Kann schwangere Frauen Fett: Nutzen und Schaden, Auswirkungen auf den Körper der Mutter und des Fötus, Beratung durch Therapeuten

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-17 20:40

Während der Schwangerschaft verändern sich die Geschmackspräferenzen allmählich. Was eine Frau in der Zeit vor der Schwangerschaft, während der Geburt eines Kindes nicht gegessen hat, möchte sie oft wirklich und umgekehrt. Dies liegt an der ständigen Umstrukturierung des Körpers und den darin stattfindenden Veränderungen.

Leckerer, dünner und duftender Speck mit Salzkartoffeln oder einfach nur ein Stück Schwarzbrot, ist das nicht ein Traum? Salo ist kein so einfaches Produkt, wie es scheinen mag. Lassen Sie uns herausfinden, ob Fett schwanger sein kann, wie es den Körper beeinflusst und was Experten raten.

Essen während der Schwangerschaft

Einer der Hauptbestandteile einer gesunden Schwangerschaft ist die richtige Ernährung. Während dieser Zeit sollte die Nahrung so gesättigt wie möglich mit Vitaminen und Mikroelementen sein, die für Mutter und Baby notwendig sind. Vieleglauben, dass eine schwangere Frau doppelt so viel essen sollte. Dies ist eine falsche Meinung, die am Ende der Amtszeit zu Übergewicht und vielen Krankheiten führt.

Während die durchschnittliche Frau zwischen 1.700 und 2.000 Kalorien zu sich nehmen sollte, sollte eine schwangere Frau gleichzeitig etwa 2.500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Das ist die Energiemenge, die eine Mutter und ihr Kind benötigen. Ein Teil der Kalorien fließt in die Entstehung und Entwicklung von Plazenta, Fruchtblase, Membranen und Gebärmutter.

Während der Geburt eines Kindes treten Fettablagerungen auf, dies ist normal, aber im Rahmen des Zumutbaren. Dies liegt an dem Bedarf des Körpers, zusätzliche Energie für die Laktationszeit zu tanken. Ab der 10. bis 12. Woche sollte eine Frau allmählich an Gewicht zunehmen, dieser Prozess endet nach 32 Wochen. Der Großteil des Fettes verbleibt an Taille, Hüften und Gesäß. Bei der Ernährung müssen Sie daran denken, dass Sie jetzt nicht nur für sich selbst, sondern auch für das Baby essen, was bedeutet, dass Sie sich nicht zu viel erlauben müssen. Kommen wir nun zur Hauptfrage, ob Schwangere dick werden können.

Nützliche Eigenschaften von Fett

Am häufigsten werden zwei Arten von Schmalz verwendet - gesalzen und geräuchert. Was auch immer es ist, die Vorteile von Schmalz für schwangere Frauen bestehen darin, den Körper mit Fettsäuren wie Palmitin-, Linol- und Ölsäure sowie den Vitaminen A, E und D zu sättigen.

Interessanterweise kann Fett nicht nur innen, sondern auch außen verwendet werden. Es lindert Verbrennungen, Arthritis, Erfrierungen, Ekzeme und Mastitis. Sie können auch Zahnschmerzen lindern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Können schwangere Frauen Salo essen? Oder ist es besser, es zu lassenfür den Außenbereich?

Die regelmäßige Aufnahme von Fett in die Ernährung ermöglicht es Ihnen, die Leber gesünder zu machen. In Kombination mit Knoblauch beginnen alle Eigenschaften von Fett härter und schneller zu wirken. Neben der Leber wirkt sich Fett positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Das Produkt enthält Selen, das für schwangere Frauen, stillende Frauen und Sportler notwendig ist. Daraus lässt sich schließen, dass Fett für Schwangere einfach notwendig ist, aber ist es wirklich so? Beschäftigen wir uns mit den negativen Aspekten des Produkts.

Schädliches Fett für eine schwangere Frau

Während der Schwangerschaft ist es äußerst wichtig, die Ernährung ausgewogen und voller nützlicher Elemente zu h alten.

• Der Kaloriengeh alt von Lebensmitteln sollte nicht hoch sein, und Schmalz ist eines der kalorienreichsten Lebensmittel, die der Mensch kennt. 100 Gramm Nahrung enth alten 700 kcal, das ist eine große Zahl. Daher ist es sehr wichtig, sich auf solche Lebensmittel zu beschränken. Andernfalls kommt es zu einer ständigen Gewichtszunahme, die zu nichts Gutem führt. Es ist erlaubt, täglich ein Stück Speck zu essen. Dieser Anteil kommt der werdenden Mutter und dem Kind zugute und schadet nicht.
• Der zweite, nicht weniger wichtige Nachteil ist die Fähigkeit von Fett, den Cholesterinspiegel zu erhöhen und somit Plaques zu bilden. Auch wenn eine Frau unbedingt ein Stück Fett haben möchte, sollten Sie sich nicht mehr als 2 Mal pro Woche gönnen.
• In salzigem Fett ist eine große Menge Salz enth alten, das zur Wasserretention im Körper und zum Auftreten von Ödemen beiträgt. In geräuchertem ist dieses Salz noch mehr. Außerdem kann gekauftes Räucherschmalz gesundheitsschädliche Stoffe enth altenChemikalien, insbesondere wenn das Produkt mit Flüssigrauch geräuchert wurde. Nach der Anwendung eines solchen Produkts verspürt man ein Schweregefühl im Magen und Schmerzen, was sich negativ auf den Zustand sowohl der werdenden Mutter als auch des Kindes auswirkt.

