Dosis Folsäure bei Schwangerschaftsplanung für Frauen und Männer

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:40

Junge Paare sind heute verantwortungsbewusster bei der Planung ihrer Schwangerschaft. Nach dem Besuch eines Arztes und dem Bestehen der erforderlichen Tests erh alten sie eine Reihe von Empfehlungen und Rezepten, unter denen die Einnahme von Folsäure den ersten Platz einnimmt. Was ist der Grund für ein solches Bedürfnis? Wie hoch ist die Dosis an Folsäure bei der Planung einer Schwangerschaft und wie lange sollte ich dieses Vitamin einnehmen? Die Antworten auf diese und weitere Fragen finden Sie im folgenden Artikel.

Vorteile von Folsäure für den Körper

Der Name dieses Vitamins hat lateinische Wurzeln und kommt vom Wort folium, was übersetzt "Blatt" bedeutet. Tatsächlich kommt Folsäure in großen Mengen in den Blättern von Spinat, Salat und anderem grünen Gemüse vor. Alle diese Produkte sind sehr nützlich für den Menschen.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Folsäure und ihre Notwendigkeit für ein stabiles Funktionieren des Körpers sind wie folgt:

• normale Blutbildungsvorgänge;
• Bildung roter Blutkörperchen;
• Synthese von Proteinen und DNA;
• Zellteilung aller Organe und Gewebe;
• normale fötale Entwicklung im ersten Trimenon der Schwangerschaft und darüber hinaus;
• aktive Teilnahme an der Produktion von Serotonin, das als Glückshormon gilt;
• Prävention von Demenz, Depression, Neurosen.

Es ist erwähnenswert, dass Folsäure vielen auch unter einem anderen Namen bekannt ist - Vitamin B9. Der menschliche Körper nimmt es mit bestimmten Nahrungsmitteln auf und wird auch im oberen Teil des Dünndarms von seiner normalen Mikroflora selbstständig produziert. Und diese Menge reicht in der Regel völlig aus, um den Tagesbedarf an Vitamin B9 zu decken. Deshalb spüren die Menschen seinen Mangel so selten. Das ist einfach ohne dieses Vitamin geht während der Schwangerschaft und bei der Planung nicht. Die Dosis an Folsäure sollte während dieser Zeiträume mehrmals erhöht werden, da ein Mangel die Gesundheit der werdenden Mutter und des Babys negativ beeinflusst.

Normen von Vitamin B9 für den menschlichen Körper

Um den Bedarf und Bedarf an Folsäure vollständig zu decken, sollten unbedingt alle Menschen, unabhängig von Geschlecht und Alter, diese zusätzlich in Form von Tabletten erh alten. Ein schwerer Mangel dieses Vitamins im Körper kann zu Wachstumsverzögerungen bei Kindern, Immunschwäche, verlängerter Wundheilung und Verschlimmerung chronischer Krankheiten führen. Am akutstenFolsäuremangel wird von schwangeren und stillenden Frauen, älteren Menschen und kleinen Kindern wahrgenommen.

Tageswerte für Folsäure für Menschen unterschiedlichen Alters:

• Kinder unter 1 Jahr - 65-85 mcg;
• 1 bis 3 Jahre - 150-300 mcg;
• 4 bis 13 Jahre - 200-600 mcg;
• 14 bis 18 Jahre - 600-800 mcg;
• Erwachsene ab 18 Jahren - 400-600 mcg;
• schwanger und stillend - 800-1000 mcg.

Bei einer geplanten Schwangerschaft entspricht die tägliche Folsäuredosis während der Schwangerschaft und Stillzeit der Vitaminnorm für Frauen. Außerdem sollten Sie aus Angst vor einer Überdosierung nicht auf Produkte verzichten, die viel Folsäure enth alten. Vitamin B9 ist wasserlöslich. Das bedeutet, dass die benötigte Menge vom Körper aufgenommen und der Überschuss ausgeschieden wird.

