerschaft einen Fastentag mit Kefir vereinbaren oder ihn täglich verwenden, jedoch innerhalb angemessener Grenzen. Es wird ihr nicht wehtun. Aber sei nicht eifrig.

Wir hoffen, dass Sie jetzt eine Antwort auf die Frage erh alten haben: „Ist es möglich, Kefir während der Schwangerschaft jeden Tag zu verwenden?“Vergessen Sie nicht, dass es viele andere gesunde Lebensmittel gibt, die Sie im Auge beh alten und ebenfalls konsumieren sollten.