Übungen zur Steißlage des Fötus

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:18

Die Lage des Kindes kann man schon beim ersten Ultraschall feststellen, aber während der Schwangerschaft kann sie sich ändern, und das mehr als einmal. Die Beckenendlage implizierte das Auftreten von Komplikationen zum Zeitpunkt der Geburt, die Ärzte griffen häufig auf einen Kaiserschnitt zurück. In den letzten Jahren wurde der vorgeburtlichen Umlagerung des Kindes immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt. In diesem Fall helfen spezielle therapeutische Übungen. Es gibt viele verschiedene Arten und Techniken, wir werden die relevantesten und effektivsten Übungen für die Beckenendlage betrachten.

Was ist eine Beckenendlage?

Dies ist die Position des Fötus in Längsrichtung, wenn die Beine oder das Gesäß des Babys dem Eingang des kleinen Beckens zugewandt sind. In diesem Fall steht die Schwangerschaft unter besonderer ärztlicher Aufsicht, da Präeklampsie, fetale Hypoxie,Abtreibung und Geburtstrauma. Die Diagnose dieses Phänomens wird mittels CTG, Echographie und äußerer Untersuchung der Vagina durchgeführt. Dadurch ist es möglich, die Präsentation auch während der Schwangerschaft zu erkennen, was bedeutet, dass noch eine Chance besteht, die Situation zu korrigieren. Dazu werden verschiedene Übungen eingesetzt. Bei Beckenendlage empfehlen Ärzte ab der 29. Schwangerschaftswoche Gymnastik zu machen. Es gibt viele Komplexe, die wir alle betrachten werden.

Gründe für eine Fehlstellung des Babys

Baby in Steißlage ist eine Anomalie und die folgenden Gründe tragen dazu bei:

1. Polyhydramnion.
2. Mehrlingsschwangerschaft.
3. Pathologien in der kindlichen Entwicklung.
4. Wiedergeburt.
5. Untere oder falsch positionierte Plazenta.
6. Anomalien in der Entwicklung der Gebärmutter.

Viele Experten weisen darauf hin, dass das Baby aufgrund des Vestibularapparates des Babys in der falschen Position ist. Daher wird eine solche Abweichung in den frühen Stadien der Schwangerschaft erkannt und ändert sich bis zur Geburt nicht.

Möglichkeit des Umdrehens des Babys während der Schwangerschaft

Bis etwa 25-27 Wochen spielt die Lage des Babys keine Rolle, da es sich wahrscheinlich umdrehen wird. Ab der 29. Schwangerschaftswoche kann das Kind auch seine Position ändern, dies ist jedoch weniger wahrscheinlich, da es an Gewicht zunimmt, die Bewegungen immer eingeschränkter werden und das Umdrehen schwierig wird. Für die Entwicklung von Ereignissen in Beckenendlage gibt es mehrere Möglichkeiten:

1. Einige Experten senden lieberFrau für einen Kaiserschnitt.
2. Andere führen das Verfahren durch - ein externer Coup, der schmerzhaft und riskant ist. In diesem Fall wird das Ergebnis nur in 20 % der Fälle erreicht.
3. Babyüberschlag ist in dem Moment möglich, wenn Mama ein Bad nimmt, im Pool oder im offenen Wasser schwimmt.
4. Die Praxis zeigt, dass auch andere Mittel helfen. Sie können beispielsweise eine Tüte Tiefkühlkost und Eis auf den Bauch legen, und das Kind dreht sich um, um der Kälte zu entkommen. Nach dem gleichen Prinzip funktioniert eine Taschenlampe, die in den Unterbauch leuchten muss oder Kopfhörer mit Musik, die in den Unterbauch getrieben werden sollen. Diese Methoden wirken sich direkt auf das Baby aus, wodurch es seine Position ändert.

Alle oben genannten Methoden sind nicht mit Übungen zur Beckenendlage zu vergleichen. Die von Spezialisten entwickelte Gymnastik hat ihre Wirksamkeit und Vorteile nicht nur für das Baby, sondern auch für die Mutter gezeigt.

Dikan-Komplex I. F

Sie können mit solchen Übungen ab der Steißlage des Fötus ab der 30. Schwangerschaftswoche beginnen. Die Quintessenz ist, dass sich die Mutter auf das Bett (Couch) legt und beginnt, sich auf der einen Seite und dann auf der anderen Seite zu drehen. Legen Sie sich etwa 10 Minuten lang auf jede Seite. Dieser Vorgang wird 3-4 Mal wiederholt. Der Komplex wird täglich dreimal täglich vor den Mahlzeiten durchgeführt.