Folsäure zur Schwangerschaftsplanung

Eine Frau muss sich auf das Tragen eines Babys vorbereiten: allgemeine Blut- und Urintests machen, Hormone überprüfen und einen Ultraschall der Beckenorgane machen. All diese Manipulationen in der Planungsphase zielen darauf ab, sicherzustellen, dass der Körper für die wichtigste Mission in ihrem Leben bereit ist. Mehr Verantwortung für ihre Gesundheit sollte nicht nur eine Frau übernehmen, sondern auch ihr Partner. Einige Monate vor der geplanten Empfängnis empfiehlt es sich, auf Zigaretten und Alkohol zu verzichten, die Ernährung zugunsten der richtigen Ernährung zu überdenken etc.

Bei der Planung einer Schwangerschaft wird einer Frau Folsäure 3-4 Monate vor dem möglichen verschriebenEmpfängnis, so dass zu dem Zeitpunkt, zu dem das befruchtete Ei an der Gebärmutter anhaftet, kein Mangel an diesem Vitamin im Körper vorliegt. Weiterhin sollte die Einnahme von folacinh altigen Arzneimitteln bis mindestens 12 Wochen fortgesetzt werden. Nach dieser Zeit kann eine Schwangere Folsäure noch bis zur Geburt trinken oder Vitamin B9 nur über die Nahrung aufnehmen.

Warum brauchen wir Folacin in der Planungsphase? Vitamin B9 im Körper beugt vor:

• Fehlgeburten;
• spontane Fehlgeburten;
• Plazentalösung;
• andere Komplikationen.

Bei unzureichender Aufnahme von Folacin über die Nahrung besteht ein hohes Risiko für einen frühen Tod des Fötus.

Folsäure in verschiedenen Trimestern der Schwangerschaft

B9 ist das einzige Vitamin, das jede schwangere Frau einnehmen muss. Deshalb sollte eine Schwangere, sobald sie von ihrer Situation erfährt, mit der Einnahme von Folsäure-Tabletten beginnen. Wenn eine Frau dieses Vitamin in der Planungsphase eingenommen hat, nimmt sie es einfach bis mindestens 12 Schwangerschaftswochen weiter ein.

Ab der 13. Schwangerschaftswoche verzichten viele Ärzte bei ihren Patientinnen auf Folsäure. Ab dem zweiten Trimester werden Frauen in der Regel spezielle Multivitaminkomplexe verschrieben. Sie enth alten alle für eine schwangere Frau notwendigen Vitamine, einschließlich Folsäure. Wenn eine Frau solche Komplexe aus irgendeinem Grund nicht einnimmt, wird ihr empfohlen, weiterhin Vitamin B9 einzunehmenzumindest bis zur geburt. Da aber auch stillende Mütter häufig unter Folsäuremangel leiden, können sie solche Medikamente während der Stillzeit einnehmen.

Üblicherweise geht ein Mangel an Vitamin B9 bei einer Schwangeren mit folgenden Symptomen einher:

• ständige Müdigkeit;
• Depression;
• Angst, Reizbarkeit;
• Appetitlosigkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Gedächtnisverschlechterung;
• Schälen der Haut und Haarausfall;
• Stomatitis;
• Apathie;
• Schmerzen in den Beinen.

Mangel an Vitamin B9 ist gefährlich für alle Arten von Fehlbildungen, vor allem Defekte im Neuralrohr des Fötus. Deshalb ist es so wichtig, bereits bei der Schwangerschaftsplanung mit Folacinpräparaten zu beginnen.

Wie hoch ist die Dosis von Folsäure für eine Frau, können Sie herausfinden, wenn Sie einen Bluttest machen, um die Konzentration von Vitamin B9 im menschlichen Körper zu bestimmen. Wenn die Ergebnisse einen Mangel zeigen, muss die Dosierung des Vitamins für die schwangere Frau um das Fünffache erhöht werden.

Wie hoch ist die Folsäuredosis bei der Planung einer Schwangerschaft?

Die Norm für Vitamin B9 pro Tag für einen Erwachsenen beträgt 400 mcg. Diese Menge reicht aus, um den täglichen Bedarf an Folsäure zu decken. Es ist bekannt, dass Überschuss von selbst ausgeschieden wird, da dieses Vitamin wasserlöslich ist.

