2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:39
Die menschliche Natur ist so, dass er gleich nach dem Aufwachen nichts essen möchte. Das gilt übrigens nicht nur für Menschen, sondern auch für Tiere. Ein Stück Nahrung muss zuerst beschafft und dann gegessen werden. Es ist also nicht verwunderlich, dass Ihr Kind morgens das Essen verweigert. In diesem Artikel werden wir nicht nur überlegen, was wir für ein Kind zum Frühstück kochen sollen, sondern auch, wie wir ihm helfen können, es mit Vergnügen und Wohltat für den Körper zu essen.
Warum ist das Frühstück für Kinder so wichtig?
Es spielt keine Rolle, wie alt dein Nachwuchs ist. In jedem Fall sollte das Frühstück für Kinder ausgewogen, gesund, kohlenhydrat- und vitaminreich sein. Das sorgt für Fröhlichkeit, gute Laune und einen riesigen Energieschub. Darüber hinaus trägt die Morgenmahlzeit zur richtigen „Einstimmung“des Körpers für den ganzen Tag bei - der Stoffwechsel verbessert sich, wird gut aufgenommenVitamine, Nährstoffe, Spurenelemente. Wenn Sie vorausdenken und ein gesundes Frühstück für Kinder zubereiten, wird es ihre geistige, geistige und körperliche volle Entwicklung sicherstellen.
Brei ist eine tolle Option
Zuallererst musst du daran denken, wie wichtig Milchprodukte für einen wachsenden Körper sind. Sie haben Kalzium und vollständiges Protein, die für gesunde Muskeln, Knochen und das Nervensystem benötigt werden. Wie Gastroenterologen sagen, wenn alle zum Frühstück Brei mit Milch essen würden, hätten sie keinen Job. Aber es ist wahr. Es ist schwierig, die Vorteile von Haferbrei, insbesondere Vollkornprodukten, zu überschätzen. Es passt gut zu Hüttenkäse und Obst, was das Frühstück für Kinder nicht nur sehr gesund, sondern auch lecker und appetitlich macht. Wir empfehlen die Verwendung des folgenden Rezepts. Lassen Sie uns Hirsebrei mit Obst und Hüttenkäse kochen. Dazu brauchen wir die günstigsten Zutaten, nämlich: Hirse (1 Tasse), Hüttenkäse (200 Gramm), Milch (je nach gewünschter Konsistenz hinzufügen), Zucker und Butter nach Geschmack und Wunsch. Dasselbe gilt für Obst und Beeren – legen Sie die, die Ihr Kind mag. Frühstücksrezepte für Kinder sind in der Regel nicht zeitaufwändig. Wie Sie sehen, ist auch hier alles elementar und einfach zu machen - das Müsli kochen und alle Zutaten nach Geschmack und Wunsch hinzufügen.
Wenn Sie Ihrem Kind morgens eine Freude machen wollen, machen Sie sich abends fertig
Wenn Sie zum Beispiel morgens zeitlich begrenzt sind und es nicht könnenBereiten Sie ein leckeres Frühstück für die Kinder zu und bereiten Sie am Vorabend alles zu, was Sie brauchen. Das nächste Rezept, das wir vorschlagen, basiert ebenfalls auf Milchprodukten. Kaufen Sie also im Voraus Milch (1 Tasse), Müsli (1/2 Tasse), Joghurt (150 Gramm), Beeren (200-300 Gramm). Wir nehmen den entsprechenden Behälter, gießen Milch hinein und zünden ihn an. Zum Kochen bringen, Müsli dazugeben und den Behälter vom Herd nehmen. Decken Sie es dann mit einem Deckel ab und lassen Sie es 5 Minuten beiseite. Dann nehmen wir die benötigte Anzahl an Gläsern oder Tassen und gießen den Inh alt unserer Pfanne darüber. Die Beeren darauf legen und alles mit Joghurt übergießen. Wir stellen die Gläser über Nacht in den Kühlschrank. Ein solches Frühstück für Kinder ab 2 Jahren ist noch nützlicher, wenn Sie Honig hinzufügen. Geben Sie es einfach nicht in eine heiße Masse, sondern warten Sie, bis es abgekühlt ist.