Nachdem die richtige Lage des Babys erreicht ist, muss die Schwangere einen Verband tragen. Es hilft, die Größe des Uterus in der Querdimension zu reduzieren und die Länge der Längsdimension zu erhöhen. Dies ist die Verhinderung des Zurückrollens des Kindes in die vorherige Position. Sie müssen auf der Seite liegen und schlafen, in einer Position, die dem Rücken des Kindes entspricht.

Effizienz der Dikan-Methode

Das Umdrehen eines Kindes mit Dikans Beckenbodenübungen wird hauptsächlich durch einen mechanischen Faktor erklärt. Dadurch, dass die Mutter ständig ihren Standort wechselt, beginnt sich das Kind aktiver zu bewegen. Schwankungen in den Bewegungen des Fruchtwassers nehmen ebenfalls zu. Neben dem mechanischen Faktor spielt eine Veränderung des Tonus der Gebärmutter eine Rolle. Dies liegt daran, dass sich die Position der Mutter ständig ändert, was eine verstärkte Reaktion der Uterusrezeptoren hervorruft.

Diese Methode ist absolut ungefährlich und auch für Frauen mit komplizierten Schwangerschaften geeignet. Leichte Bewegung führt nicht dazu, dass sich die Nabelschnur um den Fötus wickelt.

Therapeutische Gymnastik Fomicheva V. V

Nicht weniger häufig, aber schwieriger sind die von V. V. Fomicheva entwickelten Übungen aus der Steißlage des Fötus in der 32. Schwangerschaftswoche, bei der sich die Position des Babys wahrscheinlich nicht ändern wird. Der Unterricht dauert zweimal täglich etwa 20-25 Minuten. Am besten morgens und nachmittags, aber nicht spät abends. Jeder Komplex sollte etwa 1,5 Stunden nach dem Essen durchgeführt werden.

Das Tempo sollte so langsam wie möglich sein, wobei der Atmung große Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Der Komplex sollte mit einfachen Übungen beginnen und allmählich zu komplexeren übergehen. Achten Sie auf die Kleidung, sie sollte möglichst bequem und leicht sein.

Für BeckenbodenübungenFetalvorstellung, zusätzlich benötigen Sie einen Stuhl mit Rückenlehne und eine Unterlage.

Fomichevas Übungsreihe

Bevor du zum Hauptteil des Fitnessstudios weitergehst, musst du dich 5 Minuten lang aufwärmen. Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, auf den Zehen, dann auf den Fersen am äußeren Teil des Fußes zu gehen. Abschließend heben Sie abwechselnd Ihre Knie an die Seite Ihres Bauches. Hier endet das Aufwärmen, gehen wir weiter zu Übungen zum Umdrehen des Fötus in Steißlage:

1. Die Ausgangsposition ist im Stand - Füße schulterbreit auseinander, Hände an den Seiten (an den Nähten). Machen Sie zuerst eine langsame Neigung nach rechts und atmen Sie aus. Dann kehren wir beim Einatmen in die Ausgangsposition zurück. Vergessen Sie nicht, die Atmung ist von großer Bedeutung. Dann auch nach links wiederholen. Mache 5-6 Mal auf jeder Seite.
2. Wir stehen, wie in der vorherigen Übung, nur die Hände liegen nicht an den Seiten, sondern am Gürtel. Atmen Sie tief ein, lehnen Sie sich langsam zurück und lehnen Sie sich dann nach vorne, um die Luft auszuatmen. Sie sollten eine Durchbiegung im unteren Rücken spüren. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt ebenfalls 5-6.
3. Die Ausgangsposition ist genau dieselbe wie in der vorherigen Übung. Wir spreizen langsam unsere Arme zur Seite, atmen ein und drehen dann den Oberkörper nach rechts, bringen unsere Hände vor uns zusammen und atmen die Luft aus. Mache 3-4 Wiederholungen auf jeder Seite.
4. Wir stehen mit dem Gesicht zur Stuhllehne und h alten uns mit ausgestreckten Armen daran fest. Heben Sie zuerst das rechte Bein an, das an den Hüft- und Kniegelenken gebeugt ist. Sie müssen es zur Seite des Bauches heben, während Sie das Knie der Hand berühren und einatmen. Tiefer ausatmenBein, in der Taille gewölbt. 4-5 Wiederholungen pro Bein.
5. Wir stehen mit einem Fuß auf dem Boden und stützen uns mit dem anderen Knie auf die Sitzfläche des Stuhls, während die Hände auf der Taille liegen. Wir spreizen beim Einatmen die Arme in verschiedene Richtungen, drehen den Oberkörper und senken uns langsam ab, sodass die Hände vor dem Gesicht sind. In jede Richtung beugen wir uns 2-3 mal.
6. Knien, Unterstützung geht bis zu den Ellbogen. Heben Sie der Reihe nach das rechte und dann das linke Bein nach hinten und oben. Für jedes Bein 4-5 mal.
7. Legen Sie sich auf die rechte Seite, beugen Sie das linke Bein seitlich zum Bauch und atmen Sie ein. Führen Sie beim Ausatmen das Bein zurück. Wir machen 4-5 mal.
8. Lege dich auf die rechte Seite und hebe dein Bein etwa 40 Grad vom Boden ab. Wir machen kreisförmige kleine Bewegungen mit dem linken Fuß in jede Richtung. 3-4 mal wiederholen.
9. Auf alle Viere gehen, dann den Kopf senken, der Rücken ist rund, Luft holen. Beim Ausatmen kehren wir in die normale Position zurück und beugen den unteren Rücken. 10 mal langsam wiederholen.
10. Ausgangsposition wie in der vorherigen Übung. Wir strecken unsere Beine mit Unterstützung auf der Vorderseite des Fußes und die Fersen lösen sich gerade vom Boden. Heben Sie das Becken in dieser Position an. 4-5 mal wiederholen.
11. Legen Sie sich auf den Rücken, die Füße und der Hinterkopf werden gestützt. Beim Einatmen heben wir so hoch wie möglich und beim Ausatmen senken wir uns. 3-4 mal wiederholen.

Denken Sie daran, dass die Wirksamkeit von Übungen zum Umdrehen des Fötus in Beckenendlage von der Ausführungstechnik und nicht von der Geschwindigkeit abhängt, also müssen Sie alles langsam machen.

Damit ist der Hauptteil des Komplexes fertig. Setze dich 5 Minuten lang ruhig hinstellen Sie Ihren Atem wieder her. Es ist notwendig, tief einzuatmen und allmählich ohne plötzliche Bewegungen auszuatmen. Übungen für schwangere Frauen mit Beckenendlage werden in der Regel von einem Fachtrainer gezeigt, der therapeutische Übungen für die Gruppe durchführt. Wenn dies nicht möglich ist, führen Sie den Unterricht zu Hause in Anwesenheit einer Person durch. Hören Sie bei Beschwerden sofort mit dem Training auf.

Wirkung des V. V. Fomicheva-Komplexes

Übungen zur Steißlage des Fötus, entwickelt von Fomicheva, provozieren rhythmische Kontraktionen nicht nur der Rückenmuskulatur, sondern auch der schrägen, quer verlaufenden Bauchmuskulatur. Die Fasern dieser Muskeltypen sind Teil der Bänder der Gebärmutter. Deshalb bringen Übungen nicht nur die Skelettmuskulatur in Form, sondern auch die Gebärmutter, was zu einem erhöhten Tonus führt.

Einige Übungen, bei denen der Oberkörper gebeugt und die Beine und Knie gebeugt werden, reduzieren die Länge der Gebärmutter. Darüber hinaus beeinflussen sie das Baby mechanisch, wodurch sich der Kopf in die für die Geburt optimalere Richtung zu bewegen beginnt.

Gymnastik von Bryuhina E. V

Wenn eine Frau in der 32. Schwangerschaftswoche eine Steißlage hat, werden die von Bryukhina entwickelten Übungen gut funktionieren. Die Technik ist am besten ab 32-34 Wochen und endet bei 37-38 Wochen. Wie im vorherigen Komplex sollte der Unterricht täglich 2 mal täglich ca. 1,5 Stunden nach den Mahlzeiten durchgeführt werden.

Grundlage der Gymnastik ist die allmähliche Entspannung der Bauchmuskulatur. Ausgangsposition - entweder kniend und Ellbogen,oder auf den Knien und Händen.