Bei der Planung ist die Dosierung von Folsäure für Frauen, die zuvor keine Fehlgeburten hatten und Kinder mit Neuralrohrdefekten0,4 mg pro Tag. Das heißt, es reicht ihr, Vitamin B9 in der gleichen Menge wie ein Erwachsener einzunehmen. Wenn eine Frau Fehlgeburten oder die Geburt von Kindern mit Defekten in der Neuralrohrbildung hat, muss sie bei der Planung der Folsäuredosis auf 1000-4000 mcg erhöhen. Wenn eine schwangere Frau außerdem Medikamente einnimmt, die die Aufnahme von Vitamin B9 verlangsamen oder verhindern, sollte ihre tägliche Einnahme ebenfalls erhöht werden. In solchen Fällen kann die Dosierung individuell vom Arzt festgelegt werden.

Nach Bestätigung der Schwangerschaft sollten alle Frauen Folsäure bis zu 13 Wochen in der geplanten Menge einnehmen. In einigen Fällen wird eine ärztliche Verordnung bis zur Geburt empfohlen.

Wie viel Folsäure soll ich einnehmen?

Präparate mit Vitamin B9 werden nicht nur werdenden Müttern, sondern auch deren Partnern verschrieben. Die Dosierung von Folsäure für einen Mann wird vom Arzt individuell festgelegt. Normalerweise beträgt sie 400 Mikrogramm und entspricht der Tagesnorm eines Erwachsenen.

Eine weitere Frage, die zukünftige Mamas und Papas beunruhigt, ist, wie viel Folsäure bei der Planung einer Schwangerschaft eingenommen werden sollte. Basierend auf den Empfehlungen der meisten Ärzte wird Vitamin B9 zum Trinken innerhalb von 3-4 Monaten vor der beabsichtigten Empfängnis verschrieben. Medikamente mit Folsäure sollten 1 Mal pro Tag nach den Mahlzeiten eingenommen werden.

Männer brauchen Vitamin B9

Studien haben gezeigt, dass Folsäure bei der Planung für Männer genauso wichtig ist wie für Frauen. Eine hohe Konzentration an Vitamin B9 verringert das Risiko der Reifung defekter Spermien. Und dies wiederum erhöht die Chancen, ein gesundes Kind zu zeugen. Statistiken zeigen, dass bei Männern, die während der Planung Folsäure einnahmen, die Anzahl der Spermien mit Defekten, dh mit falscher Chromosomenzahl, um 20% abnahm. Dies ist eine sehr gute Prävention der Geburt von Kindern mit genetischen Anomalien und Fehlbildungen.

Männer, die ihre Chancen auf ein gesundes Baby erhöhen möchten, sollten auf jeden Fall folsäurereiche Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen. Außerdem wird ihnen zusätzlich geraten, Medikamente mit Folacin oder andere Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Bei der Planung wird Männern wie Frauen Folsäure in einer Dosierung von 400 mcg verschrieben. Diese Rate kann jedoch auf 800 mcg pro Tag erhöht werden. Die Dosierung von Folsäure nach viel Alkoholkonsum wird in der Regel verdoppelt, da Alkohol Vitamin B9 aus dem Körper auslaugt.

Was ist die Gefahr eines Folsäuremangels?

Vitamin B9 ist für jeden Menschen ausnahmslos für die natürliche Teilung von Zellen und Geweben in seinem Körper notwendig. Um seine normale Struktur zu erh alten, werden tote Zellen durch neue, intakte ersetzt. Und die aktivste Zellteilung, während der alle Organe und Gewebe gelegt werden, findet direkt nach der Empfängnis statt, während des Wachstums und der Entwicklung des Embryos in den ersten 12 Wochen. Schwangerschaft. Deshalb ist es so wichtig, die von Ihrem Arzt verschriebene Folsäuredosis bei der Planung einer Schwangerschaft einzuh alten.