Salzschmalz

Können Schwangere gesalzenes Schmalz essen? Bei dieser Art des Kochens müssen Sie zwei Faktoren berücksichtigen:

1. Erhöhter Kaloriengeh alt im Vergleich zu anderen Produktarten. Einhundert Gramm gesalzenes Fett entsprechen in Bezug auf den Energiewert einer vollen Portion für eine Person. Eine Schwangere wird sich wahrscheinlich nicht auf ein Stück Fett beschränken können, sodass der Wert einer Mahlzeit insgesamt gegenüber der Norm deutlich überschritten wird.
2. Hoher Salzgeh alt. Die Zubereitung von Schmalz erfolgt unter Einbeziehung einer großen Menge Salz. Einmal im Körper, wird dieses Fett Wasser zurückh alten und Ödeme bilden, die das allgemeine Wohlbefinden während der Schwangerschaft erheblich verschlechtern.

Für Schwangere ist es nicht ratsam, gesalzenes Schmalz zu essen, besser ist es, generell einem ungesalzenen oder salzarmen Produkt den Vorzug zu geben. Die Portionsgröße sollte 30 Gramm nicht überschreiten, damit zusätzliche Kalorien die Mahlzeit nicht „beschweren“.

Räucherschmalz

Es scheint, dass, wenn gesalzenes Schmalz solche erheblichen Nachteile hat, diese dem geräucherten Schmalz vorenth alten werden, aber dem ist nicht so. Der Räucherprozess ist einer der schädlichsten, da dabei eine große Menge schädlicher Substanzen – Karzinogene – produziert werden.

Gekaufter Räucherspeck enthält Aromen, Farbstoffe, Zusatzstoffe uKonservierungsmittel. Sie machen die Nahrung schwer und wirken sich negativ auf Leber, Nieren und andere Verdauungsorgane aus. Das Produkt kann jedoch Zusatzstoffe enth alten, die eine allergische Reaktion hervorrufen. Besonderes Augenmerk sollte im Detail auf das K alträuchern gelegt werden. Es beeinflusst die Bildung radioaktiver Isotope.

Können Schwangere geräuchertes Schmalz essen? Es ist schädlicher als salzig, daher wird diese Art von Produkt während der Schwangerschaft und Stillzeit am besten von der Ernährung ausgeschlossen. Wenn die Nachteile von gesalzenem Schmalz irgendwie neutralisiert werden können, dann kann geräuchertes Schmalz nicht repariert werden.

H alten Sie sich an die wenigen Regeln, die wir unten angegeben haben, und Ihr Lieblingsprodukt wird Ihnen keinen Schaden zufügen.

Wie isst man Schmalz?

Können Schwangere Fett essen? Wir haben die positiven und schädlichen Eigenschaften von Fett festgestellt, was bedeutet, dass wir daraus schließen, dass alles in Maßen gut ist.

• Sie können Fett essen, wenn Sie ein Kind tragen, und brauchen es sogar, aber in Maßen. Wenn du wirklich willst, dann nicht mehr als 2 Mal pro Woche.
• Gebratener Speck, die sogenannten Grieben, ist strengstens verboten. Während des Röstvorgangs wird eine große Menge schädlicher Elemente freigesetzt, die sich negativ auf die schwangere Frau auswirken.
• Es ist verboten, Speck mit Gewürzen, Gewürzen, Konservierungsmitteln und Aromen zu essen.
• Die beste Option für Fett ist gekochtes, es enthält nicht viel Salz und schädliche Mikroben, die Magenprobleme verursachen können.
• Es ist ratsam, das salzige Produkt auszuspülen, um den Salzgeh alt zu reduzieren. Im Allgemeinen ist es ratsam, das Fett selbst zu kochen, so werden Sie es wissendass es nichts Schädliches enthält und absolut sicher ist.

Kontraindikationen

Es gibt Fälle, in denen Schmalz trotz der oben genannten Empfehlungen nicht gegessen werden kann:

1. Übergewicht, das schon vor der Schwangerschaft bestand und dabei entweder zugenommen hat oder gleich geblieben ist.
2. Lebererkrankung.
3. Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen.
4. Nierenerkrankung.

Denken Sie daran, dass die Nieren während der Schwangerschaft einer doppelten Belastung ausgesetzt sind. Salo wirkt sich auch bei einem gesunden Menschen negativ auf die Nieren aus. Achten Sie daher auf die Arbeit dieser Organe.

Probleme mit der Gallenblase können auch eine Kontraindikation sein. Tierisches Fett wird langsam und schwer abgebaut, und wenn es Probleme mit der Gallenblase gibt, werden sie nur noch schlimmer.

Schlussfolgerung

Kann eine schwangere Frau Schmalz essen? Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie ein Stück Fett essen. Gleichzeitig sollten Sie dieses Produkt nicht missbrauchen, Sie müssen sich an die oben angegebenen Empfehlungen h alten.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Ihr Körper darauf reagiert, verzichten Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit am besten ganz auf das Produkt. Denken Sie daran, dass Sie jetzt eine doppelte Verantwortung haben und alles, was Sie essen, eine starke Wirkung auf das Baby hat. Bleibt gesund und übertreibt es nicht!