Omelett kochen
Eier müssen auch nicht von der morgendlichen Ernährung von Kindern ausgeschlossen werden. Es gibt viele Variationen ihrer Zubereitung. Wenn die traditionellen Spiegeleier schon satt sind, machen Sie zum Beispiel ein Omelett mit Gemüse. Das Frühstück für Kinder wird schön, hell und sehr nützlich sein. Sie müssen also 2 kleine Kartoffeln, 1 rote Paprika, 1 Zwiebel, 50 ml Sauerrahm oder frische Milch, 4 Hühnereier, Salz, Pfeffer und Pflanzenöl zur Hand haben. Solche Frühstücksrezepte für Kinder können durch Hinzufügen von Spinat, Brokkoli und Zucchini variiert werden, wodurch das Gericht noch reichh altiger und schmackhafter wird. Zunächst schneiden wir das gesamte Gemüse und köcheln es bei mittlerer Hitze in einer Pfanne. Kartoffeln können im Voraus gekocht oder gekocht werdenbraten. Schlagen Sie die Eier mit einem Mixer oder Mixer, fügen Sie das ausgewählte Milchprodukt und Gewürze hinzu und mischen Sie etwas mehr. Dann das Gemüse mit dieser Masse in die Pfanne geben und alles auf dem Herd stehen lassen, bis es gar ist.
Weitere Frühstücksoptionen
Das Essen am Morgen sollte nicht schwer und sehr fett sein, aber gleichzeitig muss es das Kind mit den notwendigsten Elementen, Aminosäuren und Vitaminen versorgen. Um den Nachwuchs morgens mit dringend benötigten Kohlenhydraten zu versorgen, können Sie belegte Brote zubereiten. Nur dafür müssen Sie entweder Vollkornbrot oder aus ungesäuertem Teig verwenden. Was die Füllung betrifft, so liegen, wie sie sagen, alle Karten in Ihren Händen. Wählen Sie aus Nützlichem, was dem Kind gefällt. Das ist Käse und Schinken und Gemüse und Eier und Hüttenkäse.
Was kocht man einem Kind für ein warmes Frühstück?
Wenn Sie sich entscheiden, das Morgenmenü zu diversifizieren und Ihr Kind mit einem heißen zu verwöhnen, hindert Sie nichts daran, beispielsweise Pfannkuchen oder Pfannkuchen zu kochen. Sie sind einfach und schnell gemacht. Und wenn du morgens nicht wirklich Lust auf den Teig hast oder keine Zeit hast, kannst du ihn auch über Nacht kochen, in ein Gefäß füllen, verschließen und in den Kühlschrank stellen. Am Morgen werden nicht nur Kinder, sondern auch alle Haush alte köstliche Pfannkuchen oder Pfannkuchen genießen. Sie können mit Honig, Marmelade, Sauerrahm serviert werden.
Vergiss auch nicht die nötige Feuchtigkeit für den Körper. Jedes Frühstück sollte mit Tee, Kakao, Saft, Gelee heruntergespült werden. Achte nur darauf, dass das Getränk nicht zu süß ist.
Wie man ein Kind zum Essen bringtmorgens?
Die Antwort ist ganz einfach - fang bei dir selbst an. Wenn ein Kind jeden Morgen sieht, wie Papa unterwegs k alte Sandwiches isst und Mama sich auf eine Tasse Kaffee beschränkt, woher kommt dann natürlich das Verlangen, sich hinzusetzen und ein ausgiebiges Frühstück zu sich zu nehmen? Denken Sie daran, Kinder ahmen Erwachsene in allem nach, besonders ihre Eltern. Und in einer solchen Situation wird es Ihnen fast unmöglich sein, Ihrem Kind auch nur einen Löffel Frühstück in den Mund zu schieben, egal wie lecker und appetitlich es auch sein mag. Das Kind findet das unfair. Gewöhnen Sie sich morgens zunächst an eine normale Ernährung und fordern Sie diese dann vom Kind ein. Machen Sie es sich zur Familientradition, morgens in der Küche zusammenzukommen, Pläne für den Tag zu besprechen und Ihren Körper mit Energie zu versorgen.
Führen Sie eine Vielzahl von Cerealien, getrockneten Früchten, Milchprodukten, Bananen, Säften und Eiern in die morgendliche Ernährung von Kindern ein. Fragen Sie Ihr Kind abends, was es möchte, und erfreuen Sie sich morgens an diesem Gericht.
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