Vitamin-B9-Mangel im Körper droht folgendes:

• die Bildung fehlerhafter Spermien und Eizellen;
• die Entstehung von Fehlbildungen im Embryo;
• erhöhtes Risiko für Fehlgeburten, Anembryos, Plazentalösung;
• Verschlechterung des Hautzustandes (Trockenheit, Erschlaffung, Peeling);
• Erkrankungen des Magens und Darms.

Die aktive Zellteilung, die zur Bildung von Organen und Systemen führt, beginnt unmittelbar nach dem Einführen der befruchteten Eizelle in eine der Gebärmutterwände. Oft ist sich die Frau zu diesem Zeitpunkt noch nicht bewusst, dass sie schwanger ist. Während des Wachstums und der Entwicklung des Embryos ist es für sie äußerst wichtig, alle notwendigen Vitamine, einschließlich Folsäure, zu erh alten. Und damit der Körper keinen Mangel daran erfährt, sollten Sie die Pillen einige Monate vor der Schwangerschaft einnehmen.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Einnahme von Folsäure während der Planungsphase und während der Geburt eines Babys die Wahrscheinlichkeit, Störungen des fötalen Nervensystems zu entwickeln, um mehr als 70 % reduziert.

Medikamente mit Folsäure

Im Apothekennetz können sowohl schwangere Frauen als auch Männer eine Reihe von Medikamenten mit unterschiedlichen Namen und mit unterschiedlichen Dosierungen von Vitamin B9 anbieten:

1. "Folsäure". Eine Tablette dieses Arzneimittels enthält 1 mg (1000 Mikrogramm) Folsäure. Hilfsstoffe:Puderzucker, Kartoffelstärke, Stearinsäure.
2. "Folio". Dieses biologisch aktive Nahrungsergänzungsmittel ist indiziert für Frauen, die eine Mutterschaft planen, schwangere und stillende Frauen. Eine Folio-Tablette enthält 0,4 mg Folsäure und 0,2 mg Jod (Kaliumjodid), das für die volle Entwicklung des Fötus nicht weniger wichtig ist.
3. "Folacin". Eine Tablette dieses Arzneimittels enthält eine therapeutische Dosis Folsäure (5 mg). Gemäß den Anweisungen wird schwangeren Frauen empfohlen, 4 Wochen vor der beabsichtigten Schwangerschaft 2,5 mg pro Tag einzunehmen. Das Medikament sollte während des gesamten ersten Trimesters fortgesetzt werden.

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Gynäkologen, wie viel Folsäure Sie bei der Planung einnehmen sollten. Es hilft Ihnen bei der Auswahl der optimalen Dosierung unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands der Mutter.

Vitamin B9 in Lebensmitteln

Zusätzlich zur prophylaktischen Einnahme von Folsäure wird empfohlen, bei der Planung einer Schwangerschaft Ihren Speiseplan zu überprüfen. Es ist zwingend erforderlich, Lebensmittel, die reich an Vitamin B9 sind, in die Ernährung einzuführen. Folsäure ist in folgenden Lebensmitteln enth alten:

• Petersilie und Rübengrün;
• Spinat;
• Blattsalat;
• Karotte;
• bow;
• Blumenkohl und Rosenkohl;
• Orangen, Grapefruits;
• Rinderleber und -nieren;
• Buchweizen;
• Haferflocken;
• Hirse;
• bohnen.

Bei der Zusammenstellung des Menüs ist darauf zu achten, dass bei der WärmebehandlungProdukte, die Menge an Vitaminen in ihnen nimmt ab. Und das bedeutet, dass es viel nützlicher ist, einen Salat mit frischem Gemüse zu essen, als ein Pfund gekochte Bohnen.

Folsäure ist vielleicht eines der wichtigsten Vitamine in der Schwangerschaft, das vor der Schwangerschaft eingenommen werden muss. Es ist ziemlich schwierig, es ausschließlich aus der Nahrung zu bekommen. Daher sollten Sie die Empfehlungen des Arztes nicht vollständig ignorieren oder die Dosierung des verschriebenen Medikaments bewusst reduzieren. Eine Überschreitung der Tagesdosis an Folsäure hat noch niemandem geschadet, aber ein Mangel ist mit schwerwiegenden Folgen für Mutter und Kind verbunden.