Übungen aus der Gymnastik Bryukhina E. V

Vor dem Hauptkomplex müssen Sie sich aufwärmen, es ist genau das gleiche wie bei der zuvor beschriebenen Fomicheva-Gymnastik. Dann kommt der Hauptteil. Hier sind Beispiele für Übungen, die im Komplex enth alten sind:

1. Die Frau geht auf die Knie, stützt sich auf ihre Ellbogen. Atmet sanft ein, so tief wie möglich, und atmet dann aus. Sie müssen also etwa 5-6 Mal wiederholen.
2. Die Ausgangsposition ist dieselbe wie in der vorherigen Übung. Wir beugen den Oberkörper nach unten, berühren die Hände mit dem Kinn, atmen allmählich aus und kehren in die Ausgangsposition zurück. 4-5 mal wiederholen.
3. Ohne die Ausgangsposition zu verändern, hebe das rechte Bein langsam an, ohne es zu beugen. Wir nehmen das angehobene Bein zur Seite, berühren mit der Fußspitze den Boden und kehren in die Ausgangsposition zurück. Auf beiden Seiten führen wir 3-4 mal durch. Hier ist das Atmen frei.
4. Gehe auf alle Viere und stütze dich auf den Händen ab. Wir senken den Kopf nach unten, der Rücken ist rund, atmen aus, beugen dann allmählich den unteren Rücken und heben den Kopf, während wir tief einatmen. Also 8-10 mal wiederholen.

Abschluss der Turnanlage

Der letzte Teil der Baby-Breech-Übung besteht aus der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Die beste Option ist die Kegel-Übung. Wir bieten diese Option an: Wir belasten alle Muskeln der Vagina und des Anus, ziehen sie ein, zählen bis 10 und entspannen uns langsam. Dann wiederholen wir, aber zählen bis 8, dann bis 6, 4 und 2.

Eine Reihe von Übungen,oben und der letzte Teil führen zu einer positiven Dynamik des Zustands des Gebärmutterhalses. Dies liegt daran, dass sich die Durchblutung der Beckenorgane verbessert.

Welche Methode wählen?

Nachdem während der Schwangerschaft eine Steißlage entdeckt wurde, werden die Übungen nicht selbstständig ausgewählt. Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, der alle Merkmale des Körpers der Frau und das Aussehen und die Form der Verschlusspräsentation notiert. Um der werdenden Mutter und dem Baby keinen Schaden zuzufügen, wählt der Arzt den optimalsten Komplex aus.

Ein wichtiger Faktor bei der Wahl einer Technik ist der Tonus der Gebärmutter. Für den Fall, dass es erhöht ist, hilft Dikans Gymnastik. Normaler und reduzierter Tonus ist ein Hinweis auf Fomichevas Übungen. Wenn der Ton ungleichmäßig ist, ist die Bryukhina-Methode die am besten geeignete Option. Der Gynäkologe, der die Schwangerschaft leitet, bestimmt den Tonus und gibt Ratschläge, indem er einen individuellen Komplex auswählt.

In 76% der Fälle waren Steißlagenübungen zum Drehen des Babys effektiv. Die Abweichung wurde beseitigt und das Kind normalisierte sich wieder. Dadurch kann ein Kaiserschnitt vermieden werden, eine Frau kann auf natürliche Weise alleine gebären.

Wir empfehlen auch, sich ein Video mit einer kleinen Reihe von Übungen anzusehen, die oben nicht beschrieben wurden. Vielleicht hilft es Ihnen, die Position des Babys zu ändern. Konsultieren Sie in jedem Fall während des Turnens zumindest in der Anfangsphase einen Arzt und suchen Sie die Hilfe von Spezialisten auf.

Gibt es Kontraindikationen?

Es gibt zwei Fälle, in denendenen es verboten ist, therapeutische Übungen zu verwenden:

1. Placenta praevia, bei der sie den Austritt aus der Gebärmutter blockiert.
2. Drohende Fehlgeburt.

Beide Umstände werden von einem Arzt diagnostiziert, auf dessen Grundlage die Taktik der Geburt entwickelt und vorab ausgehandelt wird, da es unmöglich ist, die Position des Kindes während der Schwangerschaft zu korrigieren.

Übungen in Beckenendlage unterliegen einigen Einschränkungen, wenn die Schwangerschaft durch Präeklampsie, Pathologie des Herzens, der Nieren oder der Leber kompliziert wird. In solchen Fällen sollten Übungen mit Knie-Ellbogen-Stellung vermieden werden.